Identifique, traduza e expresse emoções difíceis

Quando falamos de emoções difíceis nos referimos àqueles que não aparecem em estado puro, isto é, a maioria, como quando você sente ódio e amor ao mesmo tempo (o que acontece quase sempre), ou quando a compaixão é misturada com raiva ou raiva com tristeza. Às vezes tudo é experimentado globalmente como um mal-estar, mas não é possível especificar quais são as emoções que produzem um certo estado emocional.

Às vezes, especialmente se não estamos acostumados, Você tem que fazer um trabalho árduo até especificá-los, traduzi-los em pensamento e expresse-os com uma voz alta Cada um desses passos às vezes se torna muito complexo, mas também é o caminho para sair de um estado emocional que não queremos.

Em um sentido estrito, não há palavras suficiente ou exato para expressar emoções difíceis. Talvez seja por isso que a poesia existe; uma linguagem polissêmica que reflete a imprecisão dos sentimentos e emoções que nos habitam. Além das manifestações artísticas, às vezes temos que, em todo caso, procurar os meios para comunicar.

"Sua inteligência pode ser confusa, mas seus sentimentos nunca mentirão para você".

-Roger Ebert-

Emoções difíceis e suas expressões

Um reflexo de como o processo de calibrar e expressar emoções difíceis pode ser complicado é encontrado no fato de que palavras que não têm tradução a outro. Não há como levar seu significado de uma língua para outra, precisamente porque eles têm uma marca particular de complexidade ou estão muito associados a um determinado contexto social. Vamos ver alguns exemplos disso:

• Freizeitstress. É uma palavra alemã que se refere ao estresse que é experimentado quando as atividades são realizadas simplesmente para preencher o tempo livre..
• Lítost. É uma palavra tcheca que tem a ver com a sensação que aparece quando percebemos que somos infelizes e parece-nos que isso é irremediável.
• Gigil. Um termo filipino que significa querer "espremer" ou "despachurrar" alguma coisa, por causa da ternura que nos causa.
• Sukha. Uma expressão em sânscrito para definir esse tipo de felicidade que não parece transitória, mas transcendental. Uma felicidade profundamente feliz e duradoura.

Em muitas ocasiões, no exercício da tradução não temos como traduzir esses termos estranhos de uma língua para outra sem estender o texto. Não encontramos uma maneira de identificar, traduzir ou expressar essas emoções difíceis. Nós não sabemos a palavra que consegue especificá-los. Isso nos causa desconforto, porque a possibilidade de nomear alguma coisa é o que também nos permite lidar com isso..

O caminho para identificar emoções difíceis

Basicamente, estamos acostumados a classificar nossas emoções em cinco grupos fundamentais: alegria, tristeza, raiva, medo e desgosto.. Às vezes, o que sentimos corresponde a algumas dessas emoções básicas. No entanto, também há momentos em que todas essas emoções são globais demais para permitir que sejamos precisos. Nosso medo é asquiento ou nossa raiva terrível.

O que molda as emoções difíceis é o fato de que eles misturam outras emoções, aparentemente muito diferentes umas das outras. Para identificá-los, a primeira capacidade que entra em jogo é tornar nosso pensamento mais flexível. Entenda que não podemos encontrar uma maneira categórica de nomeá-los, pois eles não correspondem a sentimentos categóricos.

Devemos também nos livrar da tentação de valorizar as emoções do ponto de vista ético: não há emoções ruins ou boas. De fato, potencialmente, em termos de suas conseqüências, uma emoção pode ser muito boa ou muito ruim.

O que acabará por decidir em nossa gestão dessa emoção e da energia associada. Em outras palavras, uma emoção não pode ser um antecedente de nossas ações, mas nunca justificá-las. Por outro lado, é importante abandonar a ideia de conciliar o irreconciliável. A alegria triste é alegria triste e não é obrigatório que um dos dois fins predomine sobre o outro.

A importância de definir e expressar

A expressão libera, assim como a impossibilidade de dizer compressas e estresses. Da mesma forma, dizer em palavras o que sentimos enriquece a comunicação com os outros, melhorando também a qualidade do nosso diálogo interno. Além disso, promove compreensão, compreensão, empatia e paz, dentro e fora.

Para dar voz a essas emoções difíceis, você precisa de um exercício análise que nos permite separar as emoções que deram origem ao estado global, bem como a influência de cada.

Se é uma alegria feroz, então falamos de alegria e raiva. Quando se trata de uma tristeza triste e com medo, há três emoções básicas envolvidas. Claro, cada um desses conceitos pode ser melhor definido. A raiva pode ser irritação, raiva, aborrecimento e mais mil nuances. É importante encontrar a palavra que melhor se adapte ao que sentimos.

Um exercício que ajuda a completar este processo de identificar, traduzir e expressar emoções difíceis é o seguinte. Tente construir uma frase com o começo "eu sinto ... quando ...". Tente aplicar essa frase a todas as emoções envolvidas. No final, faça uma recontagem do que está escrito e tente integrá-lo. É um exercício interessante que às vezes resulta em uma poesia e sempre uma melhor compreensão do nosso estado emocional.

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