Ikigai o mistério japonês para encontrar a felicidade

Em nossa cultura não há palavra que defina o significado do que na cultura japonesa representa o ikigai. De acordo com os japoneses, todo mundo tem um ikigai, um motivo para existir. Alguns descobriram e estão cientes disso, outros têm dentro, mas eles ainda não estão cientes disso ou mesmo, eles nunca podem alcançá-lo.

A sociedade atual nos bombardeia com a cultura do material, o positivo é ter mais dinheiro, melhor carro ou um lar luxuoso; Isso nos leva a trabalhar mais e mais para obter todos esses bens, mas também para nos esquecermos de nosso bem-estar interior. Por outro lado, os empregos são cada vez mais precários e, na maioria dos casos, somos obrigados a aceitá-los, não por vocação, mas por necessidade. No final, essa situação se torna um círculo do qual é muito difícil escapar e também gera grande insatisfação na equipe.

No livro Ikigai, os segredos do Japão para uma vida longa e feliz, Hector García e Francesc Miralles captaram as experiências vividas pelos centenários japoneses da vila de Ogami para uma vida saudável e feliz. Além disso, eles descrevem algumas chaves para cada um de nós olhar dentro para a razão de sua existência. Desta forma, a auto-estima aumentará e você começará a ter consciência das atividades ou formas de vida mais prazerosas que levam a um estado de paz interior..

"Felicidade é o significado e propósito da vida, todo o propósito e propósito da existência humana".

-Aristóteles-

Estas são algumas chaves que revelam este mistério japonês para encontrar a felicidade:

Ikigai, a razão para viver

A razão pela qual esses centenários japoneses se levantam todas as manhãs é a base ou razão legítima que justifica estar ou existir. Para eles não há palavra ou o conceito de aposentadoria, eles continuam a realizar as mesmas tarefas até o final de seus dias, pois é uma satisfação fazer o que eles gostam para o bem da comunidade..

"O objetivo é identificar em que cada um de nós é bom, o que nos dá prazer quando se trata de realizá-lo e isso também nos torna conscientes de que contribuímos com algo para o mundo. Quando a realizamos, temos mais auto-estima, porque sentimos que nossa presença no mundo é justificada. Felicidade seria a consequência ", diz Miralles.

Incentivar as relações sociais

Os anciãos japoneses oferecem para colaborar com tudo relacionado ao seu ambiente, eles se sentem parte da comunidade e útil para a sociedade.

Incentivar e promover as relações sociais é muito positivo para a qualidade de vida. Quando nos relacionamos, o humor melhora e nos dá grandes benefícios emocionais. Relacionamentos ajudam a ser mais independentes, decisivos e melhorar habilidades cognitivas.

Alimentação saudável

O segredo da alimentação destes japoneses é baseado em tomar uma grande variedade de alimentos em pequenos pratos. Frutas e vegetais crus são a base da dieta. Eles mal tomam açúcar diretamente e se o fazem, é cana de açúcar, cultivada em seus próprios campos.

Eles comem menos calorias e para obtê-lo são regidos pelo hara hachi bu, um princípio que defende que você deve parar de comer quando estiver com 80% da capacidade do estômago.

Pense positivo

Os habitantes de Ogami levam uma vida livre de estresse e ansiedade, para eles a correria não existe. Otimismo e sorrisos são as principais leis incluídas nas leis do ikigai.

Nossas ações são baseadas em nossos pensamentos. Se mudarmos a maneira como pensamos, podemos começar a mudar as decisões que tomamos. O ser humano sempre busca crescimento pessoal, tanto física como emocionalmente. Praticar conversas internas positivas pode nos ajudar a realizar ações que levem a grandes conquistas.

Pratique exercício

Todas as manhãs eles praticam exercícios em grupo antes de iniciar a rotina. São exercícios básicos que consistem em alongar os músculos e movimentar as articulações. O objetivo desta atividade física é reforçar o espírito de cooperação e unidade de todos os participantes.

"Muito pouco é necessário para fazer uma vida feliz; Está tudo dentro de você em seu modo de pensar ".

-Marco Aurélio-

A busca pelo nosso ikigai pode ser longa e profunda, mas uma vez encontrada, sentiremos que a felicidade nos invade porque encontramos nossa "razão de existir" baseada em quatro pilares básicos: paixão, vocação, missão e profissão.

As 5 chaves da psicologia japonesa A psicologia japonesa tem suas raízes em um tipo muito particular de filosofia de vida, que serve de inspiração para superar a adversidade. Ler mais "