Inteligência emocional a importância de aplicá-lo diariamente

A inteligência emocional é muito mais do que um conjunto de abordagens e estratégias que ajudam a identificar e gerenciar melhor nossas próprias emoções. Nós falamos antes de tudo adquirir uma consciência emocional autêntica com o qual podemos construir relações mais sólidas e respeitosas, além de ser uma chave de poder com a qual nos percebemos mais seguros, bem sucedidos, produtivos e felizes.

Todos nós lemos sobre isso, fizemos algum curso ou falamos sobre Inteligência Emocional em muitos desses ambientes que compõem a nossa vida social: escola, universidade, trabalho ... Grande parte da população relaciona esse termo quase instantaneamente a um nome, o do psicólogo e disseminador, Daniel Goleman.

"A chave para alcançar um alto quociente intelectual coletivo é a harmonia social"

-Daniel Goleman-

Bem, na verdade, muito antes de Goleman publicar seu famoso livro "Inteligência Emocional"Em 1995, este termo já havia aparecido no mundo científico nas mãos de Michael Beldoch em 1964 e em vários artigos. Neles, eles falaram sobre comunicação e sensibilidade emocional, suas implicações e como eles determinam nossos relacionamentos e personalidade. Desde então, a esta parte, o assunto avançou significativamente, dando origem a diferentes abordagens e críticas.

Existem muitos especialistas que não vêem rigor científico no assunto, que eles não aceitam a idéia de que Inteligência Emocional é "outro" tipo de inteligência, mas mais um domínio do mesmo, uma habilidade. No entanto, a implicação que essa perspectiva psicológica, social e motivacional tem tido no nosso dia a dia supera as possíveis lacunas que podem ou não existir na teoria de Daniel Goleman..

Inteligência Emocional melhora nossa qualidade de vida, relações interpessoais, nossa autopercepção e até mesmo nossa competência de trabalho. É, além disso, uma abordagem que deve estruturar a maioria das áreas curriculares das escolas, onde educar pessoas mais competentes, seguras e felizes..

A importância de aplicar esta abordagem e esta consciência emocional é fundamental para melhorar a nossa realidade pessoal e social. Nós explicamos porque.

1. Inteligência Emocional, a chave para uma vida mais satisfatória

De nossas infâncias, muitos nos guiaram no caminho da contenção emocional. Quase sem saber, nossos pais e educadores nos recomendaram que "Não chore, você é mais velho", "se você está com raiva, você espera" ou aquele outro tão comum "É que você leva tudo para o tremendo".

A falta de sensibilidade para o mundo emocional de alguém ou de outra pessoa ainda determina muitos cenários em que vivemos dia a dia. Na família ainda é muito presente que o assédio para camuflar emoções, para não mencionar também o nosso trabalho, onde organizações hierárquicas continuam a triunfar sobrecarregado por líderes focados em alcançar objetivos imediatos e criando um ambiente de trabalho opressivo e estressante.

O Dr. Goldman nos lembra que a Inteligência Emocional está presente em qualquer campo relacional e que tem um objetivo essencial: oferecer-nos uma vida mais satisfatória.. Estas seriam as chaves.

Razões pelas quais pessoas emocionalmente inteligentes são mais felizes

Imagine por um momento a Inteligência Emocional como uma antena. Uma antena de recepção dupla: interna e externa. Graças a isso, aprendemos a nos conhecer melhor, entender a bola de nossas emoções e, por sua vez, entender a dos outros..

• Graças à Inteligência Emocional, temos uma maior consciência de nós mesmos.
• Nós administramos melhor nossos universos emocionais.
• Desenvolvemos uma melhor empatia emocional e cognitiva.
• Estamos mais comprometidos com nós mesmos.
• Nós construímos, por sua vez, uma maior consciência social.

"Olhar diretamente nos olhos abre a porta do acesso à empatia"

-Daniel Goleman-

2. Competências de Inteligência Emocional no trabalho

O paradigma do trabalho está mudando. Realidades, já tão próximas quanto as "Gig economy" ou a perspectiva de trabalhos mais automatizados ou realizados por máquinas ou robôs, faz com que especialistas nesse campo nos avisem de algo muito específico: no futuro, o conhecimento técnico não será valorizado, mas as habilidades pessoais serão priorizadas.

É por isso que as competências, como a criatividade, o pensamento crítico, a engenhosidade e a Inteligência Emocional, são peças-chave para um mundo do trabalho mais automatizado. Uma área para a qual os trabalhadores devem ser bons em partes do currículo que até agora não foram levadas em conta em demasia, como Inteligência Emocional

A partir da Inteligência Emocional aplicada o trabalho propõe-nos desenvolver as seguintes competências:

Auto-consciência

• Consciência emocional: saber reconhecer nossas emoções e as emoções dos outros em todos os momentos.
• Auto-avaliação emocional: saber reconhecer nossos pontos fortes e limitações.
• Autoconfiança.

Auto-regulação

• Autocontrole: a capacidade de manter o controle em situações críticas.
• Confiabilidade: a importância de ser honesto e honesto.
• Adaptabilidade: flexibilidade para assumir a mudança.
• Inovação: a importância de aceitar e ser promotor de novas ideias e abordagens.

Motivação

• Orientação de realização para alcançar a excelência.
• Compromisso de fazer parte dos objetivos da organização.
• Iniciativa e antecipação.
• Otimismo e persistência.

Inteligência emocional como "combustível" na educação infantil

A Inteligência Emocional é uma chave de poder com a qual desenvolver nas crianças sua capacidade de construir relacionamentos mais positivos com seus familiares e colegas, desenvolver uma perspectiva mais equilibrada da vida e alcançar um bom potencial acadêmico na escola. Afinal, ser capaz de gerenciar e entender o próprio mundo emocional significa ter um canal excepcional de aprendizado, atenção, memória, controle da frustração ...

"A capacidade de expressar os sentimentos constitui uma habilidade social fundamental"

-Daniel Goleman-

Por outro lado, algo interessante que alertou o famoso médico do século 19, William Osler, é que as crianças fazem das emoções a sua primeira língua, é assim que elas entendem o mundo, assim como elas se comunicam, eles exigem, expressam, interagem e exploram, e quando começam a desenvolver sua consciência.

Devemos, portanto, ser seus guias, seus mediadores e os tradutores desses labirintos emocionais que em momentos os encurralam no canto do indefeso ou no cubículo daquela frustração que às vezes, arrastam até a idade adulta.

A partir da Inteligência Emocional, fornecemos estas chaves básicas e vertebradas que devem fazer parte desse substrato diário onde a criança se move no seu dia a dia. Eles são sementes de poder e bem-estar que devemos semear em suas mentes e corações:

• Identificação das emoções. As crianças devem aprender cedo a reconhecer e discriminar cada uma de suas emoções, rotulá-las e nomeá-las.

• Gestão do estado emocional. Como um pequeno cresce e amadurece deve adquirir habilidades adequadas ao gerenciar e controlar suas emoções.

• Auto-motivação Outra estratégia sensacional é canalizar suas emoções para um objetivo específico, em uma motivação diária que leva você a alcançar seus objetivos, seus desejos..

• Empatia A importância de reconhecer os sentimentos dos outros e sintonizar suas sugestões verbais e não verbais é fundamental na Inteligência Emocional.

Finalmente, uma estratégia essencial na educação de nossos filhos é melhorar neles a gestão adequada da interação interpessoal, lá onde a assertividade e as habilidades sociais para negociar e resolver conflitos, lhe oferecerão sem dúvida forças adequadas no seu dia a dia.

Para concluir, como vimos, o campo da Inteligência Emocional vincula, nutre e revitaliza todas as áreas da nossa vida. Vamos tornar nosso combustível, o vento com as velas da nossa vida nestes mares complexos e em mudança.

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Referências bibliográficas

-Daniel Goleman (2010) "A prática da inteligência emocional". Barcelona: Kairós

-Daniel Goleman (2002) "Os novos líderes: transformando a arte da liderança". Nova Iorque: Warner Books