Inteligência emocional para curar as feridas dos nossos relacionamentos

Perdas, decepções, rejeições, traições, falta de amor ... Sabemos que relacionamentos, como ossos, também estão quebrados. No entanto, essas fraturas nem sempre curam tão rápido quanto pensamos; o tempo sozinho não nos reabilita, tudo dói e quase nada alivia ... Assim, a inteligência emocional para curar essas feridas é um bom recurso para fechar essas cicatrizes internas pouco a pouco.

Franklin D. Roosevelt disse que quando chegamos ao fim de uma corda, há apenas uma opção: amarrar um nó e esperar. Terminar com algo que até há pouco tempo nos mantinha presos a algo firme e seguro sempre produz angústia.

Nós sentimos como se todo o nosso ser estivesse mergulhando em um vazio sem forma. No entanto, longe de nos deixar para o nosso destino e nos negligenciar, devemos fazer um nó de segurança e esperar. Esse sentimento de medo e desamparo acabará dissolvendo.

"Não se apresse, isso acalma você. Trabalhe em si mesmo antes de cair em desespero depois de um intervalo. Sinta-se, saia, permita-se tempo e ame-se o suficiente para continuar respirando, para não precisar de alguém que não é e não quer estar com você ".

-Russ Von Hoelscher-

A vida é uma experiência imprevisível, sabemos disso, uma jornada em que podemos evitar picos e planaltos. Às vezes a jornada é dolorosa, tanto que chegamos a pensar que não podemos suportar tanto retrocesso, tantas voltas e reviravoltas ao longo do caminho. Quer queiramos ou não, somos obrigados a ter um kit básico de sobrevivência com o qual poderemos superar com maior solvência todos esses imprevistos..

A inteligência emocional sempre fornece recursos valiosos com os quais viajar muito melhor através de tais eventos adversos da vida. Vamos ver isso abaixo.

Inteligência emocional para curar as feridas de nossos relacionamentos emocionais

A inteligência emocional para curar feridas de nossos relacionamentos fracassados, quebrados ou fraturados por perdas inesperadas ou outros eventos traumáticos, nos fornecerá dois tipos muito específicos de ferramentas. O primeiro é ser capaz de administrar essa dor de uma maneira mais saudável, criativa e vivificante. A segunda, recuperar (e melhorar) nossa capacidade de cura para continuar desfrutando de relacionamentos e interações positivas.

A dor emocional gerada por muitos dos eventos acima mencionados nos leva a ficar presos em padrões muito negativos de comportamento e pensamento. Não somente corremos o risco de derivar algum distúrbio psicológico (depressão, ansiedade ...).

Além disso também nosso desenvolvimento interpessoal é freqüentemente afetado: deixamos de confiar nos outros, entramos em ciclos de frustração acentuada onde achamos muito difícil recriar ligações fortes e saudáveis ​​com outras pessoas.

Assim, algo que é frequentemente visto com grande frequência na prática clínica é que muitas das pessoas que chegam à terapia o fazem precisamente por causa de problemas em seus relacionamentos emocionais. Boa parte dos pacientes enfrenta a sombra quase constante do abandono (é que eles sempre me deixam, há algo em mim que acaba afastando as pessoas que eu mais amo ... ), outros sofrem de amor não correspondido e uma grande parte ainda está presa em relacionamentos prejudiciais e tóxicos sem saber o que fazer.

Portanto, vamos nos aprofundar nas estratégias que podem nos ajudar a lidar melhor com essas situações.

Conectando de maneira saudável com nossas emoções

Inteligência emocional para curar feridas nos diz que devemos aprender a nos conectar com nossos universos internos de maneira mais saudável. Um fato recorrente que costumamos experimentar quando confrontados com um colapso, uma perda ou uma situação afetiva complexa, é focar exclusivamente na dor. Em sofrimento. Na decepção que nuvens, dói e bloqueia.

• Com esta abordagem, o que conseguimos é ampliar muito mais o buraco da amargura.
• Sabemos, portanto, que essas emoções negativas estão presentes e que elas têm uma origem muito específica. Por tanto, uma vez identificados e aceitos, é hora de canalizá-los e transformá-los para colocá-los a nosso favor.. Nunca contra nós. É hora de regulá-los, impedi-los de nos bloquear, devemos dar-lhes dinamismo para que eles sejam os que nos permitem reagir.
• Se sinto raiva, é hora de canalizá-lo. Se tiver tristeza, aliviar-me-ei para aliviar seu peso dia a dia, até doer menos e me permitir recuperar. Se o que sinto é medo (por causa de um relacionamento prejudicial), devo pedir ajuda e apoio para enfrentar essa fonte de angústia e me sentir segura..

Devemos lembrar que o acúmulo desordenado e caótico das emoções nos leva a mostrar padrões de comportamento disfuncionais e sofridos. Somos, portanto, capazes de aplicar inteligência emocional para curar e trazer ordem, identificar, canalizar e usar emoções a nosso favor..

Empatia consigo mesmo e segurança pessoal

Inteligência emocional para curar feridas freqüentemente coloca ênfase especial em uma parte muito especial da empatia. No entanto, nos referimos a essa capacidade de nos conectarmos com nós mesmos. Para ver nossas próprias feridas de uma maneira mais compassiva e meticulosa e focado primeiramente em uma solução, em uma cura.

• Depois de uma pausa ou qualquer outro evento doloroso ou traumático, você tem que recuperar sua segurança pessoal.. Assim, a determinação firme, aberta e consciente de reparar cada canto ferido, cada pedaço fragmentado através do perdão e afeto por nós mesmos, é a chave para avançar cada dia um pouco mais.
• Se nos concentrarmos exclusivamente em nosso próprio sofrimento, nos limitaremos a andar em círculos. A dor no final acabará pouco a pouco nos separando para assumir o controle total, para preencher cada espaço, cada fibra e recanto da nossa realidade. E isso é algo que devemos evitar. Empatia com nós mesmos e estabelecer um plano de ação.

Cura emocional como combustível para o crescimento pessoal

As pessoas se dão bem quando focamos sentimentos e sensações à medida que aparecem. Deve ser algo fluido, algo que desperta a inteligência curativa inata que reside no corpo e na mente. É um processo semelhante à digestão, onde podemos fazer com que cada experiência sirva de combustível para o crescimento pessoal.

Se permitirmos que a raiva, o desapontamento ou o desespero permaneçam estagnados, ficaremos doentes. Nossa missão será dar efeitos do abandono, do amor não correspondido ou da angústia de estar em um relacionamento infeliz. Eles devem ser processados ​​de forma saudável para nos capacitar, concedendo-nos a possibilidade de crescer em maturidade e responsabilidade.

Para concluir, como podemos ver inteligência emocional para curar feridas é um recurso necessário para lidar melhor com situações difíceis. É uma maneira de domar nossos medos para lembrar os valores e essa necessidade imperativa de superar, para nos permitir avançar com maior desenvoltura.

Deve ser dito que não é um processo simples, não é algo que podemos alcançar em dois dias ou um mês. A aplicação efetiva dessas estratégias geralmente envolve uma mudança de consciência, gerar uma mudança revulsiva que, sem dúvida, chegará a qualquer área da nossa vida. Porque quando você entende e coloca emoções a seu favor, tudo muda. 

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