Humilhação um ataque à nossa identidade

Há muitas emoções que podemos sentir intensamente. Culpa, raiva, tristeza e raiva são algumas delas. No entanto, há uma que não mencionamos e que causa um impacto tão forte que pode nos destruir: a humilhação.

A humilhação é um estado emocional negativo que deixa uma impressão profunda em cada um de nós. Sentir que nos falta valor, que somos medíocres, que fazemos o que fazemos será ridicularizado é uma cruz que podemos arrastar por muito tempo.

"Sempre foi um mistério para mim como pode haver homens que se sintam honrados com a humilhação de seus semelhantes"

-Mahatma Gandhi-

A humilhação ativa as áreas do cérebro ligadas à dor

A Universidade de Amsterdã realizou um estudo em que 46 voluntários participaram para comparar suas reações diante de diferentes estados emocionais. Os pesquisadores analisaram as ondas cerebrais dos participantes enquanto eles viam na tela insultos e bajulação.

Os participantes também foram contados histórias diferentes em que eles tiveram que se colocar no lugar do protagonista. Desta forma, eles seriam capazes de conectar sua emoção, colocando-se em seu lugar. Por exemplo, uma das situações era que eles iam a um encontro e, assim que a pessoa com quem ficavam os via, eles se viravam e saíam..

Os pesquisadores descobriram que o sentimento de humilhação causou atividade cerebral muito mais rápida e intensa do que alegria, mais negativa que raiva, e que, além disso, áreas ligadas à dor foram ativadas. 

A humilhação ativa as áreas do cérebro que estão ligadas à dor

Embora os elogios despertassem alegria, o sentimento de humilhação era muito mais intenso do que aquela emoção agradável. Mas o mais incrível é que até se observou que ele não podia competir com a raiva. Os insultos deixaram muitos dos participantes irritados ou aborrecidos, a humilhação teve um fardo muito mais negativo.

O sentimento de humilhação está presente em nossa vida cotidiana

A humilhação é uma emoção que está presente no dia a dia. De fato, muitas pessoas não são capazes de se comunicar se não estão humilhando os outros, acreditando que estão realmente fazendo o bem. No entanto, eles não têm a empatia necessária para transmitir o que eles querem dizer de uma maneira mais agradável e sutil.

Um exemplo seria a mãe que elogia o parceiro do filho e o aponta como referência em várias tarefas e comportamentos. Sem saber, você pode estar negligenciando o esforço de seu filho. Se esta comparação for feita com ambas as crianças presentes, o desconforto do seu filho pode ser ainda maior por causa da humilhação recebida.

Situações deste tipo abundam em nossos dias, especialmente no local de trabalho. Mesmo nos relacionamentos, essa emoção também pode estar presente. Aparece quando um membro tira sarro do outro e o faz se sentir inferior.

A humilhação é uma emoção desagradável e intensa que geralmente dura ao longo do tempo devido à profundidade de sua ferida.. Isso afeta nossa auto-estima e, de alguma forma, torna muito difícil aumentá-la novamente.

Em face da humilhação, auto-estima

O que podemos fazer antes de tudo isso? Como evitar que a humilhação nos deixe uma marca profunda? De que maneira gerenciar o desconforto que nos causa?

A chave é nos conhecer e valorizar. Em não conceder mais poder à opinião dos outros do que aos nossos. Em saber quem somos e impedir que os outros nos definam. Em suma, ao cuidar da nossa auto-estima para que, em momentos de dúvida, possamos recuperar a confiança em nós.

Para isso, É muito importante cuidar da nossa linguagem interna, da maneira como temos que conversar um com o outro. Dizemos coisas boas ou repetimos constantemente "que idiota sou", "tudo acaba mal" ou "sou um desastre"?

Temos que nos tratar bem, valorizar a nós mesmos e amar uns aos outros. Se somos permissivos com os outros, por que não estar conosco? Vamos errar, não queremos ser perfeitos.

Nós nos valorizamos ao ponto de que qualquer tentativa humilhante por parte de alguém externo a nós é indiferente. Porque não podemos impedir que os outros nos humilhem, mas podemos mudar a maneira como isso nos afeta.

"Apesar de eu ter sido derrubado por um burro, soube que humilhar outra pessoa é fazê-lo sofrer um destino desnecessariamente cruel"

-Nelson Mandela-

Agora que entendemos que isso é um ataque à nossa identidade cujo objetivo é nos causar dor, vamos agir. Vamos começar a nos valorizar, não depender tanto da aprovação externa e acreditar em nós.

Meus esforços não merecem suas desqualificações. Estamos cercados por desqualificações, mesmo que não tenhamos conhecimento deles. Os esforços que fazemos às vezes não são valorizados, aprendemos a detectá-los! Ler mais "