Responsabilidade Emocional

A responsabilidade de si implica assumir, não apenas os comportamentos que realizamos, mas também o que pensamos e sentimos. Em suma, da nossa existência.

Ao longo da nossa vida, quando nos relacionamos com os outros, na maioria das vezes nos encontramos falando sobre nós mesmos. Embora pensemos que estamos revisando nosso amigo ou um parente.

Colocamos nos outros, o que não estamos preparados para assumir da própria realidade. Em outras palavras, nós nos projetamos e atribuímos responsabilidade por como nos sentimos aos outros.

Por isso, a leitura dos outros pode ser um reflexo fiel do que nos acontece. O exterior fala conosco e serve como um espelho, se estivermos dispostos a ver quais partes ou questões pendentes não resolvemos conosco.

"O melhor dia da sua vida e meu é quando assumimos total responsabilidade por nossas atitudes e sentimentos. É apenas naquele momento em que realmente crescemos ".

-John C. Maxwell-

"Você é responsável por como me sinto" (projeção pessoal)

Estamos acostumados a manter os outros responsáveis ​​por nossas emoções, ou seja, como nos sentimos, assim como assumimos a responsabilidade de como os outros se sentem. Colocando o foco em vez de nos focarmos.

Então, se alguém em torno de nós, não se sentir bem, nos sentimos responsáveis ​​e tentar fazer algo sobre isso, como se tivéssemos a estratégia para lidar com o sofrimento dos outros.

Ou pelo contrário, quando somos os que se sentem mal, colocamos a responsabilidade desse sentimento no exterior, seja em outra pessoa ou na situação.

A necessidade de assumir o controle

Assumir a responsabilidade pelas emoções dos outros pode ser um grande fardo para o nosso desenvolvimento individual. Da mesma forma, é tão irresponsável deslocar o desconforto pessoal ao projetá-lo nos outros.

• Devemos, em essência, moldar uma responsabilidade emocional adequada para assumir o controle de tudo o que acontece conosco. Assim, estudos como o realizado no departamento de neurociência cognitiva do College London nos mostram que Quando aplicamos essa estratégia, melhoramos nossa saúde psicológica.
• Vamos pensar sobre isso: Quantas vezes você expressou "Você me deixa com raiva" ou "Você me faz sentir mal"? É hora de aprender a administrar sua raiva, seu ciúme, sua raiva ou sua tristeza, porque as respostas não estão fora acredite em mim, mas em você.

Vamos parar de olhar para fora, para voltar nossos olhos para dentro e continuar crescendo.

Se você não se encarregar de suas emoções, quem será? os outros? a situação? Muito instável, certo??

Isso não significa que você não se expresse e expresse como se sente em relação aos outros. Mas você assume a responsabilidade de como se sente e em vez de conceder o poder de seu bem-estar ou desconforto aos outros, tome as rédeas para que você as tenha.

Aceite as emoções negativas, mas cuide delas

Você tem tanto direito de se preocupar com algo que aconteceu como qualquer outra pessoa, nada acontece Agora, se você cuidar disso, tudo será mais satisfatório.

Porque você vai encontrar um processo de descoberta e crescimento pessoal, onde cada desconforto originado nem em relação aos outros ou o contexto será uma oportunidade para continuar a conhecê-lo.

Caso contrário, estaremos sempre às custas dos outros e das circunstâncias, de tudo, menos de nós mesmos. E isso também acontece quando falamos sobre aqueles que nos rodeiam.

Convido você para quando você está revisando ou criticando alguém, tente ser um pouco mais consciente sobre o que você está dizendo. Na maioria das vezes, o que você está expressando também contém, conteve ou identificou.

Eu tenho a responsabilidade de entender como me sinto

E o que fazer antes de tudo isso?

Primeiro, aceita que existe a possibilidade de estarmos nos projetando para o outro. Não é uma tarefa fácil, se levarmos em conta que, se o fazemos, é porque no momento não somos capazes de assumi-lo e passá-lo para fora.

Portanto, tendemos a resistir a assumir responsabilidade por nossas reações. Por isso, é necessário ter consciência disso.

"Você não me deixa com raiva, fico com raiva do que você fez ou do que aconteceu ", "Eu sou o único que sente raiva, tristeza ou raiva, antes de as diferentes circunstâncias que surgem na vida e não rejeitar ou evitar, mas eu vou ficar em-los, aceitá-los e depois ver o que posso fazer com eles. Mas antes de tudo, sou responsável por mim"

Quando assumimos a responsabilidade, assumimos tudo o que nos pertence, a propriedade de nossos sentimentos, pensamentos, ações e conseqüências.

Uma vez que você esteja ciente de sua própria realidade emocional, você pode trabalhar com esse universo interno para continuar evoluindo e crescendo. Agora, tenha em mente que esta embarcação não será uma tarefa fácil. Muitas vezes, você se encontrará em contradições, já que o ego gosta de se proteger em excesso.

No entanto, talvez isso seja a coisa linda, o processo de auto-descoberta com suas afirmações e auto-ilusão para finalmente integrá-los dentro de nós.

As emoções são energia, criar e transformar-nos Nós convidamos você a ver as emoções de forma diferente: como arma de poder como uma energia que você pode conhecer e controle para redefinir a sua realidade. Ler mais "