Risos, benefícios físicos e psicológicos

Desde quando você tem a obsessão de ser um cachorro? Do filhote de cachorro, doutor. Que melhor maneira de começar um artigo sobre risos e humor do que contar uma piada? E é que O riso às vezes tem uma força quase catártica, libertador.

Isso mesmo, porque o humor, essa capacidade que os humanos têm de rir em certas situações, torna a vida mais leve e mais suportável. O humor implica uma atitude lúdica que afasta as preocupações e as emoções tóxicas. 

"A imaginação consola o ser humano pelo que ele não é; seu senso de humor o conforta pelo que ele é. "

-Francis Bacon-

Nossa mente, nossas emoções e nosso corpo participam dessa festa maravilhosa que é humor. Porque Quando algo parece engraçado, todo o nosso corpo se beneficia... e a propósito, é divertido.

Humor e riso no sofá

O que é humor e porque nos faz rir? A psicologia oferece algumas explicações para este fenómeno legal.

A libertação

Segundo Freud, o pai da psicanálise, o senso de humor nos permite libertar-nos de certas repressões que realizamos inconscientemente em relação a certos tópicos perturbadores, como sexualidade, sentimentos de inferioridade ou egoísmo.

"Humor é a maior manifestação dos mecanismos de adaptação do indivíduo."

-Sigmund Freud-

A superioridade

Quando rimos de infortúnios ou das nossas próprias falhas ou do vizinho, é porque sentimos alívio ao ver uma situação dolorosa aliviada, seja porque isso não aconteceu conosco, ou porque no final não foi trágico, mas engraçado. Freud diria que o humor é uma defesa contra o sofrimento.

O jogo

Outra abordagem é que humor nos reconecta com nossa criança interior, que, basicamente, precisa brincar e se divertir. Um menino cujo espírito nós esquecemos, mas precisamos recuperar.

O riso nos traz de volta àqueles momentos da infância quando curtimos quase tudo, onde nos empolgamos facilmente e não hesitamos em expressar o que sentíamos.

A inconsistência

Desta perspectiva, o riso é produzido pelas inconsistências que ocorrem ao desafiar a lógica, ou também pela surpresa que surge quando algo completamente inesperado acontece.

Benefícios do humor

O riso, como diz o ditado, é um remédio infalível. É um exercício completo no qual 80 músculos do corpo se movem e gera uma onda de reações que promovem nosso bem-estar e nossa saúde, tanto física quanto psicológica..

Benefícios físicos

Rir tem muitos mais benefícios em um nível físico do que você imagina. Entre eles, os seguintes podem ser destacados:

• Estimula a secreção de endorfinas, que produzem uma sensação de prazer.
• É analgésico, alivia a dor.
• Diminuir a pressão arterial.
• Reduz os hormônios do estresse.
• Fortalece o sistema imunológico.
• Relaxa a tensão muscular.
• Duplique a capacidade inspiratória dos pulmões.
• Melhora a digestão e a eliminação de resíduos, pela massagem interna que produz as vísceras do corpo.

"A raça humana tem uma arma verdadeiramente eficaz: o riso".

-Mark Twain-

Benefícios psicológicos

E claro, o riso tem infinitos benefícios para o nosso bem-estar mental. Entre eles, o seguinte:

• Reduzir o estresse e ansiedade.
• Melhora a memória, pois oxigena o cérebro e relaxa a mente.
• Incentiva o pensamento criativo, que está intimamente associado ao bom humor.
• Encoraje a colaboração, união e harmonia nas relações interpessoais.

Inquestionavelmente, rir dos outros é uma maneira de exercitar o humor, como na piada com a qual começamos este artigo. No entanto, existe uma outra maneira que é ainda mais benéfica para a nossa saúde mental ... e é rir de nós mesmos. Sim, porque então, caro leitor, Se você rir de si mesmo, a vida certamente irá sorrir em você.

Um dia sem rir é um dia perdido Um dia sem rir é um dia perdido. Essa frase pode soar como uma campanha publicitária, mas a realidade é que o riso provoca uma sensação interna de bem-estar.