Visualização criativa, uma ferramenta para atingir objetivos

Alcançar o que queremos não é fácil, é preciso mais do que desejo e boa intenção. Não obstante, nosso pensamento pode ser um grande aliado para iniciar a jornada aos nossos sonhos, se usá-lo corretamente. A técnica de visualização criativa pode nos ajudar.

Contudo, esta técnica não fará tudo emergir como se por magia. É necessário aplicá-lo em conjunto com elementos como esforço, paixão, perseverança e desejo. E acima de tudo, é muito importante acreditar nas possibilidades criadas. Vamos ver abaixo o que esta poderosa técnica consiste em.

"O que você quer alcançar se não existir em sua mente também não existirá em sua vida".

-Anônimo-

Visualização criativa

Quando nos referimos à visualização criativa, falamos sobre uma técnica cognitiva que usa a imaginação para criar imagens mentais nas quais projetar as metas que queremos alcançar e assim gerar mudanças positivas em nossas vidas.

Assim, esta técnica combina o poder de visualização, isto é, de ver o que queremos alcançar ou alcançar e a criatividade, a capacidade de inventar e ultrapassar os limites.

Segundo especialistas, o objetivo do esta técnica não só aumenta a auto-estima, mas também a confiança em nós mesmos e também a possibilidade de nos dar um jeito de encarar a conquista do que queremos.

Além disso, praticando a técnica de visualização criativa vamos modificar nossos pensamentos e nossas emoções através da imaginação, com o objetivo de alcançar um senso de bem-estar individual e social.

"Criatividade é uma droga sem a qual eu não posso viver".

-Cecil B. deMille-

Visualização criativa passo a passo

A técnica de visualização criativa não é tão simples quanto parece, não é só o suficiente para imaginar. Além disso, é necessário ter uma mente aberta e superar todas as crenças limitantes que ocasionalmente nos inundam de medos e preocupações. Abaixo, explicamos uma série de diretrizes a serem consideradas antes de colocá-las em prática.

Objetivos claros e realizáveis

O primeiro ponto é essencial. Os objetivos devem ser claros e realistas. Ou seja, você deve saber o que deseja alcançar e também ficar claro que de alguma forma você pode alcançá-lo. Assim, combinando sua imaginação e seu bom senso, você conseguirá o que quer tanto. No entanto, o próximo passo nos permitirá avançar um pouco mais nesta corrida de fundo.

Geração de imagens

Como é lógico, temos que ser capazes de imaginar o que queremos alcançar, ou seja, temos que criar em nossa mente as situações ou objetivos que queremos alcançar de forma detalhada e concreta. Memória e imaginação são bons aliados para isso.

Mantenha a visualização

É necessário preservar e sustentar essas imagens na mente intencionalmente. Daí que recomenda-se fazê-lo em um lugar calmo, longe de distrações, e onde elas podem ser reproduzidas claramente.

Os especialistas também recomendam realizar este processo algumas vezes ao dia por 10 ou 15 minutos.

Revisão de imagens

As imagens criativas geradas devem ser inspecionadas. Devemos cuidar para que sejam fiéis à realidade que queremos alcançar. Portanto, é necessário gerar tanto as emoções quanto os pensamentos que assumimos que teremos naquele momento.

Transforme as imagens

Assim que conhecermos bem as imagens, é hora de transformá-los se identificarmos que eles geram certa negatividade ou desconforto. Ou seja, temos que trabalhar em nossas imagens até que elas nos tragam ao ponto ótimo de satisfação e bem-estar.

Idéias para aplicar a técnica

Como podemos ver, não basta sonharmos que seremos campeões atléticos e pensaremos nisso todos os dias. Isto é, esta técnica requer certas recomendações que nos ajudarão a implementá-la efetivamente:

• Em primeiro lugar, Abra sua mente. Se você não tem uma mente aberta, esta técnica não é eficaz de forma alguma. Somente com um pensamento criativo você pode identificar as oportunidades que surgem para atingir seus objetivos.
• Manter uma atitude positiva constante. Tanto o pensamento como a palavra podem ajudar a reforçar as imagens mentais, que por sua vez combatem as dúvidas e negatividades que podem surgir.
• Consistência é vital. Nunca pare de tentar e acreditar em si mesmo; caso contrário, você nunca alcançará as metas propostas.

Finalmente, é muito importante que você tenha em mente que visualização criativa é apenas parte da jornada que o levará ao seu objetivo. Com isso queremos dizer que além de imaginar e recriar em seu sonho, então você tem que se esforçar e colocar sua parte para que aos poucos se torne uma realidade. Imagine, pense, lembre-se não é suficiente sem se esforçar, planejar e agir.

"Não tenha medo da perfeição, você nunca a alcançará".

-Salvador Dalí-

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