As emoções reprimidas são registradas em nosso corpo

Nós realmente sabemos o que está acontecendo em nossa mente? Nós nos conhecemos? Sabemos como controlar o que acontece dentro de nós para que isso não afete negativamente os que nos rodeiam? Nós realmente sabemos o que sentimos e como nos sentimos em todos os momentos?? Conhecendo nossas emoções reprimidas, será nossa arma mais poderosa para conhecer e entender nosso comportamento.

Graças à neurociência, desde o final do século XX começou a resolver e descobrir os circuitos neurais e o funcionamento do cérebro em relação às emoções. Nosso modo de sentir assumiu a importância que merecia, as emoções deixaram de ser reações automáticas simples, mas passaram a ter relevância no campo científico quando se trata de estudar o comportamento humano.

Naquele momento, a ideia começou a reunir forças para que fosse realmente necessário começar a instruir a sociedade na capacidade de identificar, compreender e administrar emoções para evitar que se tornassem emoções reprimidas que orientam nosso comportamento..

"Cada emoção reprimida irá secretamente deixar sua marca em nosso comportamento através de padrões emocionais que decidem por nós".

-Elsa Punset-

É por isso que, no momento, damos tanta importância ao conhecimento de nossas emoções reprimidas, uma vez que isso implica nos conhecer e nos dar a oportunidade de identificar o que acontece dentro de nós para administrá-lo e agir em favor do que sentimos.

Entender emoções reprimidas é conhecer nossa identidade

Saber o que acontece em nós é conhecer a si mesmo. Emoções reprimidas são aquelas que não queremos ouvir ou às quais lhes damos importância vaga; no entanto, são eles que tomam mais força e aqueles que acabam levando nossos comportamentos e pensamentos.

"O que você nega submete a você. Tudo o que nos acontece, devidamente entendido, nos leva a nós mesmos ".

-Carl G.Jung-

Conhecer nossas emoções nos dá a oportunidade de saber por que agimos de uma forma ou de outra. Cada um filtra as situações de acordo com seus sentimentos, é por isso que cada um age de maneira diferente. Nossas experiências nos levam a ver o mundo de uma maneira especial e única. Cada situação gera em nós uma emoção diferente e é por isso que conhecer uns aos outros nos leva a entender como agimos.

Quando reprimimos emoções como a raiva, quando nos deixamos levar pelo medo, quando não nos permitimos ficar tristes, quando a vingança se apoderou ou a dor está falando, estamos dando lugar a um funcionamento independente de emoções não gerenciadas e não a gerenciado, e ele estará lá quando eles falam por si mesmos através de nossas ações.

Um estudo conduzido pela Universidade de Stanford sobre emoções revelou que indivíduos com tendência a reprimir seus sentimentos, reagiram com uma ativação fisiológica muito maior em situações que desencadeiam outros que, por exemplo, mostraram ansiedade ou raiva.

Por esta razão também é normal que aqueles indivíduos que não expressam seus sentimentos ou têm mais dificuldade em fazê-lo, apresentam mais problemas somáticos como tensões musculares, dores de cabeça, reações dermatológicas ou doenças mais complicadas. Suas emoções viram e encontram o caminho da canalização por métodos menos funcionais para nós.

A memória do nosso corpo e nossa mente

Às vezes nos deparamos com situações e reagimos de uma maneira que nos surpreende. Isso ocorre através da memória de nossas experiências, que integram às vezes conscientemente e às vezes inconscientemente. Quando reprimimos as emoções, não filtramos e permitimos que elas se infiltrem em nossa memória sem perceber.

Nosso trabalho aqui é saber o que acontece e o que sentimos a cada momento. Se não soubermos identificar emoções, não seremos capazes de gerenciá-las e lidar com elas. Portanto, o primeiro passo será atender às emoções e dar-lhes uma voz quando elas pedirem para falar. Se não fizermos este passo, estaremos reprimindo e deixando-os agir sozinhos e autonomamente.

Quando sabemos o que está acontecendo é quando podemos moldar e entender por que isso acontece. No momento em que ouvimos, somos capazes de entender e gerenciar nosso comportamento, a fim de agir de forma integrada e compreensível. Realmente, somente quando damos voz às emoções reprimidas, damos o passo para conhecer nossa verdadeira identidade.

Suprimir as emoções é um fator de risco para doenças do fígado Para manter nosso fígado em ótimas condições, precisamos transcender o papel que a sociedade atribui às emoções negativas. Ler mais "