Emoções são energia, nos criam e nos transformam

Emoções são a pontuação que orquestra o nosso dia a dia. Às vezes, a música é alegre, animada e intensa, mas depois de um tempo nos envolve com sua melodia, triste e cheia de desencantamento. São suas notas que nos nutrem, que nos oferecem a energia necessária para transformar nossa realidade ...

Há um velho provérbio árabe que nos diz: "Quem não entende um olhar também não entenderá uma explicação". Uma frase cheia de grande sabedoria, porque exala a natureza das emoções como uma linguagem universal.

Suas emoções podem ser sua grande força ou o cristal que obscurece sua existência das trevas. Se você aprender a conhecê-los e gerenciá-los, será um grande arquiteto da sua realidade: da sua felicidade.

Talvez o assunto da inteligência emocional lhe interesse e você tenha lido muito sobre isso. No entanto, hoje Queremos convidá-lo a ver as emoções de outra maneira: como uma arma de poder, como uma energia que você pode conhecer e controlar para redefinir muitos aspectos de si mesmo e sua realidade.

Emoções criam nossa realidade

De acordo com um artigo publicado pela psicóloga social Barbara Fredrickson em "Review of General Psychology" (2008), as emoções positivas, além de nos dar uma satisfação específica, atuam como mecanismos de aprendizagem. Ou seja, nós falamos sobre o seguinte relacionamento: quanto maior a emocionalidade satisfatória acumulada, melhores recursos pessoais para enfrentar os tempos de crise.

Como seres humanos que somos, todos queremos ser felizes. Para isso, é necessário lembrar que, às vezes, basta ter paz interior, estar livre de rancores do passado, ódios ou frustrações. Uma mente livre é um coração que pode se dar ao luxo de sorrir ...

Se as emoções são capazes de transformar nossa realidade, não é por mágica simples. Algo que temos que levar em conta é que a emoção não é apenas um estado interno, é uma combinação de vários elementos poderoso:

• Cognições, isto é, a maneira pela qual processamos tudo o que nos rodeia, o que vemos, sentimos e experimentamos. Tudo adquire um significado interno para nós.

• Nossos sentimentos e a maneira como reagimos. Para entender, daremos um exemplo simples: você está apaixonado por alguém e não ousa contar a eles. No final é tarde e essa pessoa desaparece da sua vida, perdendo a oportunidade, pelo menos, de ter tentado.

A emoção que você sentirá é a tristeza porque você não sabia como reagir no tempo quando esse sentimento era positivo e intenso. A ação correta não foi dada e sua realidade é agora obscurecida por uma condição que você não pode mais resolver: "e se houvesse ...".

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Nosso cérebro, uma incrível dança química

Nosso cérebro é uma rede complexa que processa grandes quantidades de informação a cada segundo. Nós processamos estímulos sensoriais, armazenamos experiências, sonhos, cenários vistos ... A maioria desses elementos, acredite ou não, está armazenada em nosso cérebro associada a uma certa emoção..

Meus olhos sempre olham para as coisas bonitas que me rodeiam, e se eu não os vejo, eu os faço mais fáceis. Porque não custa nada sorrir, porque não é preciso nenhum esforço para me permitir confiar e esperar coisas, pensar que mereço ser feliz e que um momento ruim não precisa estragar meu dia.

Em muitas ocasiões, também vemos nosso cérebro como um pequeno caos bioquímico, onde somos determinados pela influência dos neurotransmissores. Eles, de fato, são os verdadeiros facilitadores de nossas emoções.

Principais neurotransmissores relacionados às emoções

Os principais neurotransmissores que atuam como facilitadores de nossas emoções são:

• A dopamina está relacionada a experiências de prazer e recompensa em nosso processo de aprendizagem. Ou seja, quando fazemos algo de bom, somos gratificados com a segregação da dopamina e temos uma sensação agradável.

• A serotonina, por outro lado, é um neurotransmissor associado à memória e ao aprendizado. Agora, é importante saber que Um desequilíbrio nos níveis de serotonina pode aumentar a raiva, ansiedade, depressão e a sensação de pânico.

• A noradrenalina, em um nível adequado, mantém o estresse e a ansiedade sob controle.

Energia emocional para transformar sua vida

O Dr. Fredrickson, anteriormente citado e especialista no campo da psicologia emocional, explica que há um curioso paradoxo sobre as emoções positivas: sua intensidade é muito mais curta que as emoções negativas. Para colocá-lo de alguma maneira mais simples: a sensação de felicidade intensa é mais curta que os estados de tristeza.

O mais aconselhável, sabendo disso, será "acumular" muitas experiências positivas que possam contrariar mais eficazmente esses estados de negatividade.. Nós explicamos isto mais detalhadamente.

A teoria da expansão e construção de emoções positivas

Como dissemos na introdução, Se o ser humano é capaz de acumular numerosas emoções positivas, ele adquirirá ferramentas básicas mais competentes para enfrentar os momentos difíceis..

• Os especialistas chamam isso de "teoria da expansão e construção" e é baseado na necessidade de expandir nossas experiências positivas para adquirir novas habilidades..

• Enquanto as emoções negativas têm como resposta habitual a evitação, a negação ou a imobilidade, as emoções positivas "nos edificam" e favorecem a relação entre "pensamento e ação"..

Então, e seguindo o princípio dessa teoria devemos orientar nossos dias em busca de emoções positivas. Tão simples quanto nos permitir aprender coisas novas, relacionar, andar, tocar, sentir, dançar, andar ou ler ... São pequenos "tijolos de positividade" que estão construindo uma mudança contínua. Atreva-se a experimentar.

Emoções, às vezes, são como estrelas flutuantes que oscilam sem controle. Somente quando os conhecermos e nos conhecermos, eles se elevarão como estrelas luminosas capazes de guiar nosso caminho.

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