Os 4 tipos de luto que sofremos

Nós, seres humanos, vivemos emocionalmente ligando pessoas que, quando nos abandonam, nos fazem mergulhar em um doloroso duelo. O pesar é um sentimento de dor, um sentimento que surge quando essa pessoa se vai e no nosso interior uma batalha de quero começa, mas eu não posso.

"Qualquer perda do passado sem fechamento é transformada em um peso que não me permite fugir, o que não me permite avançar."

-Bernardo Stamateas-

A realidade da perda

Quando nos encontramos imersos em uma perda profunda, perceberemos que é muito difícil sair disso. Para começar, provavelmente teremos que lidar com uma batalha interna: uma das partes aceita a perda, mas a outra se recusa..

Isso é algo natural, algo que devemos entender e que devemos entender. Nunca se culpe por isso, ou se sinta mal. Sua reação é muito normal e os altos e baixos são uma característica do luto. Há dias em que você pode sentir que você está avançando e outros que você anda um pouco para trás, o importante é a sua progressão a nível global.

"Não confunda sofrimento com amor, nem supere a dor com esquecimento ..."

-Margarita Rojas-

Agora que sabemos o que é, temos que conhecer os diferentes tipos de sofrimento que podem existir porque isso nos permitirá analisar a nós mesmos, Se já tivermos passado por alguma perda, se no futurotemos que enfrentá-lo ou se você tiver a oportunidade de ajudar alguém que está passando por isso. Desta forma, vamos entender melhor o que está acontecendo conosco, vamos aceitá-lo e vamos superá-lo.

1. Luto Patológico

No luto patológico a parte de aceitação da referida perda não ocorre a qualquer momento. Apenas negação está presente antes do mesmo.

Na mente da pessoa que está sofrendo desse tipo de pesar, certos mecanismos são colocados em prática que protegem contra a realidade que dói tanto. É como se a pessoa tivesse criado uma espécie de terreno fantasmagórico no qual ele caminha através do abismo, sem pagar o preço da queda, mas também sem poder voltar à terra seca..

"Holding não fecha as perdas."

-Bernardo Stamateas-

Em sua mente aparecem frases como "aqui nada aconteceu", "Nada mudou", etc. Isso só faz a dor tomar conta dela, mas pouco a pouco, como a chuva que pica os ossos.

2. Negação do luto

Parece semelhante ao anterior, mas não tem nada a ver com isso. Na negação do luto a pessoa imersa no duelo não consegue expressar o que sente, o que lhes causa um mal-estar intenso. Engolir, suprimir, nunca foi bom. Às vezes, chorar nos permite libertar-nos de tudo o que não está doendo.

"Não se permitir sentir o que realmente está acontecendo vai acabar prejudicando seu corpo e alma."

-Bernardo Stamateas-

Este tipo de duelo surge em pessoas que consideram que chorar ou sofrer os enfraquecerá antes dos outros. É por isso que eles guardam tudo para si mesmos ... até que não possam mais explorar de uma maneira totalmente imprevisível e geralmente sem controle.

3. sofrimento intensificado

No duelo intensificado, a pessoa que sofre solta tudo o que tem dentro sem suprimir absolutamente nada. Ele pode chorar, gritar, expressar sua raiva ...

Podemos acreditar que é benéfico, mas tal expressão de dor, que é vivida de uma forma talvez mais profunda, faz com que às vezes essas pessoas caiam em depressão.

Não se quebra porque cai, cai porque já está quebrado

É bom que expressemos o que sentimos, mas escolhendo o canal e o caminho certo. Nem deveríamos buscar uma recriação dentro da própria dor, como uma expiação de culpa se abrigarmos esse sentimento.

4. duelo ambíguo

Acontece sempre que não se sabe se a pessoa que amamos morreu ou não. Geralmente acontece com pessoas desaparecidas, sequestradas, etc..

É um tipo de duelo que também é conhecido como "duelo congelado", desde que permanece em incerteza à espera de notícias. O sentimento de não entender o que acontece ou saber de qualquer coisa, torna talvez o pior tipo de sofrimento que pode ser sofrido, até que você saiba de algo

"Seja qual for o sofrimento que decidimos manter, vamos aprender que 'a dor não é um estado, mas um processo'. Precisamos ter o lugar e o tempo para viver essa dor, para que, ao fazê-lo, nos reconciliemos com a vida ".

-Bernardo Stamateas-

Nenhum de nós está livre do terrível duelo. É algo que todos nós passamos em algum momento de nossas vidas. O luto é uma situação dolorosa, mas também de superação.

Conhecer esses duelos fará com que você saiba o que realmente acontece com você e isso abrirá seus olhos para um futuro mais promissor. É normal que você sofra, mas todas as tempestades passaram ... e você, antes de pensar, vai continuar.

5 passos para curar uma derrota Curar uma derrota é uma lição que todos nós temos que enfrentar antes ou depois. Resistir à perda nos causa sofrimento. Ler mais "

Imagens cortesia de Matt Wisniewski