Mar e saúde uma fonte inesgotável de bem-estar

Mar e saúde estão relacionados. Tanto é assim que nosso cérebro reage de maneira mais positiva a este cenário: sente-se mais relaxado, melhora sua percepção, mostra criatividade e alcança maior clareza mental. Poucos ambientes são tão reconfortantes quanto sentir a areia morna sob nossos pés, o som das ondas e a frieza daquela brisa salgada.. 

Marinheiros, surfistas e biólogos sempre repetem a mesma coisa: o mar tem um feitiço, o oceano atrai, cativa e tem uma misteriosa atração pelos seres humanos quase desde o começo dos tempos. Essa extensão insondável de água azul nos dá as mais variadas sensações. Às vezes, apenas o suficiente para ser um momento na praia para recarregar e ver como o nosso humor melhora.

"O oceano é mais antigo que as montanhas e é carregado com as memórias e sonhos do tempo".

-H.P. Lovecraft-

Basta recordar a conhecida prática dos médicos vitorianos para seus pacientes. Todas aquelas pessoas que sofriam de melancolia, tuberculose ou simples enjoo eram prescritas da mesma forma: ar marinho. Desta forma, as praias foram durante muito tempo este recurso terapêutico ideal tanto para a elite abastada como para as pessoas mais pobres. E funcionou, claro que sim. Porque eles melhoraram o humor, porque mar e saúde têm um vínculo especial que a ciência não deixa de corroborar.

Mar e saúde: o efeito terapêutico dos ambientes aquáticos

Em 2011, um interessante estudo foi conduzido pelo departamento de arquitetura sanitária da Universidade da Suécia. Mostrou algo que certamente todos nós intuímos: ambientes aquáticos geram bem-estar e têm um impacto positivo na nossa saúde. Desta forma, tanto o mar ... como os rios e lagos geram mudanças em nossa mente, em nosso cérebro e em nosso próprio corpo.

Tal é o mistério e o fascínio em relação a esses cenários azulados que há muitos autores comprometidos em responder a esse enigma. Um deles era o conhecido biólogo marinho Sir Alister Hardy. Segundo esse cientista, conhecido por participar de uma das primeiras expedições à Antártica, em 1925, nosso corpo é "programado" para reagir aos ambientes que são benéficos para ele.

Quando nossa espécie deixou a savana, chegou às costas e descobriu o oceano, algo mudou em nós. De repente, tivemos acesso a novos alimentos, especialmente aqueles ricos em ácidos graxos ômega 3, essenciais para o desenvolvimento e a saúde do cérebro. Além disso, o efeito terapêutico do mar, com seus poderosos estímulos, poderia criar um vínculo precoce e muito poderoso. Tanto é assim que não há escassez de trabalho sobre o assunto.

Uma delas é a da Dra. Jenny Roe, da Universidade Heriot-Watt, em Edimburgo. Segundo este trabalho, estando em contato com o mar, produz-se uma série de respostas fisiológicas.. Nós liberamos endorfinas, reduzimos o nível de cortisol, geramos ondas alfa em nosso cérebro ...  Que o contato precoce dos primeiros hominídeos em sua relação com o mar pode nos deixar uma marca que ainda persiste, que nos lembra seus benefícios, seu inegável bem-estar..

O poder curativo do oceano

Mar e saúde estão relacionados. O oceano gera o que muitos cientistas chamam de "bem-estar azul" e isso é resumido:

A mente azul

• Nossos cérebros reagem muito positivamente à visão da água. Contemple-a, cheire-a e sinta que ela oferece ao cérebro um estado de relaxamento absoluto. Esse estado ideal de calma promove a liberação de neurotransmissores como a dopamina e a serotonina, que aumentam nossa sensação de felicidade.
• O mar também impulsiona nossa criatividade, reduzindo preocupações e melhorando processos cognitivos básicos como memória, atenção ...

Ideal para o trato respiratório

Essa brisa salgada é um presente de bem-estar para nossas vias aéreas. Desobstrui, limpa os pulmões, facilita a respiração e também se beneficia do efeito antibiótico. O mar é ideal para pessoas com asma, com alergias ...

Conexão e alimentação

Tanto o som do mar quanto a visão desses cenários dominados pelo movimento, pela luz e pelo panorama da imensidão favorecem o surgimento das ondas alfa em nosso cérebro.. Entramos num estado de calma e a conexão interna melhora. Ainda mais, de acordo com um trabalho publicado no Journal of Complementary Medicine, é o próprio ar do oceano que contribui para esse estado de relaxamento e conexão pessoal..

O ar marinho é carregado com íons negativos. Essas partículas negativas, como este trabalho revela, são geradas sobretudo em ambientes naturais com correntes de água: o mar, rios, cachoeiras, etc. Seu efeito favorece a produção de serotonina, entramos, por assim dizer, em um estado de equilíbrio interno que, por sua vez, nos enche de energia. De criatividade, motivação, incentivo para se conectar com os nossos, para socializar ...

Nem podemos esquecer algo essencial. Mar e saúde têm um link direto porque nesses cenários temos a possibilidade de absorver vitamina D. Como sabemos, esse componente é essencial para um grande número de processos de vida. No entanto, por mais curioso que pareça, grande parte da população sofre de um déficit nesse heterolipídeo insaponificável. Portanto, não vamos duvidar disso. Se tivermos a possibilidade, vamos ouvir nossos instintos, aquela voz primitiva que sabe e compreende que o mar é um bom lugar para passar o dia. Vale a pena, merece saúde.

O cérebro e a vitamina D: um relacionamento que você deve conhecer O cérebro e a vitamina D têm um relacionamento que nem todo mundo conhece. Sabe-se que um déficit nesta provitamina impacta em um nível cognitivo e em nosso envelhecimento neuronal.