Atenção plena para o desânimo de luta desempregado

Passamos quase uma década coexistindo com níveis muito altos de desemprego, o que gerou múltiplos prejuízos para as pessoas que sofrem com isso, encontrando-se em situações de vulnerabilidade..

O mindfulness para os desempregados, entre outras coisas, é um tratamento eficaz para combater o desânimo que está instalado na vida dos desempregados, o que dificulta ainda mais qualquer tentativa de sair dessa situação.  Alguns dos problemas que são tentados aliviar através da atenção plena Para desempregados eles são:

• Insegurança pessoal.
• A insatisfação das necessidades básicas.
• Frustração nas expectativas de vida.
• E, em suma, a atitude com que eles enfrentam essa situação difícil.

Então, como conseqüência de todos esses contratempos, Do coletivo de desempregados, diferentes opções são propostas para realizar, para adquirir uma qualidade de vida adequada, apesar destas desvantagens.

"Nenhum pessimista descobriu o segredo das estrelas, ou navegou para uma terra para descobrir, ou abriu uma nova esperança no coração humano".

-Hellen Keller-

A atenção plena para os desempregados: uma porta entreaberta onde antes só havia tijolos

Uma das primeiras e mais difíceis alternativas para quem não encontra emprego é por abandonar suas regiões ou países com a finalidade de encontrar trabalho e assim aumentar seu, sua segurança econômica e social e sua realização pessoal.

No entanto, o processo que envolve a transição de quando a pessoa deixa sua casa e seu ambiente social, família, amigos, vizinhos ..., até que seja estabelecido, é um processo verdadeiramente árduo.. As pessoas que migram em busca de emprego podem alcançar estabilidade econômica, mas podem ver sua estabilidade emocional ameaçada.

A falta de apoio e carinho, bem como possíveis problemas de integração e adaptação abrem as portas para a necessidade de treinar a mente para garantir um equilíbrio emocional adequado. 

"Quando peguei as pedras que foram atiradas em mim, vi que era uma jóia".

-Poema Zen-

Pessoas em situação de desemprego que, por diversos motivos, não podem emigrar para buscar uma vida melhor em situação precária. Este grupo tem um rendimento mínimo e um estilo de vida limitado, que serve de base para entre numa espiral de desespero, desmotivação e frustração, circunstâncias que podem facilmente levar a um desequilíbrio mental. Portanto, este grupo demanda e necessita de treinamento em estratégias que favoreçam novos horizontes e resultados de uma abordagem interpessoal..

O trabalho é uma das ferramentas com as quais as pessoas definem e projetam, além de ser o veículo para satisfazer as necessidades de subsistência. É um sinal de identidade, pois nos engloba em um status social e favorece o sentimento de utilidade, satisfazendo nossas necessidades básicas e facilitando a participação da comunidade na sociedade..

Pelo contrário, o desemprego muitas vezes leva ao isolamento social e sentimentos de insegurança e desvalorização. Essas emoções minam e destroem a auto-estima e podem levar a distúrbios tão perigosos quanto a depressão ou a ansiedade. Que se isso acontecer, irá, sem dúvida, afetar negativamente a personalidade e as relações familiares, criando situações de tensão..

"Os obstáculos são aquelas coisas assustadoras que vemos quando tiramos nossos olhos do gol".

-Henry Ford-

Por que usar a atenção plena para os desempregados?

Por todo o exposto acima, é mais do que aconselhável usar técnicas de mindfulness para os desempregados, a fim de obter e manter uma boa saúde mental e um equilíbrio emocional adequado em uma população tão castigada a esses níveis.

Para isso, é necessário utilizar três estratégias definidas, diferenciando psicoterapia, medicação e modificação do estilo de vida. 

•  Em relação ao medicação, indicar que isso Não é muito útil se não for acompanhado de psicoterapia. É errado medicar uma pessoa que não faz nada para mudar sua situação. Nesse caso, as drogas servem como anestesiologistas, e não é isso que se procura com a medicação, mas justamente o contrário. As drogas devem agir como um motivador em novos comportamentos, permitindo que as pessoas, juntamente com seus esforços, saiam da situação emocional em que se encontram..
• Em relação ao psicoterapia, enfatizar que a terapia de aceitação baseada em mindfulness ou mindfulness, pode ser tão eficaz quanto medicamentos para ajudar a treinar problemas de saúde mental. A terapia de aceitação baseada na conscientização foi desenvolvida como uma alternativa ao confronto para ajudar as pessoas a reconhecer, aceitar e responder de forma construtiva a pensamentos e sentimentos inadequados. Assim, a atenção plena para os desempregados está tendo sucesso, porque não luta contra o externo, que está além do nosso controle, mas contra o mercado interno..
• Quanto à modificação do estilo de vida, indique que a pessoa tem que ser consciente e consistente, porque esse ponto tem um caráter intencional. Para alcançar o sucesso desejado, a pessoa deve adquirir um alto conhecimento de si mesmo, fornecido através da meditação e reflexão. A atenção plena para os desempregados não deve ser entendida como uma terapia, mas como um modo de vida.

Uma atitude de atenção plena diante da ansiedade, observa-a, permite-a e não a evita; treinamento para tolerância a sentimentos de medo e angústia, de modo a favorecer a capacidade de autorregulação e a melhoria do funcionamento físico e mental da pessoa.

Finalmente, deixamos uma história para refletir.

A rocha na estrada

Em um reino distante, um rei colocou uma grande rocha no meio da estrada principal de entrada para o reino, impedindo a passagem. Então ele se escondeu para ver se alguém o removeu.

Os mercadores mais ricos do reino e alguns cortesãos que passavam simplesmente cercavam a rocha. Muitos deles ficaram por um tempo em frente à rocha reclamando, e culpou o rei por não manter as estradas limpas, mas Nenhum fez nada para remover o obstáculo.

Então um camponês chegou carregando uma carga de legumes. Ele a deixou no chão e estudou a pedra no caminho observando-a. Ele tentou mover a pedra empurrando-a e puxando-a com um galho de madeira que encontrou na beira da estrada, depois de empurrar e ficar muito fatigado, ele finalmente conseguiu afastar a rocha.  Enquanto pegava sua carga, ele encontrou uma bolsa, exatamente onde a rocha estava. A bolsa continha uma boa quantidade de moedas de ouro e uma nota do rei, indicando que essa era a recompensa para quem limpava o caminho.

O camponês aprendeu o que os outros nunca aprenderam:

Cada obstáculo superado é uma oportunidade para melhorar a condição de alguém. 

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