Perigos imaginários, fontes inesgotáveis ​​de medo

Pode que o problema não está no perigo real que podemos enfrentar. Podemos ser nós que geramos mais medo do que a situação nos cria, e isso é que nossa mente às vezes pode ser nossa pior inimiga para o geral, como uma imagem real, aqueles perigos imaginários pelos quais todos sofremos em algum momento..

Quando a sensação de medo nos invade, nosso corpo ativa todo um circuito para nos proteger e estar preparado para o vôo.. Por exemplo, o coração bombeia mais rápido no caso de ser necessário correr, mais suor é produzido, a respiração acelera, os sistemas digestivo e imunológico param de usar energia no caso de ser necessário lutar ou fugir e uma grande quantidade de sangue é concentrada em nossa vida. pés no caso de precisarmos correr.

Todas essas reações ocorrem graças ao nosso senso de sobrevivência, um sistema preparado para reagir rapidamente ao perigo. É por isso que o medo nos deixa alertas e nos mantém ativos.

O problema do medo na sociedade de hoje é que muitas das respostas de enfrentamento que precisaríamos dar para neutralizar a ameaça percebida não são respostas físicas. Os Leões não estão mais nos perseguindo. Agora, pelo contrário, em muitas ocasiões as respostas mais adaptativas são intelectuais ou não requerem esgotamento físico. No entanto, nosso corpo continua a reagir da mesma forma que séculos atrás.

Neste sentido, se há um tipo de perigo para o qual o gasto de energia é inútil é antes dos perigos imaginários. O que acontecerá se o avião cair? Vou perder meu emprego no final do ano? Alguém vai me perseguir por aquela rua? Meus filhos podem ir para casa sozinhos? Meu parceiro vai me abandonar? Tudo isso aciona o circuito explicado acima e mantém o corpo alerta, causando picos de pressão sanguínea que não fazem sentido, já que não vamos começar a correr.

Desgaste desnecessário aos perigos imaginários

Como o cientista Robert Sapolsky explica, os perigos imaginários geram um desgaste fisiológico e psíquico por causa das associações inconscientes que reforçamos quando as realizamos com frequência. É curioso pensar que nos animais os mecanismos do medo só são ativados quando o perigo é real. Todos os seus circuitos começam a funcionar somente quando sua vida está em perigo.

Assim como a imaginação pode ativar esses circuitos, devemos usar a mesma imaginação para saber como pará-los.. Se pudermos imaginar todo o negativo que pode nos acontecer, também podemos pôr em movimento a vontade de acalmar nosso corpo imaginando o contraste, isto é, o positivo que também pode acontecer..

Nós temos o poder, controlando nossos pensamentos, para parar o incessante galope do nosso coração, o tremor dos músculos ou o suor de nossas mãos. Manifestações todas desagradáveis ​​e inúteis quando temos que enfrentar um problema intelectual.

O medo pode ser um bar muito alto

A sensação de medo nos protege, mas também nos impede de deixar para trás nossa zona de conforto. Apoiado pelo instinto de sobrevivência, o cérebro ativa o circuito do medo toda vez que se depara com situações potencialmente perigosas, para nos impedir de acabar sofrendo o dano que antecipa..

Por outro lado, o conhecimento de nossos medos nos levará a considerá-los, mas em nenhum caso lhes damos a palavra sobre o que faremos. É ouvir a emoção, não escutar com os olhos fechados. Valorizamos os perigos que podemos correr entrando em um domínio que não lidamos, desconhecido, mas colocamos em equilíbrio também o que podemos ganhar. Em muitas ocasiões o risco vale a pena. 

Não podemos abandonar enquanto o circuito do medo for ativado. Adquirir as ferramentas que nos permitem administrar situações em que o medo está presente, para que o resultado acabe sendo o melhor.

O medo é uma emoção que em nenhum caso devemos ou podemos banir da nossa paleta emocional, mas em nossas mãos é identificar quando aponta para um perigo real ou quando o estímulo que o produz é apenas uma ameaça em nossa imaginação.. O medo nos protege, mas às vezes deixá-lo de lado ou dar uma chance ao risco é o que nos mantém andando.

Os bravos são aqueles que conhecem o medo melhor Vamos falar sobre o medo, porque eu tenho isso e minha avó também tem isso quando ela me diz que eu nem sequer penso em pisar nessas ruas Leia mais "