Por que é difícil expressar sentimentos?

Você já sentiu ou pensou algo que achou difícil expressar? Eu acho que aconteceu com todos nós. Geralmente não é fácil expressar sentimentos como raiva, tristeza, amor, etc. Se soubermos as razões pelas quais é difícil para nós tirarmos o que temos dentro, será mais fácil resolvê-lo.

Normalmente, Não expressar o que você sente cria frustração e se mantivermos as coisas, no final, isso pode levar ao estresse. Abaixo vemos as 6 razões mais comuns pelas quais achamos difícil dizer o que sentimos.

Para manter o que se sente não é positivo, porque no final todos esses sentimentos têm que ir para fora.

1. Perfeccionismo

Muitas pessoas pensam que sentimentos negativos não devem ser sentidos, quando na realidade, todo ser humano algum dia sentirá medo, raiva, ansiedade, tristeza, etc ... Alguns reconhecem e tiram o que sentem e outros escondem porque acham que é fraco se sentir mal.

O perfeccionismo, nesse sentido, é um pensamento irracional, porque não há ser humano perfeito que não se sinta mal em algum momento. A maior coragem é reconhecê-lo. Para escondê-lo e manter o que parece, a longo prazo, pode prejudicar a saúde. Se não for possível expressar-se dentro de um ambiente de confiança, pelo menos seria bom escrever e extrair toda a negatividade sentida..

2. Medo de rejeição

Muitas vezes, o medo da rejeição está por trás da incapacidade de mostrar sentimentos, especialmente aqueles relacionados ao amor.. Nós geralmente acreditamos que se nos declararmos e não formos reciprocados será humilhante, quando na verdade eles não correspondem a nós não é tão ruim, não tem nada a ver com valor pessoal.

Eles também costumam parar de expressar divergências por medo de rejeição. Mas na realidade, É muito melhor que alguém nos rejeite por mostrar nossas verdadeiras opiniões calar a boca para o conteúdo, porque não veríamos se essa pessoa nos aceita como somos.

3. Medo de conflito

O medo do conflito, consiste em não expressar opiniões pessoais para não ferir ou não ficar com raiva. Esse medo da raiva é o que as pessoas que não se sentem capazes de enfrentar uma discussão acalorada costumam fazer, e temem não estar à altura da tarefa quando o outro perde o controle de suas emoções..

Com esse medo, você tende a fugir dos problemas em vez de enfrentá-los com nossas opiniões, que poderiam ressentir em muito alto a auto-estima, pois ficar em silêncio por não ficar com raiva ou não fazer mal indica que damos mais prioridade aos outros do que a nós mesmos..

Por mais que você tente fugir dos problemas, eles estarão sempre esperando na esquina para você enfrentar..

4. O poder da adivinhação

Consiste em ficar em silêncio. Nós não dizemos o que pensamos porque acreditamos que os outros são obrigados a saber o que está acontecendo conosco. Sem expressar sentimentos, queremos que os outros adivinhem e nos ajudem sem perguntar.

Geralmente acontece em ambientes familiares ou de amizade íntima. Acreditamos que, devido ao fato de que eles nos querem, eles devem saber em todos os momentos o que acontece conosco e eles devem nos ajudar quando precisarmos. Um pensamento muito errado porque, por mais que nos conheçam, é difícil adivinhar o que cada um precisa e sente em cada momento..

5. Dê tudo por perdido

Consiste em ter um pensamento tão negativo que Acredita-se que não importa o quanto expressamos nossos sentimentos, não haverá solução. Então a pessoa não tira o que sente porque não acredita que algo possa ser resolvido.

Essa falta de esperança pode causar grande desconforto e tristeza, porque sem uma visão positiva e esperançosa cai em estagnação. A pessoa se deixa levar pela corrente sem colocar nada da parte deles, porque eles acham que nada pode ser feito, não importa o quanto eles se queixem ou digam o que sentem.

6. Baixa auto-estima e incapacidade de expressar sentimentos

A baixa auto-estima faz com que a incapacidade de expressar sentimentos, porque pensa-se que não se tem o direito de pedir nada. Também tende a pensar que a auto-opinião não interessa aos outros, então escolhemos manter as coisas.

Se você mesmo não se sente valioso, você não acreditará que vale a pena se expressar para o mundo. Devemos lembrar que todo ser humano neste planeta pode fazer algo valioso e isso pode ser importante para alguém. Você sempre pode ser brilhante em alguma faceta, então dê a si mesmo o valor que você merece, já que temos os mesmos direitos que qualquer outra pessoa..

"A vida é curta demais para esconder seus sentimentos, não tenha medo de expressar o que sente"

-Anônimo-

Fotografia cortesia de Metin Demiralay.

Falar sobre nossos sentimentos com os outros é terapêutico Compartilhar nossos sentimentos com nosso ambiente pode ser benéfico, tanto para nós mesmos quanto para os outros. Descubra o porquê. Ler mais "