Praticar perdão

Praticar o perdão pode ser terapêutico. O perdão é a liberação de limitações auto-impostas e padrões autodestrutivos de comportamento que nos ligam ao passado de maneira insana..

Não só isso, mas também libera raiva, medo, dor, ressentimento e o resto dos sentimentos negativos. Desta forma, seu coração pode se abrir para outro tipo muito diferente de emoções e sentimentos, isto é, para alegria, paz e amor..

Embora não seja fácil de fazer, não devemos permitir que o passado tenha poder sobre nossa vida. É por isso que é tão importante praticar o perdão, liberar a dor que sentimos e os laços que nos impedem de viver plenamente a vida..

"Perdoar só é aprendido na vida quando, por sua vez, precisamos ser muito perdoados".

-Jacinto Benavente-

Quais razões existem para praticar o perdão?

Existem milhares de razões pelas quais devemos todos aprender a praticar o perdão, fazê-lo do coração e com a convicção de que é bom e necessário. Praticar o perdão nos faz:

• Solte o rancor: Perdoar nos permite avançar sem os laços de ódio.
• É a chave para ter uma boa saúde física, psicológica e emocional.
• Liberte todos os sentimentos negativos: o perdão serve como uma válvula de escape para aqueles sentimentos que sufocam nossos corações, às vezes sem estarem cientes disso.
• Encontre a paz.
• Melhor vida social, praticar o perdão impede as pessoas de verem hostilidade, que as relações são mais sans, mais fluidas e mais sinceras.

Como incentivar o perdão

Para praticar o perdão, você também aprende, você apenas tem que experimentá-lo com entusiasmo e convicção. Aqui estão algumas dicas para desenvolver suas habilidades de perdão:

Meditar

Encontre tempo todos os dias para meditar e explorar sua mente. Tráfico para liberar qualquer ressentimento que permanece bloqueado. Visualize-se com um grande nó, respire devagar e imagine que pouco a pouco ele está derretendo e fazendo você se sentir livre e leve. O poder da imaginação é enorme.

Desista do seu sofrimento

Perdoar não significa reconciliação, você não deve desculpar a outra pessoa, nem tolerar seu comportamento. Somente Você deve deixar de lado seu próprio sofrimento.

"O homem cresce quando ele se ajoelha."

-Alessandro Manzoni-

Expresse o que você sente

Se você sentir uma profunda hostilidade contra alguém do passado, escreva uma carta de perdão onde seus sentimentos são mostrados.

Se você não quiser enviá-lo, não o faça, mas é uma maneira de imaginar que os sentimentos de vingança da outra pessoa também desaparecem. Repita a escrita de notas de perdão diariamente Pode ser uma válvula de segurança útil para a sua cura.

Procure pelo positivismo

Não deixe que o ambiente negativo de pessoas insensíveis e imprudentes caia em você, mover-se em ambientes de bem-estar onde você pode manter sua mente e a energia que o cerca, sem poluir.

Perdoe e perdoe a si mesmo

Lembra que você não deve ficar de fora do círculo do perdão, Você deve perdoar a si mesmo por não ser perfeito, por cometer erros como os outros. Você merece o mesmo entendimento e compaixão que os outros fazem para encontrar positividade e liberdade para viver em paz..

A capacidade de perdoar não funciona da mesma forma em todas as pessoas, algumas demoram mais que outras, mas é uma meta que pode ser alcançada.

Aquele que não é capaz de perdoar é propenso à ansiedade, depressão, problemas cardiovasculares, dor lombar crônica, função neurológica alterada e mau funcionamento do sistema imunológico. E, além disso, pode causar uma falta de vida social, chegando a sentir-se sozinho e miserável, incapaz de desfrutar plenamente a vida..

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Fotografia cortesia de Kiezuz