Primeiro o pensamento e depois a emoção

Vindo de uma academia de inglês, fui inspirado a escrever este artigo. Observando os alunos, pude ver de forma prática, a teoria que primeiro vem o pensamento e depois a emoção.

Esse dia na academia uma nova garota veio na aula errada. Nossa turma era de nível médio e a menina que acabara de se unir tinha um nível inicial, mal entendeu nada e estava lá como prova, para ver o funcionamento das aulas.

Era uma aula em que os professores falavam o tempo todo em inglês, não diziam absolutamente nada em espanhol e se dirigiam à nova garota em inglês e ela não entendia absolutamente nada. Eles falavam de sinais e mandavam que ele se sentasse, para observar a aula com calma, que pouco a pouco, de tanto ouvir falar em inglês, ele entenderia alguma coisa..

A aula começou, eles estavam fazendo exercícios diferentes, os outros tinham um nível médio, mas eles entenderam perfeitamente o professor tudo o que ele falava em inglês. Em um dos exercícios, o professor dirigiu-se a um aluno, fez várias perguntas e, de repente, o aluno ficou vermelho.

Por que ele corou? Algo muito pessoal perguntou-lhe o que o incomodava. A emoção da timidez apareceu depois que seu pensamento lhe enviou informações negativas

Pensa-se que dá lugar a emoção

Quando recebemos qualquer informação, a mente em questão de segundos faz uma avaliação. Se este for positivo, vamos receber uma emoção positiva e se for negativo, receberá uma emoção negativa, mas achou nenhuma emoção.

Prova disso é que quando a professora dirigiu-se à nova garota, que não entendia inglês, ele fez perguntas igualmente comprometidas, como o outro menino, mas ela não sentiu nenhuma emoção, nem boa nem má.. Eles levaram para o quadro negro e, sem entender nada, seguiram as instruções. Os companheiros vieram dizer que ele tinha muito rosto e que para ser novo ele estava relaxado e confortável demais.

Mais tarde, essa garota me contou que ficou muito surpresa por ela ser uma garota muito tímida e insegura. Mas Como eu não entendi nada, nenhuma emoção negativa foi ativada. Sua mente não estava recebendo nenhuma informação porque ele não entendia inglês, então sua mente não podia fazer interpretações internas.

As emoções dependerão da interpretação interna que fazemos sobre a informação. Lá nossas crenças e modo de pensar entram em jogo

Antes de alguém que nos lisonjeia dizendo que somos lindos, uma pessoa que gosta de si mesma se sentirá bem quando eles te dizem No entanto, uma pessoa que tenha complexos e não goste disso, antes de uma lisonja como essa, sentirá desconforto, porque interiormente estará interpretando que lhe é dito para obedecer ou encorajar.

Controle emoções

Emoções são criadas por nós mesmos com as interpretações internas que fazemos toda vez que recebemos informações. Muitos dizem que eles não pensam em nada e ainda assim sentem emoções negativas, então eles não acreditam que primeiro o pensamento vai e então a emoção.

Mas a verdade é que, embora não se perceba que ele está pensando, esses pensamentos e avaliações são feitos inconscientemente. Portanto, a chave para o controle de nossas emoções é fazer ciente dessas interpretações internas e trabalhar com eles sempre que receber informações.

Pense nisso toda vez que você se sentir mal, o que estou pensando sobre esta situação ou sobre o que eles me disseram? Na verdade, ninguém nos prejudica, nenhuma situação nos causa desconforto, Nós somos aqueles que se machucam com as coisas que pensamos.

"O pensamento é a principal faculdade do homem, e a arte de expressar pensamentos é a primeira das artes"

-Étienne Bonnot de Condillac-

Se algo te afeta, é porque você tem uma interpretação negativa interna e, mesmo que você não esteja ciente disso, você o tem. Se você conseguir detectar a avaliação negativa que você faz e mudar, suas emoções também mudarão.

Entrar na estrutura do pensamento é uma ferramenta muito valiosa para mudar as emoções, porque primeiro vem o pensamento e dependendo de como é, é assim que a emoção vai estar depois.

Imagens cortesia de Alba Soler.

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