O que fazer quando estou prestes a explodir

Ficando com raiva, às vezes, pode ser bom. Ainda é uma emoção que nos permite liberar frustrações e toda a raiva contida. Uma emoção que surge quando nos deparamos com alguma dificuldade. Mas, ficar com raiva é algo que vem e vai, e isso nos permite reagir de diferentes maneiras à mesma situação. Por exemplo, se eu peguei um livro emprestado, a raiva pode me ajudar a tomar a decisão de reivindicá-lo e recuperá-lo. Isso não tem nada a ver com estar prestes a explodir.

Quando ficamos com raiva, nem sempre temos que gritar ou demonstrar raiva quando tentamos recuperar nosso pertencimento. Pelo contrário, é um estímulo controlado que nos permite dar o passo para pedir de volta.

"Se alguém não está autorizado a expressar raiva, ou mesmo reconhecê-lo no seu interior, a pessoa permanece por simples extensão, privada de força e controle".

-Carolyn Heilbrun-

Você é uma das pessoas que sabem expressar sua raiva? Ou você segura até que você não possa mais fazer isso e você não tem mais nada a não ser explodir? O mais saudável vem em primeiro lugar, mas se você não for capaz, hoje vamos dar algumas pistas para você saber o que fazer quando estiver prestes a explodir.

Quando perco o controle

Uma das conseqüências de não ficar com raiva em pequenas doses é que ela se acumula. Tudo o que reprimir, não dizemos por medo de como reagir, não expressamos qualquer coisa que nos incomoda, mantemos, mas não remova.

É muito importante que saibamos que ignorar o que nos incomoda não significa que ele desapareça. Estaremos sempre mantendo tudo o que pensamos por nós mesmos, mesmo que não tenhamos consciência disso.

Por exemplo, se uma certa atitude me incomodou um dos meus amigos, então a situação da família não é a melhor e não tenho problemas em estresse no trabalho, este, mais cedo ou mais tarde.

Embora acreditemos que já não se lembrar do que tinha nos incomodou de nosso amigo, mesmo que o gatilho é uma coisa, depois que todos nós que salvou anteriormente.

Quando perco o controle sobre mim mesmo não tenho consciência do que faço, tudo fica confuso e, muitas vezes, esqueço o que eu disse e fiz durante essa perda de controle

É aqui, quando estamos prestes a explodir, quando perdemos o controle sobre nós mesmos. Certamente, se você é uma dessas pessoas surpreendeu o resto com essas reações, até mesmo você se surpreende.

Provavelmente, durante essas perdas de controle sobre si mesmo, nem se lembra do que você diz ou o que você faz. Só sai tudo sem nenhum controle de você.

Isso te faz completamente imprevisível. A qualquer momento você pode explodir, você não determina o momento. Você é como uma bomba-relógio que detonará a qualquer momento.

Estou prestes a explodir, o que eu faço?

É difícil determinar quando vamos explorar, mas se nos conhecermos saberemos quando estamos prestes a perder o controle, embora talvez já seja tarde.

O melhor é aprender a tirar tudo o que acumulamos no momento em que o sentimos ou, pelo menos, não permitir que a bola se forme, mais cedo ou mais tarde explodirá.

Com isso, podemos levar em consideração as seguintes dicas que farão você refletir sobre essa situação:

• Pergunte a si mesmo: vale a raiva? Você tem razões?
• Aprenda a falar, aprenda a perguntar, Aprenda a apontar e manifestar o que incomoda.
• Afaste-se e faça uma pausa.
• Comece a encontrar soluções para o que te deixa com raiva.

É importante que você aprenda com suas explosões, que você comece a tirar tudo o que você sabe que vai acumular e sair em qualquer momento inesperado..

Pense em soluções, mas nunca acredite que a solução é ignorar e espere para ver o que acontece. Isso, você sabe, isso terá um resultado de detonação.

Também, Quando você está em um limite de situação, aprenda a fugir. Por inércia, as pessoas nos perguntam ou dizem que nos acalmamos. Isso só vai aumentar nossa raiva e nos cegar.

Quando estou prestes a explodir, prefiro me perder e dar um tempo.

Comece aprendendo com esses momentos para começar a dizer tudo o que pensa sobre cada um deles. Desta forma, você se sentirá melhor consigo mesmo e evitará perder o controle, algo que pode acontecer em momentos muito inconvenientes..

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