O que fazer em um daqueles dias em que você não quer se levantar ...

Todos nós tivemos algum tempo Esses dias chegam quando você nem quer se levantar, ou porque você enfrenta muitos problemas ao mesmo tempo ou porque está em um processo de luto que não consegue encontrar uma solução. Também é possível que seja porque, francamente, você se sente entediado com tudo, mas você não consegue encontrar uma saída de lá.

O mínimo que você quer naqueles dias é que alguém venha te encorajar. Tão emaranhado é esse estado emocional É preciso motivação, mas rejeita tudo que pode ser fornecido. Basicamente, você não quer sair da cama, mas ficar lá, em estado de inatividade. Sono ou metade do nível, mas em qualquer caso, não pare para enfrentar o dia.

Talvez tudo isso não seja tão ruim. É possível que um desses estados seja uma maneira extrema de parar. Talvez você precisasse dessa parada há muito tempo, mas você não a reconheceu. Aqueles dias em que você não quer se levantar também são uma boa oportunidade para começar a confrontar o que está acontecendo.

 "Necessariamente sempre ganha o entusiasta apático. Não é a força do braço, nem a virtude das armas, mas a força da alma que alcança a vitória".

-Johann Gottlieb Fichte-

Você não quer se levantar, faça um parêntese

É válido, até mesmo recomendado, que você eventualmente se dê um espaço naqueles dias em que não quer se levantar. É válido, até mesmo recomendável, pausar. É provavelmente o que sua mente está gritando com você e você não quis ouvir. A vida não é sobre sempre fazer o que você quer, mas há circunstâncias em que é importante dar uma margem aos nossos desejos.

O que não vale a pena é que, em um contexto de tristeza, não se levante o dia todo, ou levante-se apenas por um tempo para voltar para a cama. E isso não funciona porque isso significa ceder e dar um passo à frente em direção à depressão. Se você ceder e ceder, vai começar a cortar gravatas, ter problemas no trabalho ou ficar envolvido em uma espiral de apatia que depois é muito difícil de se livrar..

É aconselhável fazer um parêntese. Lembre-se de que um parêntese abre e fecha. Algo está acontecendo e você precisa pensar o que é. Por que você veio a um daqueles dias em que não quer se levantar? Tente encontrar uma saída, mesmo que parcial, para essa situação.

Os primeiros passos

Hoje você não quer se levantar, mas tem que fazer. Durma um pouco mais se quiser, mas não se deixe cair em excesso. Esse é o primeiro objetivo O que você deve propor em um dia como esse? É também a primeira conquista a sair desse estado.

Considere os passos a seguir. Levante-se, tome um banho, vista-se. Cada um deles é um objetivo a cumprir. Se você ama a si mesmo e quer que sua vida seja melhor, comece por aí. Encontre e encontre uma maneira que não afete suas obrigações de trabalho ou que não cause danos sérios ao trabalho ou estudo. Isso é muito importante Se a ruptura lhe trouxer problemas, é possível que levantar-se amanhã seja ainda mais difícil. Por outro lado, se você adiá-lo, marque um dia no calendário, uma saída de referência.

Resolvidos esses problemas práticos, não se trancar em casa. Se você quer ler, melhor em um parque com crianças que espalham alegria, com um ambiente que não lhe lembra que entre as tarefas pendentes é limpar a casa.

Assumir o controle

Se você conseguir chegar a esse ponto onde você está longe de casa, em um espaço calmo e verde, e você identificou a principal fonte de sua apatia, uma boa notícia: você começou a assumir o controle da situação. Não pára por aí. Você tem que ir um pouco mais longe.

Examine as alternativas que você tem diante dessa grande preocupação que te preocupa e te deprime. Pense se é a primeira vez que acontece com você ou se você já tinha sido assim antes. Com muita frequência? Com muita intensidade? Você sente que há algo mais aí que você não consegue visualizar? Dependendo das respostas a estas perguntas, você saberá se pode resolvê-las autonomamente ou precisar de ajuda.

Se você não encontrar respostas para essas perguntas ou se sentir confuso sobre elas, não se preocupe. É normal que isso aconteça. Neste ponto, você deve estar ciente de que é hora de fechar os parênteses. A vida tem que continuar. Se você acha que isso não é possível, é definitivamente porque você precisa de ajuda. Se você ver que é possível, vá em frente. Volte para as perguntas no dia seguinte e quantas vezes for necessário, até encontrar uma resposta.

Enquanto isso, não se esqueça de que, mesmo que você tenha um daqueles dias em que nem quer se levantar, precisa fazê-lo. Que você defina metas diariamente e as alcance. Não ceda à tentação de mergulhar na insatisfação. Não vai te levar a lugar algum.

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