Diga olá às suas emoções!

As emoções fazem parte do nosso dia a dia, das nossas rotinas e, no entanto, para a maioria de nós passam despercebidas ... Mesmo chegando ao fim, pouco ou nada paramos para tentar descobrir o que eles nos dizem.

Emoções são como sinais de alarme do nosso corpo que quando aparecem estão indicando algo para nós. Por que não mergulhar neles? Estamos com medo? No artigo de hoje, queremos apresentar as emoções básicas.

"As emoções nos predispõem de diferentes maneiras à ação; cada um deles nos aponta para uma direção que, no passado, nos permitiu resolver adequadamente os inúmeros desafios aos quais a existência humana foi submetida.."

-Daniel Goleman-

Felicidade

Alegria é a emoção que surge quando atingimos uma meta ou meta, Vivemos uma experiência que consideramos prazerosa ou conseguimos reduzir nosso desconforto. A alegria é uma das emoções consideradas positivas.

• Sob sua influência somos capazes de trazer de volta lembranças felizes à nossa memória. Funciona como um motor que remove a nossa vida e nos faz escolher aqueles momentos em que tivemos essa emoção positiva.
• Induz alterações hormonais reduzindo o estresse, melhorando a resposta imunológica e as respostas cardiovasculares.
• Facilitar a interação social tornando-nos mais pessoas comunicativas, mais propensas a ajudar os outros e conseguindo suavizar os efeitos das emoções negativas.
• A alegria é contagiante. Quando nos sentimos felizes, tendemos a compartilhá-lo com os outros e com o mundo e tentar que o nosso entorno também o aprecie..

Sem tristeza, não seríamos capazes de sentir alegria

Tristeza

A tristeza é uma emoção negativa que é caracterizada por um estado mental que se decompõe e isso faz com que nossa atividade mental e nossas ações sejam reduzidas.

• Estar triste é muito subjetivo e pessoal. Aparece em situações em que perdemos algo ou alguém ou em que o nosso eu está danificado. Pode variar de melancolia leve a tristeza intensa, mas não podemos confundi-la com depressão.
• Isso influencia nossos processos de pensamento fazendo-nos ter uma menor capacidade de criatividade. Nós nos concentramos nos dados disponíveis, tentando refletir sobre o negativo que ocorreu e não explorar outras opções para resolver um conflito ou deixar uma situação negativa.
• Sentir-se triste nos faz não ter uma boa disposição para contato social e que nos isolamos ou, ao contrário, nos encorajamos a buscar ajuda.
• Quando nos sentimos tristes de uma forma contínua, podemos sentir o desamparo aprendido que nos faz pensar que, seja o que for que façamos, não mudaremos nada, por isso tomamos a opção de não tentar.

A tristeza também tem seu lado positivo: faz você pensar no que realmente importa para você

Ira

A raiva é uma emoção negativa que aparece quando estamos sujeitos a situações que consideramos frustrantes ou prejudiciais à nossa integridade e às pessoas que estimamos. Raiva indica uma ameaça a que temos que nos defender.

• Ele nos mobiliza para a ação enquanto nos cega racionalmente. Isso nos faz interromper nosso pensamento complexo e expressar afetos negativos em relação ao foco de nossa frustração, seja uma pessoa ou uma situação..
• Se estimamos que é possível agir sobre os fatores que bloqueiam nossos objetivos, a raiva aparecerá. Pelo contrário, se considerarmos que não podemos fazer nada a emoção que vamos sentir será a tristeza.
• Também aparece diante da transgressão de normas e direitos em nossa comunidade: a injustiça.
• Há muitas maneiras de canalizá-lo e pode aparecer quando não recebemos nenhuma recompensa por nosso trabalho ou ações. Ex: se nosso chefe não nos pagar ou se não reconhecermos os esforços que fazemos para os outros.

Não se entregue muito à raiva; uma raiva prolongada gera ódio.

Medo

O medo é a emoção que é produzida por um perigo iminente que acreditamos que pode nos prejudicar ou prejudicar as pessoas em nosso meio ambiente.

• Essa emoção é complexa e ao mesmo tempo fundamental para nossa sobrevivência. Desde os tempos pré-históricos, o medo serviu o ser humano para fugir ou enfrentar algo que representa um perigo real para a nossa segurança e tomar decisões sobre as situações que devemos evitar.
• A coisa ruim sobre o medo é quando o que tememos não é um perigo real, mas é temido com base na interpretação que fazemos dos eventos. Nós nos projetamos em um futuro imaginado no qual as consequências de sentir isso serão horríveis para nós. Isso é o que é conhecido como ansiedade.
• Tanto as experiências que vivenciamos como os medos que a sociedade e a educação inculcam em nós dificultam nossa percepção do mundo.

Não é necessário saber o perigo de ter medo; na verdade, os perigos desconhecidos são o que mais inspiram medo.

Nojo

Repulsa é a resposta emocional que damos a algo que nos causa nojo ou porque temos uma impressão desagradável sobre algo.

• As reações de repulsa em nosso corpo são aquelas que nos dão mais a ser muito intensas, dificilmente podemos escondê-las.
• A função de sobrevivência que tem é nos proteger antes de um possível envenenamento ou intoxicação, mas que nos sentimos enojados com alimentos não-tóxicos tem mais a ver com a associação de certos sabores com experiências desagradáveis ​​ou pensamentos.
• Não nos sentimos repugnados pela comida ou cheiros de substâncias diferentes, mas as ideias morais que são desagradáveis ​​para nós e para as pessoas que as representam também produzem essa emoção..

"Todo mundo tem uma escala do desprezível, variando do que não gostamos um pouco ao que parece claramente repugnante, até difícil de suportar."

-Roger-Pol Droit-

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