Definição de saúde mental e características de acordo com a psicologia

O Dia Mundial da Saúde Mental foi comemorado em nível internacional há relativamente pouco tempo, especificamente no dia 10 de outubro. Embora para uma grande parte da população este fato tenha permanecido despercebido, a verdade é que esta celebração permite falar e tornar visível sobre muitos aspectos da psique, freqüentemente relacionados a a presença de distúrbios como esquizofrenia, TOC, transtorno bipolar, fobias, abuso de substâncias ou problemas de ansiedade.

É importante falar sobre esses fatos, uma vez que os problemas de saúde mental são altamente invisíveis e até hoje muitos deles continuam carregando um importante estigma social..

Também deve ser notado que embora a maioria das pessoas possa identificar ou definir pelo menos acima do que é um transtorno mental, curiosamente não é o mesmo com o conceito aparentemente oposto. E é que… O que exatamente chamamos de saúde mental? Vamos discutir isso ao longo deste artigo.

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Saúde mental: definição do conceito

O termo saúde mental pode ser aparentemente simples, mas a verdade é que no fundo é um conceito altamente complexo para o qual não existe uma definição global única. E depende de quem faz e da disciplina e perspectiva biológica e cultural de onde se inicia o que se entende como saúde mental pode ser bem diferente.

De um modo geral, é possível definir a saúde mental como a estado subjetivo de bem-estar em que a pessoa é capaz de lidar com as demandas psicossociais do dia a dia, ele está ciente de suas habilidades e pode graças a eles se adaptarem e se integrar efetivamente no mundo ao seu redor.

Estaríamos em um estado de equilíbrio entre a pessoa e o mundo, tanto cognitivo quanto emocional e comportamental, no qual o primeiro sente e é capaz de funcionar adequadamente, e pode não apenas atender às suas necessidades, mas se sentir bem e realizado. Também deve-se ter em mente que a saúde não é considerada como um objetivo em si, mas como algo que faz parte do nosso dia a dia e isso nos permite realizar nossas aspirações. O conceito de saúde mental também inclui a capacidade de realizar os comportamentos necessários para manter e promover a saúde física e mental..

É importante ter em mente que a saúde mental e a desordem mental não são opostas, pois não basta não ter nenhum tipo de patologia para poder considerar ser saudável.

Não se trata de não ter doenças ou distúrbios físicos ou mentais, mas também para desfrutar de um equilíbrio biopsicossocial que nos permite manter-nos em boas condições, sermos capazes de nos adaptar ao ambiente e desfrutar do nosso dia a dia. Em outras palavras, é necessário ter um bom estado de bem-estar psicológico para considerar uma boa saúde mental.

Bem-estar psicológico: o que isso implica?

Como vimos, a saúde mental implica um estado de bem-estar, não apenas no nível físico, mas também no nível psicológico. Nesse sentido, entendemos como bem-estar psicológico o conjunto de sensações positivas derivadas de um funcionamento mental no qual a autorrealização e a autorrealização prevalecem. a capacidade de lidar com ou adaptar-se a situações e demandas ambientais.

SWB é principalmente definido de acordo com o modelo Carol Ryff, pela presença de elevada auto-aceitação ou capacidade de validar tanto o bom eo mau de modo que você está satisfeito com que é auto mesma, a pesquisar e manter relacionamentos positivos e profundos com o meio ambiente, a capacidade de influenciar o ambiente e a percepção de que a capacidade, a existência de capacidade de escolher de forma independente e tomar suas próprias decisões com base em suas próprias crenças, a possibilidade de pessoalmente crescer e se desenvolver para que possamos optimizarnos, tanto quanto possível e, por último mas não menos importante a existência de fins vitais ou metas a atingir.

A tudo isso, podemos acrescentar a existência no dia a dia de uma alta proporção de afetos positivos e baixos de negativos, satisfação e senso de coerência, integração, aceitação social. Também também influencia a percepção de ser útil e gerar algo para a comunidade.

Principais características

Há muitos aspectos a considerar ao avaliar a saúde mental. Nesse sentido, pode ser interessante apontar e sublinhar diferentes características a serem levadas em conta em relação ao que implica a existência de saúde mental. Entre eles podemos encontrar o seguinte.

1. Não só é uma ausência de desordem

Como vimos, quando falamos de saúde mental, não estamos falando da mera ausência de distúrbios ou problemas mentais, mas de um estado de bem-estar geral que permite bom funcionamento e participação no mundo e um relacionamento correto consigo mesmo.

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2. Inclui cognição, emoção e comportamento

Muitas vezes, quando falamos de saúde mental, geralmente imaginamos alguém com algum tipo de problema ligado à existência de problemas cognitivos. No entanto, dentro da saúde mental também encontramos elementos emocionais e motivacionais e até comportamentais: a saúde mental não apenas implica ter um modo específico de pensar, mas também de sentir e fazer.

3. Desenvolve-se ao longo da vida

O estado de saúde mental de cada um não aparece do nada, mas sim É o produto de um longo processo de desenvolvimento em que fatores biológicos, ambientais e biográficos (as experiências e aprendizados que fazemos ao longo de nossas vidas) irão influenciar muito.

A experiência de um estado de bem-estar ou a falta dele pode variar muito de uma pessoa para outra, e duas pessoas diferentes ou até mesmo a mesma em dois momentos diferentes da vida podem ter uma consideração diferente em relação ao seu estado de saúde. mental.

4. influência cultural

Como vimos anteriormente, o conceito de saúde mental pode ser complexo de definir universalmente porque culturas diferentes têm diferentes concepções do que é ou não é saudável. Da mesma forma, a comparação com o grupo de referência é geralmente usada para avaliar o estado de saúde mental de uma pessoa: algo é considerado saudável se for ajustado ao que a sociedade considera como tal. Assim, o mesmo assunto pode ser considerado mentalmente saudável em um contexto e não em outro.

Para dar um exemplo, em um país individualista haverá mais ênfase na autonomia e autodeterminação, enquanto que em um coletivista será considerada mais saudável se formos capazes de pensar mais sobre o grupo ou a comunidade.. Outro exemplo é encontrado no manuseio e consideração das emoções: algumas culturas ou países tendem a procurar esconder ou suprimir os negativos, enquanto outros buscam maior aceitação e validação destes.

5. Saúde mental como algo dinâmico e viável

Tal como acontece com a saúde física, o estado de saúde mental pode variar ao longo da vida com base nos diferentes patógenos e experiências que temos ao longo de nossas vidas. Nesse sentido, é possível trabalhar para melhorar a saúde mental: os problemas de saúde mental podem ser tratados e a situação de cada indivíduo pode melhorar consideravelmente. Da mesma forma, podemos estabelecer estratégias e medidas que contribuam para melhorar nosso estado de saúde mental e evitar possíveis problemas.

Por outro lado, também é possível que em certas situações uma pessoa com um bom nível de saúde mental possa sofrer algum tipo de problema ou patologia..

6. Inter-relação corpo-mente

Outra ideia que precisa ser levada em conta quando falamos de saúde mental é o fato de que não é possível entender completamente o funcionamento da mente sem o corpo ou o corpo sem a mente..

A presença de doenças e alterações médicas é um fator a ser levado em consideração na explicação do estado de saúde mental e vice-versa. É facilmente visível se pensarmos nos efeitos que doenças graves, crônicas ou muito perigosas podem gerar em nossa psique: o estresse, o medo e o sofrimento que podem levar a problemas tão importantes quanto o câncer, ataque cardíaco, diabetes ou infecção pelo HIV.

Nesse sentido, é necessário levar em conta tanto a possível afetação da doença no estado de saúde mental (por exemplo, a intoxicação pode gerar alterações mentais) como a que gera a percepção da doença. Isso não significa que você não pode preservar a saúde mental, apesar de ter uma doença, mas pode significar uma desvantagem ou uma dificuldade em manter um estado de bem-estar mental..

Da mesma forma, a prática de esportes e a manutenção de hábitos de vida saudáveis ​​favorecem a saúde mental, o equilíbrio e o bem-estar. Da mesma forma, a saúde mental tem um efeito sobre a saúde física: uma boa saúde mental ajuda o corpo a se manter saudável, enquanto que, se há um problema é mais fácil do que a fadiga ocorrer, desconforto, dor física, baixou sistema imunológico , somatizações ... e isso pode levar a doenças.

Referências bibliográficas:

• Clariana, S.M. e De los Ríos, P. (2012). Psicologia da saúde. Manual de Preparação do CEDE PIR, 04. CEDE: Madrid.
• Organização Mundial de Saúde (2013). Saúde mental: um estado de bem-estar. [Online] Disponível em: https://www.who.int/features/factfiles/mental_health/en/
• Ryff, C. (1989). Felicidade é tudo, ou é? Explorações sobre o significado do bem-estar psicológico. Jornal da Personalidade e Psicologia Social, 57, 1069-1081.