Seitai, a cultura da harmonia e saúde

Seitai é movimento, é harmonia vital e é saúde. Estamos enfrentando uma prática corporal que tem suas raízes em um tipo de cultura tradicional japonesa criada na época pela terapeuta Haruchika Noguchi. Falar de seitai é referir-se sobretudo à arte do movimento espontâneo, capaz de nos regenerar, de aliviar as tensões, de nos dar um vigor sensacional..

É muito possível que o termo "Seitai" seja algo completamente novo para muitos de nós. Também é possível que nos digamos que deve ser algum tipo de prática mais parecida com yoga, taichi ou mesmo mindfulness. Não desce por este caminho, na verdade, não estamos diante de um tipo de disciplina onde cada movimento é programado ou onde há um tipo de estratégias básicas que buscam um fim terapêutico..

O Sentai não é uma terapia ou uma técnica de meditação ou uma disciplina espiritual. Na verdade, é algo melhor e talvez mais ambicioso. Seitai é um tipo de cultura que nos orienta para um tipo de existência mais simples, Onde voltar a confiar na vida com intensidade e onde também somos capazes de promover nossa saúde física e mental.

"Deixe seu corpo se mover espontaneamente e ele se equilibrará sozinho. Confiar nesta inteligência inata é a chave da cultura Seitai "

-Laura López Coto-

Seitai ou a importância do movimento saudável

Movimento é vida, todos nós sabemos disso. No entanto, às vezes nos confundimos, às vezes praticamos outros tipos de movimentos que o que eles realmente fazem é tirar a saúde, o equilíbrio interno e o bem-estar. Em "Alice pelo espelho", Por exemplo, encontramos uma metáfora que define perfeitamente nossa sociedade atual. Quando Alicia chega ao país da Rainha Vermelha, ela descobre que seus habitantes são obrigados a correr para ficar no mesmo lugar. Se eles querem chegar a um lugar específico, devem correr "mais rápido".

É o que fazemos, corremos mais rápido a cada dia porque o nosso mundo está cada vez mais exigente. No entanto, esse tipo de movimento vai contra o nosso próprio corpo. Às vezes, até a mente vai mais depressa que a vida e o corpo desacelera mais do que os nossos desejos, porque nos enferrujam, porque a tensão e o stress nos agarram, porque a dor aparece, a fadiga e não damos muito mais ...

Estamos condicionados pela sociedade, não há dúvidas, e é isso que o Seitai nos lembra. Daí que propomos iniciar outro tipo de movimento, um movimento regenerativo, vital e espontâneo onde cada pedaço do nosso ser (o físico, o psíquico e o energético) recuperar a harmonia.

Benefícios do Sentai

Como indicamos, o Sentai é um tipo de cultura. Na sua vez, O Undo Katsugen é a prática básica que o define e é o que nos convida a algo para o qual não estamos tão acostumados: mover-se em liberdade e de acordo com as nossas necessidades.. Além disso, quando alguém entra em uma aula Katsugen Undo pela primeira vez, eles encontrarão um certo grupo de pessoas se movendo à vontade, fazendo alongamentos livres, dançando de olhos fechados, deitados no chão ou procurando por aquela posição específica que sua mente quer.

Dessa forma, já podemos ter uma leve idéia de como esse tipo de exercício livre, vital e regenerativo pode ser catártico. Seus benefícios são notáveis:

• Resolver e prevenir dores nas costas. Esse tipo de prática favorece o alinhamento correto da coluna e sua flexibilidade.
• Nós diminuímos preocupações e tensões. O estresse é reduzido consideravelmente e nós o administramos muito melhor no nosso dia a dia.
• Nossas emoções positivas despertam, nos sentimos mais animados, mais livres, mais receptivos e abertos à experiência.
• Melhora a autoconfiança.
• Melhora a saúde digestiva e fortalece o sistema imunológico.

O seitai, a prática de movimentos infinitos

O seitai é a prática de movimentos infinitos, onde cada um de nós pode se expressar à nossa maneira, mover-se à vontade como trapezistas no ar desfrutando de sua liberdade. Porém, Há um aspecto que devemos considerar: o Katsugen Undo coloca um interesse especial em nossa coluna.

Os movimentos são livres, mas eles devem manter uma harmonia adequada para cuidar desse eixo vertebral que, por sua vez, deve ser acompanhado por respiração profunda adequada. Vamos ver alguns exercícios básicos:

• Olhe para cima e fique na ponta dos pés. Relaxe, respire profundamente. 
• Avance seus ombros por alguns segundos e depois recupere a posição original. Repita este movimento enquanto caminha de forma descontraída.
• Vire a cintura para a esquerda e para a direita, mantendo as costas retas. Acompanhe este movimento com os braços para tornar o exercício mais harmonioso.
• Mova seu abdômen, sua pélvis, sua barriga, exercite esta área movendo-se lentamente, sem exercitar a tensão, mas favorecendo a flexibilidade, a liberdade, o dinamismo do seu corpo ... .

Para terminar, O mais interessante da Seitai é que nos encoraja a lembrar que existe outro tipo de cultura, o que vai para outro ritmo, aquilo que se move de acordo com nossas necessidades mais básicas. Assumindo que esta abordagem não custa nada, nem nos custaria nada realizar qualquer um dos exercícios propostos pelo Katsugen Desfazer..

Ouça o seu corpo, confie nele e encontre harmonia com esses movimentos que ele dita para você.

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