Todos estão contra mim!

Às vezes, em conversas informais ou em consulta, alguém costuma reclamar das ofensas de outra pessoa quem considera que ele está correndo contra ele. Geralmente, eles se referem à emissão de opiniões. Estes afetam a pessoa em sua maneira de se relacionar, seja no trabalho, na família, no social e até mesmo ao interagir com autoridades ou profissionais de saúde ou outras pessoas..

Um dos principais problemas que surgem nas relações interpessoais tem a ver com a comunicação. Seja: trabalho, família, social ou parceiro. Assim, uma situação típica entre casais é: o marido chega em casa e quando ele percebe que o jantar não está pronto, ele conclui sobre sua esposa: ele estava lá o dia todo com seus amigos. Considerando que diante do argumento do marido de não se sentir compreendido. A esposa reage: você me diz bruto?

No local de trabalho, encontramos o funcionário convencido de que seu chefe o desqualifica, apenas ouvindo meia conversa.

As conseqüências de reclamar

A pessoa que muitas vezes se queixa de seu mau relacionamento com os outros pode sentir raiva, raiva, tristeza, amargura ou desconfiança, entre outras emoções negativas.. O que pode provocar reações furiosas e até violentas contra outras pessoas, ou cair em estados depressivos e ansiosos Quando revisamos o problema com cuidado, vemos que parte dele se origina na maneira de perceber.

O principal erro na comunicação das pessoas é a tendência a interpretar ou supor o que o outro diz. Dar-lhe significado além do que é expresso e baseado nas emoções e crenças do ouvinte.

Distorções são muitas vezes maneiras prejudiciais de pensar. Eles são uma quebra na lógica do pensamento lógico e probabilidade. Entre eles, temos: especulação, generalização, maximização, catastrofismo e assim por diante até completar os 9 estilos de pensamento prejudicial, conhecidos como distorções cognitivas na psicologia comportamental cognitiva..

As expressões e o modo de usá-las habitualmente nos indicam o que é a fumaça que mancha a comunicação. Uma generalização, bem conhecida entre as mulheres, é que todos os homens são iguais. Alegação que é muito comum em conversas sobre infidelidade. Mas 2 ou 3 pessoas representam estatisticamente os mais de 2,5 bilhões de homens na terra? A vida não é suficiente para conhecer a todos. Portanto, analisar objetivamente tal crença nos leva a reconhecer que é um erro na lógica.

Humor afeta nossa percepção

Quando as pessoas se encontram em um estado mental alterado, elas geralmente interpretam o que ouvem no sentido desse estado mental. Típico, estas são as palavras: você disse blá blá blá e eu entendi blá blá blá. O problema não é aquele que fala, mas aquele que interpreta. Nós não precisamos ser interpretados. Tal comportamento é baseado na projeção do ouvinte. Mas os outros são realmente contra mim??

Então as projeções e distorções ao lado do ego são um coquetel tóxico que prejudica e interfere na comunicação. Famílias separadas, feridos, divórcios e até mesmo assassinatos ocorreram apenas dando rédea livre à maquinação mental. As ofensas, irreais, são o produto dessa situação. Quantas novelas não teriam terminado em dois capítulos se os dois personagens tivessem falado a tempo??

O ego geralmente parece defender com veemência estar certo; que distorce e interpreta dando um significado que não possui. Não ouve ou permite a reflexão porque relaciona a expressão que você ouviu ou o gesto que você viu com o seu valor pessoal com a falsa crença de ser perfeito.

Em muitas ocasiões, as pessoas são causadas por um impacto afetivo negativo por sua maneira de pensar. Dentro das distorções, quando uma pessoa está enraizada nesse comportamento prejudicial, pode levar a "idéias referenciais". Você pode ouvir ou ouvir uma conversa, um noticiário, uma entrevista de rádio e concluir que você está se referindo a ela. Derivando em pensamentos paranoicos: persecutórios. Os outros querem machucá-lo. O que acontece com ele é intencional. etc. Isso não significa que todos estejam contra ele.

Tenha uma comunicação de qualidade

Para ter uma comunicação de qualidade e parar de acreditar que todos estão contra nós, vamos descobrir algumas dicas que poderíamos usar para sempre ter em mente:

• Não especule. Peça e interrogue se você não entende o que é comunicado a você. Não coloque palavras na boca da outra pessoa.
• Não interpretar. Nossa linguagem não precisa de interpretação. A tradução é para quem não fala espanhol. As interpretações são subjetivas e são coloridas pelo significado que você lhes dá. Baseado nas crenças e emoções que ele contém.
• Não maximizar: As pessoas são únicas. Nós temos livre arbítrio. Não generalize também. Somos todos diferentes, até crianças criadas na mesma família.
• Não projetar. Muitas vezes vemos nos outros o que é nosso. Por exemplo, se acreditarmos que os outros nos criticam, talvez também critiquemos.
• Faça pausas. Se você sentir raiva, decepção, raiva, etc. Primeiro pare. Pergunte a si mesmo: Que provas eu tenho de que aquilo que penso é verdade??
• Não use o leitor de mentesNinguém pode ler a mente do outro. Isso é falácia. O fato de você conhecer uma pessoa, desde muito tempo atrás, não lhe dá o poder de conhecer seus pensamentos e emoções.
• O objetivo da comunicação é estabelecer um canal onde transmitimos nossas emoções, sensações e pensamentos de uma pessoa para outra. Para isso, uma escuta ativa é positiva.
• Seja empático: É colocado no lugar da outra pessoa. Não está pensando no outro. Como você vai gostar que eles te tratem? Da mesma forma, é empatia. Dê o tratamento que queremos.
• O catastrofismo: Está sempre esperando o pior. São as pedras que levam à ansiedade.

Agora que você aprendeu que nem todos são realmente contra você, mas que esta é a sua percepção, é hora de colocar todas as dicas mencionadas em prática para melhorar seu relacionamento com os outros..

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