Yoga Nidra, uma prática para desbloquear e purificar a mente

Yoga nidra é uma disciplina muito poderosa desenvolvida por Swami Satyananda Saraswati e tem suas origens na tradição do tantra yoga. É aprender a relaxar de maneiras conscientes, liberando nossas capacidades criativas e desenvolvendo nosso potencial interno.

O nidra é uma prática fisicamente passiva o que é feito deitado em um espaço em silêncio. No entanto, uma das suas condições essenciais é ficar acordado através da atitude de testemunho e consciência ativa.

Através de yoga nidra a mente atinge um estado inconsciente que geralmente é associado ao sono profundo. Além disso, é alcançado um estado de calma e tranquilidade que permite alcançar o silêncio interior, em sânscrito. Antar Mouna. Vamos nos aprofundar nessa maravilhosa disciplina.

O que é yoga nidra?

A palavra yoga vem do sânscrito e significa "unir", "esforço" ou "união". O objetivo dessa ampla disciplina é nos tornar conscientes de que estamos unidos com tudo o que existe no universo e, portanto, nos facilita a mudar a maneira como percebemos o mundo ao nosso redor, bem como o nosso modo de vida..

Yoga nidra é uma das variantes desta disciplina e entre outras coisas, isso nos ajuda a entender o que é a mente. O termo nidra significa em sânscrito "dormir". Do ponto de vista do yoga nidra, estamos dormindo quando percebemos que o mundo é feito de objetos sólidos e separados. Assim, quando sonhamos, tomamos as imagens dos sonhos como reais. Quando acordamos, reconhece-se que esses objetos sonhados são vazios de substância e percebemos que o tempo todo eles eram apenas invenções da mente.

Durante a consciência desperta, levamos nossas imagens de pensamento e os objetos sólidos do mundo para serem tão reais quanto as imagens dos sonhos quando dormimos. Agora, os pensamentos e objetos que aparecem no estado de vigília são tão vazia quanto as imagens dos sonhos. Desta forma, o yoga nidra é um processo que nos ajuda a explorar essa experiência e, acima de tudo, a descobrir a verdade desse fato..

O que acontece durante a prática de yoga nidra

Ao realizar yoga nidra, investigar com cuidado e sistematicamente a natureza das estruturas e crenças que definem nossa identidade pessoal. Estes incluem o corpo físico, energia, sensação, emoções, corpos de pensamento e imagens e a identidade pessoal do ego..

Em geral, chegamos a acreditar que esses elementos são estruturas sólidas e reais. Durante a prática do yoga nidra, investigamos a realidade dessas crenças para examinar profundamente cada uma delas. O objetivo é desenvolver uma experiência profunda e em primeira mão sobre a estrutura da nossa verdadeira identidade.

Também, também se aprofunda no campo da consciência, aquele de qual todas as convicções surgem. Assim, esse tipo de yoga é uma pesquisa sobre a substância real e sobre a natureza da qual tudo é feito. Seu objetivo é responder à pergunta final sobre a essência de nossa identidade espiritual intrínseca.

Yoga nidra pergunta: "Somos entidades separadas ou finitas, ou somos algo que é infinito e eterno? E se formos, podemos nos conhecer como Isso, não intelectualmente, mas como uma experiência real totalmente incorporada e em todos os momentos? ".

A experiência que ocorre durante o yoga nidra inevitavelmente leva à desconstrução e desidentificação de nossas crenças básicas sobre quem somos. À medida que estes se dissolvem, vislumbramos nossa natureza essencial como presença e chegamos à convicção de primeira mão de que não somos criaturas limitadas e finitas que erroneamente nos consideramos ser. Em vez disso, descobrimos que somos uma imensidão insondável para a mente, um ser alegre que está sempre presente, mesmo no meio da maior dificuldade..

Benefícios do Yoga Nidra

Swami Digambarananda Saraswati (Danilo Hernández), um dos mestres mais reconhecidos no mundo do yoga, explica alguns dos benefícios do yoga nidra. São os seguintes:

• Ajuda na purificação e dissolução de bloqueios mentais.
• Permitir que a criatividade surja facilmente.
• A memória é esclarecida e fortalecida.
• A imaginação é desenvolvida pelos canais apropriados.
• Criatividade e aprendizado são aprimorados.
• Intuição e conhecimento profundo se manifestam.
• A consciência tem a oportunidade de se desidentificar do corpo físico e da mente, bem como mergulhar na experiência de ser.

Além disso, deve-se notar que, de diferentes estudos e pesquisas com pessoas que praticam Yoga Nidra, sabe-se que Este ramo do Yoga tem uma série de benefícios fisiológicos. Estes são os seguintes:

• Diminuição do metabolismo do corpo.
• Redução do consumo de oxigênio.
• Aumento da resistência da pele.
• Diminuição da frequência cardíaca.
• Aumento em atividade de ondas alfabéticas do cérebro.
• Diminuição da pressão arterial.
• Fluxo sanguíneo aumentado através do corpo.

Também, a prática do yoga nidra favorece e fortalece a conexão com nossos órgãos internos e com nossa musculatura externa. Isso nos permite desenvolver uma percepção cada vez mais definida do estado em que cada parte do nosso corpo está localizada. Desta forma, você pode ter mais consciência corporal. Isso implica um aumento da consciência do ser, que estimula comportamentos voltados, sobretudo, ao autocuidado..

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