Como ajudar psicologicamente uma pessoa com baixa auto-estima

Viver com uma pessoa com baixa auto-estima pode nos levar a nos perguntar o que podemos fazer para que alguém queiram deixar de ter pensamentos negativos sobre si mesmo e pare de se sentir tão inseguro, triste e vulnerável em diferentes áreas de sua vida. A baixa auto-estima é algo que pode afetar tanto a vida pessoal e social como o trabalho da pessoa, já que o autoconceito negativo e o eu distorcido podem causar problemas para se relacionar com os outros, ter um parceiro, crescer profissionalmente, etc. e até mesmo derivar em um estado de profunda tristeza e depressão devido à frustração e autopunição constante. Se você perguntar como ajudar psicologicamente uma pessoa com baixa auto-estima e você não sabe por onde começar, preste atenção a este artigo da Psicologia Online, no qual lhe damos todas as chaves que você precisa para ter sucesso.

1. Características de pessoas com baixa autoestima
2. Como ajudar uma pessoa com baixa auto-estima - o melhor conselho
3. Incentive-o a consultar um psicólogo profissional se ...

Características de pessoas com baixa autoestima

O pessoas com baixa auto-estima Eles têm um autoconceito distorcido do que realmente são e podem fazer ou alcançar. São pessoas inseguras que não tomam decisões por medo de estarem erradas ou porque os outros não concordam com elas, porque dão uma importância exagerada à opinião que outras pessoas têm dela. Além disso, eles têm uma visão negativa sobre sua personalidade ou físico e destacam todos os seus defeitos enquanto minimizam suas virtudes. Entre as emoções e sentimentos que geralmente surgem nessas pessoas, encontramos timidez, insegurança, complexo de inferioridade, culpa, frustração e medo.

Em seguida, mostramos alguns dos características das pessoas mais comuns de baixa auto-estima que pode nos ajudar a identificar se alguém do nosso ambiente imediato tem um nível ruim de auto-estima:

• Eles são valorizados de maneira negativa e distorcida e têm uma visão muito negativa sobre suas habilidades, personalidade ou imagem física..
• Eles não têm certeza de si mesmos.
• Eles se sentem amados.
• Eles estão com medo de mudanças.
• Eles tendem a se comparar com os outros e acreditam que as outras pessoas são melhores ou fazem as coisas melhor.
• Eles se sentem culpados por tudo.
• Perfeccionistas e com um alto grau de auto-imposição.
• Indeciso e com medo de cometer erros.
• Pessoas passivas que evitam tomar a iniciativa.
• Pessoas isoladas e tímidas.
• Dependentes de outras pessoas.
• Pessimistas, acreditam que tudo vai dar errado.
• Sensível a críticas.
• Eles precisam da aprovação constante dos outros.
• Eles se comparam com os outros e analisam continuamente seus pensamentos, comportamentos ou comentários.
• Eles se entregam com facilidade.
• Dificuldade em expressar seus pensamentos, sentimentos ou opiniões claramente.

Você pode expandir essas informações consultando o artigo Características das pessoas com baixa autoestima.

Como ajudar uma pessoa com baixa auto-estima - o melhor conselho

Se você tem alguém em seu ambiente imediato com um problema de baixa auto-estima e quer ajudá-lo a modificar esses pensamentos sobre si mesmo, preste atenção dicas que detalhamos abaixo. No entanto, é importante que você leve em consideração anteriormente ajude alguém a amar não é algo simples, porque eliminar ou modificar pensamentos antigos e, principalmente, aqueles relacionados a si mesmo não é um processo simples. Requer tempo e aprendizado. A auto-estima é amar e respeitar a si mesmo e, embora dependa, em grande parte, também do ambiente social da pessoa, o mais importante é que a imagem e o valor que se tem de si mesmo sejam construídos e reconstruídos internamente.

1. Traga para você apoio e carinho, mas ajude-o a ver o importância de amar a si mesmo. A baixa autoestima leva à busca de aprovação constante e, por essa razão, seu elogio e afeto podem ajudá-lo imensamente, mas também é essencial que você tente mostrar que deve se concentrar mais em si mesmo e nem sempre estar consciente do que os outros pensam. pense nela.
2. Ajude-o a detectar suas virtudes e conquistas: Isso é fundamental para ajudar psicologicamente uma pessoa com baixa auto-estima. Ela tenderá a pensar que só tem defeitos e ser uma interpretação muito pessimista de que tudo dá errado, e o fato de você lhe dizer quais são suas virtudes, suas conquistas e as qualidades positivas de sua personalidade, ajudará a identificá-las e, portanto, , para elevar sua auto-estima.
3. Mostre-se a compreensão: É importante que quando você fala com ela, tenha em mente que uma pessoa com baixa auto-estima é geralmente mais sensível e vulnerável a críticas ou qualquer tipo de desaprovação. Portanto, tente ser cuidadoso, não indique continuamente o que você faz de errado ou subestime qualquer opinião que você dê ou os planos que você propõe. Pelo contrário, encoraje-o a dar sua opinião quando estiver em uma conversa, encoraje-o a crescer pessoalmente, socialmente e profissionalmente e peça-lhe que expresse o que ele quer fazer..
4. Processo de atribuição causal: para evitar que a pessoa pense que todas as experiências negativas que acontecem com ele são apenas culpa dele, você pode fazer uma série de perguntas sobre os últimos eventos negativos que ele viveu para que, assim, ele comece a ver que na maioria das vezes as coisas acontecer por várias razões e que não só dependem disso.
5. Evite comparações: Para ajudá-lo a elevar sua auto-estima, também é essencial que você não se compare com os outros. A melhor opção é ajudá-lo pessoalmente a crescer e atingir seus objetivos, enfatizando suas capacidades e aspectos positivos. Se você a comparar continuamente com outras pessoas em seu ambiente, ficará frustrado e sua auto-estima será ainda mais prejudicada.
6. Ajude-o a se defender e ser respeitado: pessoas com baixa auto-estima tendem a "encolher" dos outros e, em muitas ocasiões, acham difícil dizer o que pensam, enfrentam conflitos e são respeitados. É importante que você diga a ele que ele não é menor do que os outros, que seu critério é tão válido quanto qualquer outro e que ele tem que se defender quando julgar necessário..
7. Gaste tempo de qualidade com ela: Além de ajudá-lo com as palavras, também é importante que você mostre seu apoio com os fatos e passe algum tempo juntos fazendo as atividades de que gosta ou se diverte mais..

Você pode ver outras dicas úteis consultando o artigo Auto-estima e aprimoramento: técnicas de aprimoramento.

Incentive-o a consultar um psicólogo profissional se ...

Há casos em que a pessoa tem uma auto-estima excessivamente baixa e isso o afeta negativamente em sua vida pessoal, social e profissional, limitando-a a muitos níveis. É aqui quando é importante que nós o façamos ver que ele tem um problema de auto-estima que ele deveria tentar resolver colocando-se nas mãos de um psicólogo profissional fornecer o processo terapêutico adequado para aumentar sua autoestima e melhorar seu bem-estar emocional. Será sempre conveniente falar com ela e dizer-lhe que ela tem um problema sobre o qual ela deve trabalhar de forma suave e com muito tato..