Como recuperar a dignidade e a auto-estima

Se você está se perguntando como recuperar a dignidade e a auto-estima Certamente é porque você se encontrou em situações que fizeram com que o amor que você sentia diminuísse consideravelmente. Entre as situações mais comuns em que uma pessoa pode diminuir e até mesmo perder a sua dignidade e amor próprio completamente são os seguintes: estar em um relacionamento onde eles sofreram por muito tempo de abuso físico e / ou psicológico, tendo sido em um trabalho onde você foi vítima de abuso e abuso por parte de superiores, teve pais que nunca souberam valorizá-lo e sempre o menosprezaram, entre muitos outros.

Independentemente da situação que você tenha passado, você perdeu sua autoestima e sua dignidade, neste artigo da Psicologia Online que vamos lhe oferecer uma série de dicas que, sem dúvida, ajudará você.

1. Recupere o amor próprio conhecendo-o melhor
2. Afirmações positivas para recuperar a dignidade
3. Expresse seus sentimentos para recuperar a auto-estima

Recupere o amor próprio conhecendo-o melhor

Algo que é fundamental, pois é fundamental aumentar a auto-estima, é conhecer a si mesmo e trabalhe com introspecção. Quando nos conhecemos, podemos conhecer nossos defeitos e virtudes com sucesso e saberemos como capacitá-los a continuar crescendo em diferentes áreas de nossas vidas e até mesmo como pessoas. Isso, sem dúvida, nos fornecerá maior segurança na hora de tomar nossas próprias decisões e realizar nossos objetivos e propósitos na vida, o que finalmente se traduz em um alto grau de satisfação pessoal.

O melhor que você pode fazer é pare de se arrepender pelo que aconteceu e concentrar melhor toda sua energia em si mesmo, crescer e desenvolver-se como pessoa, cuidar de si mesmo e garantir seu bem-estar físico e psicológico. Agora, por exemplo, você já está começando a fazer algo para progredir nessa situação e se sentir melhor já que está mostrando, ao ler este artigo, sua preocupação em recuperar sua dignidade e auto-estima..

Este é um bom começo para que você possa melhorar sua auto-estima e confiança em si mesmo. Outras coisas que você também deve levar em conta são questões como higiene, cuidar de sua dieta, fazer exercícios, dormir horas suficientes, cuidar de si, relaxar, ir à terapia psicológica, etc..

Afirmações positivas para recuperar a dignidade

Uma ferramenta que pode ser muito útil para recuperar sua dignidade e amor-próprio é repetir afirmações positivas. Certamente nesses momentos o seu diálogo interno é bastante negativo e crítico consigo mesmo e isso não permite que você continue a avançar porque o que dizemos a nós mesmos influencia diretamente nossas emoções e, portanto, a maneira como nos sentimos e nos comportamos.

Então é importante mudar esse diálogo interno isso está nos causando tanto dano por outro mais positivo que nos permite nos sentir melhor e tomar ações visando melhorar e não continuar no lugar onde estamos agora. Para isso, podemos escolher nos repetir todos os dias frases positivas como por exemplo:

• Eu me amo e me aceito como sou
• Todos os dias tenho mais certeza de mim mesmo
• Estou motivado e feliz hoje

Você deve evitar frases onde quer que o “não” incluído como por exemplo: “Não me sinto triste hoje”, “Eu não vou ficar com raiva de tudo”, etc.. Tudo tem que ser positivo e como se estivesse realmente acontecendo com você agora.

Embora no começo você não se sinta completamente identificado com o que você diz, você vai finalmente acabar treinando sua mente para que comece a se sentir assim.

Expresse seus sentimentos para recuperar a auto-estima

Não guarde apenas para si o que você sente, especialmente se você está passando por momentos de muita dor e sofrimento, onde você pode pensar que você não tem saída. O melhor que você pode fazer é desabafar e tirar tudo que você tem dentro que está causando muita dor e / ou preocupação. Você pode se aliviar individualmente chorando, escrevendo, gritando, da maneira que achar melhor expressar sua dor.

Você também pode fazê-lo falando com uma pessoa da sua confiança, como um amigo próximo e / ou um parente próximo. Desdobramento e externalização, seus sentimentos, emoções e / ou preocupações irão ajudá-lo sinta-se melhor, mais calmo, como se um peso tivesse sido tirado de você.

Ele também irá ajudá-lo pense mais sobre a situação e saber, em caso de conversar com outras pessoas, pontos de vista diferentes dos seus que podem ajudá-lo a melhorar a percepção que você tem sobre si mesmo..