Como superar a autopiedade

Na vida de cada pessoa, há situações difíceis que às vezes resultado impossivel sair: um fracasso sentimental, a morte de um ente querido, a perda de emprego, etc. É normal que antes de um fato deste tipo nos sentimos afundados por algum tempo, mas pouco a pouco teremos que recuperar nossa motivação e vontade de viver. Se este não é o caso, e nos encontramos no final do tempo ainda pior do que quando o evento aconteceu, podemos estar caindo no autopiedade.

Dicas para superar a autopiedade

Quando nós autopiedade somos vitimados, isto é, nos vemos como fantoches à mercê do destino que pode nos atingir de novo a qualquer momento. Isso, por sua vez, nos leva a sentir impotente, o que se torna um novo episódio de autopiedade que mais uma vez gera impotência, raiva, frustração e depressão. E se não fizermos nada sobre isso, podemos continuar nos sentindo assim por muito tempo.

Para superar a autopiedade, a primeira coisa que devemos supor é que as dificuldades e os maus momentos eles acontecem no vida de todas as pessoas, e que a situação que estamos passando não se deve ao fato de que os deuses ou os destino temos mania.

Também devemos ter em mente que, embora não possamos controlar tudo o que acontece ao nosso redor, podemos controlar como nos sentimos com o que acontece conosco. Portanto, se estamos imersos em uma situação da qual não gostamos, devemos traçar um plano de ação para sair dele, vendo os recursos que temos para alcançá-lo..

Finalmente, outro dos pontos que teremos que mudança é o idioma. Vamos evitar expressões como “não posso evitar”, “isso é terrível para qualquer um”, “Nunca terei sorte”, mudá-los para os outros que nos fazem sentir que podemos assumir a situação como “desta vez” o “Eu posso”. etc..