Como superar a dependência emocional com seu parceiro

A dependência emocional do casal, ao contrário do que geralmente se pensa, nem sempre é negativa. O ser humano, por natureza, precisa se vincular de maneira afetiva com outra pessoa como mecanismo de subsistência. A primeira pessoa com quem você desenvolve esse vínculo de dependência emocional é o cuidador que você tem desde o nascimento, geralmente o pai, a mãe ou ambos. Quando somos adultos, procuramos isso vínculo afetivo em um relacionamento de casal e dependendo de quão saudável era o vínculo com as figuras de apego na infância, será o que temos com o casal na idade adulta. Mas, ¿como saber quando essa dependência emocional do casal é negativa?, ¿Até que ponto não é mais uma dependência saudável? Certamente, se você está se perguntando como superar a dependência emocional com o seu parceiro é porque você tem a sensação de que algo está errado com você e você já percebeu que essa dependência que você sente atualmente está afetando o seu relacionamento..

Neste artigo da Psicologia Online, vamos deixar você saber até que ponto a dependência emocional de outra pessoa é saudável e, finalmente, vamos dar-lhe algumas dicas para que você possa saber Como superar a dependência emocional com seu parceiro.

1. Características de dependência emocional saudável
2. Sintomas de dependência emocional negativa
3. Dependência emocional: soluções

Características de dependência emocional saudável

Para começar é necessário saber como é a saudável dependência emocional que você pode sentir em relação ao seu parceiro e que não deve gerar algum tipo de preocupação, pois vamos explicar brevemente quais são as características que uma pessoa tem esse tipo de dependência.

• Pessoas com dependência emocional saudável querem amarrar intimamente e intimamente com os outros, no entanto, eles não são muito sensíveis à rejeição e abandono.
• Voce sabe Desfrute de um relacionamento de um casal sem estar preocupado o tempo todo se eles forem abandonados, traídos ou rejeitados.
• Eles buscam não apenas o bem-estar deles ou o de seu parceiro, mas ambos estão confortáveis ​​e satisfeitos dentro do relacionamento..
• Voce sabe expressar suas necessidades, desejos e sentimentos para com a outra pessoa sem ter que se submeter à repressão e nunca negociar intimidade com a outra, ela é simplesmente tomada como garantida.
• Outra característica das pessoas com dependência emocional saudável é que, apesar de se sentirem dependentes de seu parceiro e saberem que seu parceiro também é dependente delas, elas se sentem livre para desenvolver, gozar a vida e agir de acordo com seus valores pessoais sem ter que se sentir sacrificado em algum momento.

Sintomas de dependência emocional negativa

Para saber em que momento a dependência emocional do casal muda de saudável para negativa ou patológica, é necessário detectar alguns sintomas que o tornam evidente. Entre os sintomas principais de uma pessoa que está passando por esse tipo de dependência, são os seguintes:

• Ao vivo constantemente preocupado do seu parceiro deixando você, traindo ou rejeitando.
• Invista a maior parte do seu dia em pensamentos relacionados ao seu relacionamento relacionado a o temor que faz com que você acabe em algum momento, mesmo que tudo pareça estar indo bem.
• Sentindo-se intratável quando você está longe de seu parceiro
• Deixe de lado sua família e amigos por estar apenas com um parceiro
• Permitindo que a sua felicidade dependa única e exclusivamente do seu relacionamento
• Quer ser o tempo todo com o seu parceiro e não dar o seu espaço ou dar a si mesmo (a)
• Pense que se o seu parceiro vier te deixar sua vida não faria sentido
• Quando seu estado emocional depende de como seu parceiro se comporta com você. Então, se às vezes se comporta indiferente, outros afetuosos, outros errados, etc. você vive com constantes altos e baixos emocionais.
• Não deixe seu parceiro ver sua família e / ou amigos, você só quer que eu esteja com você.
• Você deixa de lado suas metas e interesses pessoais para agradar ou apenas para ter mais tempo com essa pessoa

É muito importante saber que, se você tiver experimentado esses sintomas, deve elimine a dependência emocional, por causa do casal e da estabilidade emocional de ambos.

Dependência emocional: soluções

Uma vez que tenhamos detectado que temos uma forte dependência emocional, é hora de obter ferramentas e soluções para saber como superar a dependência emocional com o seu parceiro:

• Reconheça que você tem um problema. O primeiro passo para iniciar a cura é reconhecer que temos um problema. Portanto, é necessário identificar e aceitar que o tipo de dependência emocional que você tem em relação ao seu parceiro (se for) é negativo e isso parece prejudicial a você e ao seu relacionamento..
• Identifique como a dependência emocional está prejudicando você. Reflita sobre o modo como você está se prejudicando para ser dependente de maneira negativa em relação ao seu parceiro. Também reflita sobre o modo como seu relacionamento está doendo. Você tem que estar totalmente consciente, não apenas de que você é dependente, mas de como o ser o afetou e pode afetá-lo mais e mais em sua vida pessoal e em todos os seus relacionamentos. Estar ciente lhe dará motivação suficiente para que você possa iniciar uma mudança.
• Trabalhe para aumentar sua auto-estima. Pessoas que são dependentes de outros de uma forma negativa, não aprenderam a se amar o suficiente e a se dar o valor que merecem. Todas as pessoas devem se sentir amadas, respeitadas e valorizadas por nós mesmos, porque só assim a outra pessoa poderá fazer o mesmo conosco. Uma pessoa com alta auto-estima dificilmente desenvolverá uma dependência emocional patológica em relação a outra. Então, se você gostaria de trabalhar para aumentar sua auto-estima, uma das maneiras pelas quais você pode alcançá-lo é que você vai com um profissional para guiá-lo e também ajudá-lo a alcançá-lo..
• Dedique-se tempo. Invista tempo em seus objetivos, hobbies e passatempos favoritos. É necessário que você também dê prioridade a passar tempo com você mesmo e não deixe de lado o que você é apaixonado, uma vez que é outra das coisas que dão sentido à nossa vida. Ao fazê-lo, você aprenderá a ficar sozinho, mas acima de tudo, a se divertir e não se sentir desamparado ou ansioso por não encontrar seu parceiro..