Como superar a sensibilidade emocional

As pessoas sensíveis tendem a se sentir bastante vulneráveis ​​e a pensar que isso é muito negativo, então elas geralmente se rejeitam. É verdade que ser extremamente sensível às vezes pode trazer muitas dificuldades para a vida diária de uma pessoa, por isso é necessário aprender a superá-la, no entanto, você também deve levar em conta que você pode aprender a tirar vantagem e encontrar o lado mais positivo Por isso, neste artigo da Psciología-Online: como superar a sensibilidade emocional, vamos dar-lhe a conhecer uma série de dicas que, sem dúvida, vão ajudá-lo a alcançá-lo.

1. É ruim ser altamente sensível?
2. Como controlar alta sensibilidade
3. Como viver sendo uma pessoa altamente sensível

É ruim ser altamente sensível?

É aconselhável que você não se concentre apenas nos aspectos negativos que uma pessoa altamente sensível tem para você e que você aprende a dar prioridade àqueles aspectos positivos que ela tem para você..

Encontre o seu lado positivo

Lembre-se que nem tudo parece “ruim” é em sua totalidade, sempre há coisas que podem ser resgatadas e o que pode ser aprendido mesmo quando a situação é extremamente negativa. Você provavelmente nunca parou para pensar sobre o que o aspectos positivos da sensibilidade, Por isso, vou mencionar alguns dos principais para que você possa levá-los em conta.

• Você tem mais desenvolvido a intuição. Por exemplo, é mais fácil para você detectar se uma pessoa que você acabou de conhecer é confiável ou não, se alguém está mentindo para você ou não, mais facilmente perceber o que acontece em seu ambiente, etc..
• É mais fácil para você empatia com outras pessoas. Vivenciando suas próprias emoções e sensações ao máximo, é mais provável que você identifique mais facilmente o que acontece com os outros, o que ajuda a compreendê-las e, portanto, a conectar-se mais emocionalmente com elas ...
• Você pode experimentar emoções positivas em seu esplendor máximo, o que ajuda você a vivê-los e apreciá-los mais intensamente.
• Você valoriza coisas mais simples da vida. Às vezes nos esquecemos de apreciar as coisas simples da vida, porque tê-las tão seguras que as minimizamos. Por exemplo, deixamos de valorizar ter a oportunidade de compartilhar com as pessoas que mais amamos, apreciar a natureza, ter a oportunidade de dormir em uma cama confortável e tomar um banho de água quente, etc..

Como controlar alta sensibilidade

Se você constantemente se perguntar: ¿como superar a sensibilidade emocional?, Você deve saber que se você realmente quiser deixar de ser tão sensível e ser mais forte, é possível alcançá-lo. Você deve ter em mente que não é algo que vai ser alcançado da noite para o dia, porém com paciência e perseverança tudo é possível.

Aceite sua sensibilidade

Pare de continuar a rejeitar o fato de ser uma pessoa altamente sensível, o melhor que você pode fazer é aceitar que isso faz parte de sua personalidade e que não há nada de errado em ser assim. Você não conseguirá nada com a tentativa de escondê-lo e / ou rejeitá-lo; pelo contrário, quanto mais você fizer isso, mais sua sensibilidade aumentará e você terá um tempo pior. Lembra que ser sensível não é qualquer doença, é apenas sobre traços de personalidade, cada um de nós tem diferentes e o melhor que podemos fazer é aprender a viver com eles, aceitá-los e tirar vantagem daqueles que não gostam tanto de nós.

Aprenda a definir limites

A maioria das pessoas altamente sensíveis são pessoas bastante gentis que tentam ajudar e estar disponíveis para os outros, o que não é negativo. No entanto, quando você cruza a linha da generosidade e chega ao ponto de se sacrificar para todos e de se deixar de lado, isso pode se tornar um problema real. É necessário que as pessoas altamente sensíveis aprendam a impor limites aos outros e a manter um equilíbrio saudável entre vigiar o bem dos outros e por si mesmos. A pior coisa que pode ser feita é parar de ver por si mesmo e só se dedicar para satisfazer os outros..

Como viver sendo uma pessoa altamente sensível

É essencial conhecer-se bem para saber como superar a sensibilidade emocional e também viver em equilíbrio e harmonia conosco mesmos..

Conheça-se bem

Uma das maneiras de fazer isso é começar a pensar sobre o seu sensibilidade emocional, para isso, você pode se fazer perguntas como: ¿em que situações sou mais sensível e em que menos sensível?, ¿quais são meus valores pessoais?, ¿como está minha sensibilidade me afetando??, ¿Quais benefícios você experimentou de ser uma pessoa sensível? Para isso, você pode fazer suas anotações todos os dias do que você está percebendo, manter um diário de emoções, refletir no final do dia o que aconteceu com você e chegar a uma conclusão para saber como melhorá-lo, etc..

Cerque-se de pessoas positivas

Tanto quanto possível, tente fazer com que seu círculo social no qual você se move diariamente seja positivo e fique longe daquelas pessoas que só lhe trazem problemas e geram um sensação de toxicidade. Se por algum motivo você tiver que conviver com uma pessoa negativa constantemente e não tiver escolha a não ser fazer isso, tente não se envolver muito com ela. Por exemplo, no caso de um colega de trabalho com quem você tem que trabalhar em equipe, apenas fale sobre questões de trabalho e concentre-se na solução de problemas no trabalho, evite falar sobre questões mais pessoais ou que não tem nada a ver com o trabalho.