Como superar a solidão 5 chaves para quebrar o isolamento

Em um mundo cada vez mais interconectado, pode parecer estranho que continuem existindo pessoas que se sentem solitárias, mas a realidade é essa. As novas tecnologias nos fizeram trocar palavras com mais frequência, mas o impacto que elas tiveram na qualidade dos laços emocionais que unem as pessoas não tem sido inequivocamente positivo.

Tendo em conta que, face ao isolamento, não existem soluções mágicas para resolver o problema durante a noite ... Como superar a solidão?

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Métodos que ajudam a superar a solidão

Aqui vamos rever algumas orientações que são úteis para resolver o problema do isolamento emocional típico de pessoas que se sentem solitárias.

1. Pergunte a si mesmo o que você quer

É verdade que o isolamento pode ser muito prejudicial, mas também é verdade que cada pessoa é um mundo e a definição do que significa estar sozinha varia dependendo de quem você pergunta. É fato que há muitas pessoas que amam a solidão e não há nada de errado com isso.

No entanto, em países da cultura ocidental, a extroversão é altamente valorizada, e a introversão e a tendência a querer estar sozinha têm uma imagem pior. Isso pode fazer com que algumas pessoas levantem um problema que não existe: Por que eu não gosto de passar mais tempo na companhia dos outros? Qual é o meu problema?

A verdade é que, no começo, a solidão só é prejudicial quando gera um claro sofrimento causado pela escassez de momentos em que se conecta emocionalmente com os outros. É isso também que explica que pessoas muito populares, com uma vida social agitada, podem sentir um vazio em seu interior para sentir que essas interações não significam nada ou não são baseadas na honestidade. Então, o primeiro passo para saber como superar a solidão é estar claro se realmente há algo que deve ser superado..

2. Reconcilie com seus hábitos e gostos

Há pessoas que, mesmo que não percebam isso, sentem-se sozinhas porque, em parte, decidem se excluir da vida social. Isso geralmente ocorre em casos de pessoas que acham que são muito especiais e pensam nos outros como se formassem uma única categoria homogênea: "os outros", de um lado, e "eu", do outro..

Mas no mundo existem muitas pessoas para reduzir tudo a um único conceito estereotipado. É por isso que se o problema está nos gostos, nas mentalidades e nos hobbies, nada deve nos parar vá para onde estão as pessoas que têm tudo isso em comum conosco.

A Internet, embora por si só não garanta que superaremos a solidão, coloca à nossa disposição muitas opções para contatar todos os tipos de coletivos e pessoas com características semelhantes. Ir a fóruns e outros tipos de comunidades online onde você pode se encontrar é uma ótima maneira de participar de conversas estimulantes e, a partir daí, criar novas amizades..

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3. Busque o apoio das pessoas mais próximas a você

Conseguir superar a solidão não é uma tarefa fácil, e é por isso que não vale a pena rejeitar qualquer ajuda disponível. Afinal, um dos primeiros passos para resolver qualquer problema psicológico é livrar-se dos problemas artificiais e a obsessão de conseguir tudo por si mesmo é tão irracional quanto não é construtivo.

Neste caso, além disso, temos a vantagem de que o fato em si buscar apoio da família e amigos Isso ajuda a quebrar esse sentimento de solidão. Falar sobre como nos sentimos é uma atividade que pode se tornar terapêutica e, por outro lado, nos aproxima de possíveis soluções às quais não tivemos acesso antes.

4. Obrigação de participar de eventos sociais

Se você está pensando em maneiras de superar a solidão, é possível que você esteja experimentando alguns sintomas depressivos devido ao isolamento o que sente. Neste estado emocional, nosso nível de energia e facilidade de tomar iniciativa cai, e é por isso que é difícil se mover e se envolver em tarefas estimulantes..

É por isso que, mesmo que você não se sinta assim, um dos grandes recursos para romper com a solidão é ser forçado a participar de eventos sociais e, uma vez lá, manter uma atitude proativa. Dessa forma, você terá a oportunidade de começar a associar esse tipo de atividade a conversas divertidas e interessantes, a possibilidade de ganhar amigos, etc..

Sim, no caso de você acha que seus sintomas depressivos são muito intenso, ou se você já tiver sido diagnosticado com alguma forma de depressão, você deve ter em mente que tentar seguir este padrão será totalmente contraproducente, porque ele provavelmente não será capaz de segui-lo e você ficará ainda mais frustrado. Em tais casos é a desordem, e não a solidão, o principal problema.

5. Treine-se em técnicas para desenvolver assertividade

Agora que você quebrou a primeira barreira na sua zona de conforto, é hora de quebrar o que resta envolva-se de maneira mais ativa nas conversas.
Para fazer isso, evite a todo custo ficar refletindo sobre qual é o melhor momento para intervir; basta dizer o que você pensa claramente e com um tom firme de voz. Pense que, se você não fizer dessa maneira, suas características pessoais, seus gostos ou sua aparência não terão importância: as pessoas não prestarão atenção ao que você diz, porque você notará que mesmo você não dá muita importância à sua mensagem..