Como superar a obsessão com a limpeza

A limpeza é uma característica agradável da casa e do local de trabalho, no entanto, às vezes, a limpeza se torna uma razão para o sofrimento prolongado para aquela pessoa que experimentar ansiedade Quando o trabalho doméstico não é feito do seu jeito ou quando você percebe que um objeto decorativo não está no lugar pretendido. Nesses casos, a obsessão com a limpeza torna-se uma fonte de sofrimento para aqueles que, por meio dessa ordem externa, desejam ter tudo sob controle (existe uma relação constante entre o externo e o interno).. ¿Como superar a obsessão com a limpeza? Em Psicologia Online, nós te damos idéias.

1. 5 características da obsessão com a limpeza
2. Por que eu sou obcecado com a limpeza: as 3 causas mais comuns
3. Dicas para superar a obsessão com a limpeza

5 características da obsessão com a limpeza

Antes de dizer-lhe como superar a obsessão com a limpeza, é importante que aprenda a detectar os sinais desta obsessão. Esse tipo de circunstância afeta mais as mulheres do que os homens, porque, tradicionalmente, elas foram condicionadas por esse papel do cuidado domiciliar.

1. A rotina de limpeza ocupa cada vez mais espaço na sua vida

Dessa forma, isso influencia negativamente não apenas o nível de fadiga acumulado pela pessoa, mas também os compromissos profissionais. Além disso, esse fato também determina sua própria vida social e seu tempo livre.

2. Perfeccionismo

Uma pessoa que observa a realidade a partir do filtro da obsessão com a ordem, experimenta um perfeccionismo insano, já que ele sempre observa pontos para melhorar que tornam o trabalho realizado nessas tarefas sempre em processo. Há sempre algo para fazer ou algo para consertar.

3. Bem estar condicionado

A pessoa pode experimentar um certo nível de bem-estar quando observa que os diferentes cômodos da casa estão na ordem em que se destinam, no entanto, esse bem-estar está se tornando cada vez mais curto. Pese mais os episódios de raiva, frustração e decepção, porque a pessoa está totalmente submetida a essa circunstância. Ou seja, ele não é capaz de relativizar o distúrbio em um determinado momento e sente que sua felicidade depende dessa questão..

4. Tensões familiares

Quando uma pessoa experimenta essa fixação com a ordem, esse fato interfere negativamente em sua própria coexistência com os outros porque eles querem impor seus critérios. Os outros se sentem imersos em um exame constante. Mas, por sua vez, a pessoa não delega responsabilidades para os outros porque não confia que eles possam fazê-lo bem. E se você delegar primeiro, então revise a tarefa.

5. Pensamentos exagerados

Este tópico condiciona a vida da pessoa afetada de forma tão negativa que ela experimenta pensamentos recorrentes sobre como o transtorno pode afetá-lo de maneira negativa ou pode ter conseqüências indesejáveis. São pensamentos que têm um tom dramático e que, por sua vez, geram incompreensão no ambiente que tende a relativizar essa questão.

Por que eu sou obcecado com a limpeza: as 3 causas mais comuns

1. Uma pessoa que tem esse tipo de obsessão procura mantenha o controle de sua vida, desviar a atenção do seu mundo interior, colocando o foco do seu tempo nesta cena externa por meio de um objetivo de limpeza que reflete o perfeccionismo como uma característica frequente na personalidade. Na origem dessa obsessão estão as crenças irracionais daquela pessoa que tem pensamentos dramáticos sobre o que pode acontecer se negligenciar algum aspecto.
2. Ocasionalmente, essa obsessão pela limpeza também disfarça outros sentimentos mais profundo. Por exemplo, uma pessoa pode recorrer às tarefas domésticas como forma de mostrar seu cuidado e atenção aos membros da família. No entanto, ele experimenta a contradição que ele não sente que ele recebe a gratidão que ele merece em relação ao seu esforço. Essa obsessão pela limpeza pode nascer de deficiências emocionais e lacunas internas.
3. Este distúrbio também pode ser uma consequência que ocorre progressivamente quando a pessoa tem cada vez menos vida social e seu principal papel é focado na realização de tarefas domésticas. Um papel que, injustamente, é freqüentemente desvalorizado pelo meio ambiente ou pela própria sociedade.

Dicas para superar a obsessão com a limpeza

¿O que uma pessoa obcecada com limpeza pode fazer para superar esse desconforto? Aqui nós damos algumas boas dicas para você superar a obsessão com a limpeza. ¡Presta atenção!

1. Ajuda profissional. O risco deste tipo de caso é que, às vezes, a pessoa normaliza a situação ao considerar que o objetivo da limpeza é positivo. E é verdade. No entanto, o que diferencia um desejo normal de uma obsessão é o grau em que esse fato ocorre e, também, quem tem o controle da situação (se a pessoa ou a obsessão). Esta é uma das razões pelas quais é altamente recomendável que a pessoa condicionada por esta questão decida pedir ajuda terapêutica.
2. EO ambiente mais próximo A pessoa afetada deve evitar alimentar a força de seus medos, cedendo constantemente a seus pedidos, comandos e sugestões. Normalmente, para evitar discussões, outros preferem delegar as tarefas de limpeza da pessoa afetada por essa obsessão. No entanto, isso só piora a situação.
3. A partir da identificação da causa que está na origem desse mal-estar, a pessoa adquire maior liberdade interior para dar novas respostas nesta circunstância. Identifique que tipo de pensamentos são aqueles que vêm à sua mente quando você experimenta um episódio de ansiedade por uma causa associada à limpeza. Você pode colocar essas ideias por escrito. Até agora, quando esses pensamentos vieram à sua mente, é bem possível que sua resposta tenha sido purificar e ordenar. Por esta razão, para quebrar esse círculo negativo, de agora em diante, é recomendável que você estabeleça um calendário de lição de casa, com um tempo realístico para cada atividade, e tome uma decisão diferente quando essas ideias voltarem à sua mente. Por exemplo, você pode dar um passeio para se distrair. Deste modo, você adquire força contra aqueles pensamentos que, até agora, o condicionaram muito.
4. Peça ajuda do seu ambiente. Ter uma rede de apoio emocional pode ser muito importante para você. Por exemplo, pense em quem você gostaria que seu pessoal de apoio estivesse em situações de crise. Você pode entrar em contato por telefone com esse amigo naquele momento em que pensamentos obsessivos transbordam.
5. Enriqueça o tempo de lazer. Quando a pessoa dedicou a maior parte de sua vida à limpeza, seu tempo livre foi deixado em segundo plano. Este é um bom momento para se reconectar com interesses comuns e descobrir novos. Ou seja, experimentar novas razões para satisfação.