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Exercícios para desenvolver uma atitude positiva
Embora saibamos que a vida é mais simples se formos positivos, nem sempre é fácil manter uma atitude positiva, especialmente naqueles momentos em que tudo parece estar errado ou quando tudo ao nosso redor falha. Em momentos como esse, angústia e ansiedade aparecem, o que torna ainda mais difícil superar esses momentos. Para que isso não aconteça conosco e possamos recuperar a possibilidade, podemos realizar uma série de exercícios que nos ajudam a estimular a parte esquerda do cérebro, aquela que regula a inteligência emocional. Aqui nós apresentamos alguns destes exercícios para desenvolver uma atitude positiva.
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Desenhe para viver positivamente
Desenhe ovais com a mão esquerda se você for destro ou direito, se for canhoto. Você deve praticar até você ficar tão bom como com a mão dominante. Quando você tiver conseguido, cor com a mão menos dominante o desenho de uma cor que faz você se sentir bem porque evoca boas sensações, como o azul do mar.
Exercício para estimular os hemisférios cerebrais
Levante-se e fecha os olhos. Em seguida, levante os dois braços, esticando-os para os lados. Agora levante a perna que você mais usa e dobre-a pelo joelho, como se você fosse avançar. Não abra os olhos, a menos que você perceba que está caindo. Esprema as nádegas e abs para evitar perdê-lo. Respire fundo, exalando lentamente o ar. Finalmente, sem abaixar os braços ou a perna, mova os braços para a frente, mantendo a posição por cinco segundos e retorne à posição inicial. Repita o exercício com o outro pé.
Cerque-se de bons sentimentos
Faça uma colagem com fotografias, recortes de revistas e outras imagens que evocam lugares e pessoas que fazem você se sentir bem ou com imagens que representam o que você deseja alcançar. Contemplá-lo quando você se sentir afundado fará com que você se sinta mais positivo. Tente pendurar as imagens usando a mão não dominante.