Eu não tenho amigos e me sinto só, o que eu faço?

O ser humano tende a se relacionar com outras pessoas por instinto e natureza. Embora haja pessoas com mais ou menos necessidade de afiliação. Todos nós precisamos de um círculo social para nos apoiar. O sentimento de solidão é um fenômeno que pode nascer por vários fatores. Seja devido a uma percepção equivocada da realidade ou a uma real falta de laços sociais, é importante trabalhar para resolver esta situação..

No seguinte artigo da Psicologia Online, vamos tentar responder a seguinte pergunta: "Eu não tenho amigos e me sinto sozinha, ¿que faço?"Dessa forma, ofereceremos as melhores dicas para que você desenvolva suas habilidades de comunicação e possa parar de se sentir sozinho ou sozinho.

1. Por que eu não tenho amigos: explicação psicológica
2. Eu não tenho amigos para sair e me sinto sozinha
3. O que fazer quando se sentir sozinho e sem amigos

Por que eu não tenho amigos: explicação psicológica

É normal nos perguntarmos por que estamos sozinhos ou por que nos sentimos assim. Apesar de ter diferenças entre nós, o ser humano é um animal gregário e precisa interagir de tempos em tempos com outros indivíduos..

A explicação psicológica da solidão pode ser baseada em diferentes fatores, de acordo com o modelo multidimensional de solidão^[1], Isso é definido como uma experiência pessoal e subjetiva, isto é, podemos estar rodeados de pessoas, mas nos sentimos sós de qualquer maneira. Segundo esse mesmo modelo, existem quatro fatores envolvidos na percepção da solidão:

1. Nosso círculo de amigos e familiares: esse fator está relacionado às características objetivas da nossa rede social.
2. A percepção subjetiva deste círculo, ou seja, como valorizamos a companhia de nossos amigos e familiares.
3. As variáveis ​​culturais: cada zona tem um modo específico de expressar amor e apoio aos seus entes queridos, de modo que o sentimento de solidão não é apenas condicionado pelos atos que recebemos, mas pela maneira como os apreciamos.
4. As características da personalidade: um indivíduo introvertido provavelmente não precisa dos mesmos estímulos que uma pessoa extrovertida, eles tendem a se sentir mais sozinhos, apesar de sempre tentarem cercar-se de mais pessoas.

Outra razão pela qual podemos nos sentir sozinhos e sem amigos é porque realmente vivemos isolados da sociedade, seja por nossas características de personalidade, seja por distúrbios como fobia social ou circunstâncias além de nossos desejos..

Seja como for, se em sua mente a questão de "Eu não tenho amigos e me sinto sozinha, ¿que faço?"significa que você quer mudar esta situação, para isso, você pode seguir os conselhos que fornecemos abaixo.

Eu não tenho amigos para sair e me sinto sozinha

É possível que a sensação de solidão nasça de perceber que não temos amigos para sair. Os encontros sociais Pode ser muito importante para o desenvolvimento de nossas habilidades de comunicação e, portanto, é importante sair da rotina de vez em quando e sair com amigos e colegas. Se você acha que não tem amigos para sair, talvez deva dar um passo para encontrar alguns colegas e encontrar um ambiente em que você se sinta confortável.

Eu sinto que não tenho amigos de verdade

Ao longo dos anos, nosso círculo de amigos se torna menor e nos tornamos mais exigentes quando se trata de confiar em alguém. Quando somos mais jovens, não temos tanta dificuldade em considerar que alguém é nosso verdadeiro amigo, pois só precisávamos de um companheiro de brincadeira. No entanto, quando atingimos a idade adulta, podemos ter apenas uma ou duas pessoas onde podemos confiar totalmente.

• Eu não tenho amigos, apenas companheiros: Este é um fenômeno completamente normal, ao estreitar nosso círculo de amigos, podemos chegar a sentir que aquelas pessoas com as quais compartilhamos o tempo são apenas parceiros. Para evitar esse sentimento, você pode dar uma chance a alguém em particular com quem você gasta muito tempo e tentar construir uma linda amizade.

O que fazer quando se sentir sozinho e sem amigos

"Eu não tenho amigos e me sinto só, o que eu faço?"Este é um pensamento que você pode trabalhar seguindo os conselhos que oferecemos abaixo:

• Dê o primeiro passo para conhecer novas pessoas, sem expectativas Basta abrir-se para novos círculos e compartilhar algum tempo com eles, você não precisa colocar toda a sua confiança neles, mas você pode acabar conhecendo pessoas com quem você pode se aproximar.
• Quem quiser amigos deve primeiro ser um amigo: esperar que as pessoas se aproximem de você não é um bom método para parar de se sentir sozinho, tentar mudar um pouco sua atitude e agir de maneira amigável com seus colegas, você ficará surpreso com o efeito da simpatia e bondade no pessoas.
• Se você sente que não tem amigos, é porque você pode estar pensando muito em si mesmo, em suas responsabilidades e aspectos da vida que estão longe de ser amigos.. Tome seu tempo para se concentrar em seus relacionamentos pessoais e fortalecer laços de amizade.

Eu me sinto sozinha e triste

É possível que você realmente tenha amigos, mas não saiba como valorizar sua empresa. Por outro lado, pode ser que suas inseguranças o impeçam de acreditar que as pessoas próximas a você realmente valorizam você. Neste caso, é muito importante trabalhe sua auto-estima e reforce a segurança em você.

Uma pessoa com alta auto-estima é mais propensa a ter e manter relacionamentos saudáveis ​​de amizade. Realmente pense em como sua vida está agora e valorize tudo o que ela oferece, o primeiro passo para melhorar alguma coisa, é valorizar o que já temos.