Por que não estamos felizes em ter tudo isso?

¿Você já pensou que talvez a razão pela qual a maioria de nós esteja tão ocupada e faça tantas atividades no mesmo dia, é porque no fundo nós nos sentimos vazios.? ¿Você já se perguntou se realmente é feliz? Neste artigo sobre PsychologyOnline, vamos responder a pergunta de por que não estamos felizes em ter tudo.

1. O vácuo existencial
2. Eu deveria falar com um psicólogo??
3. Como desfruto do presente sem pensar tanto no passado ou no futuro??
4. Como podemos ser mais otimistas?
5. E se eu não for feliz há muito tempo??

O vácuo existencial

Para Patricia Benito Castro, psicóloga clínica em Help Psychology e especialista em terapia cognitivo-comportamental, “Quando falamos desse "vácuo existencial", estamos lidando com um tópico mais profundo do que parece. É um sentimento que nascido de dentro da pessoa e isso não faz com que ela se sinta orgulhosa de sua vida atual ou motivada por sua vida”.

Existem muitas razões que podem explicar esse vácuo existencial. A pessoa pode ter tido um infância difícil e não é capaz de deixar o passado no passado. Ou, talvez, o problema exista no presente: atualmente tem muitas preocupações, ele se sente culpado por ter tomado decisões erradas ou vive respeitando o conselho dos outros sem tomar suas próprias decisões.

Se você se encontrar nessa situação, é hora de agir. Benito recomenda que essas pessoas “fazer um ponto e separar em sua vida e decidir o que você quer no seu futuro ou onde você gostaria de ir na vida”.

Eu deveria falar com um psicólogo??

Ir a um psicólogo deve deixar de ser um tabu. “Na verdade, qualquer hora é boa para ir ao psicólogo. Um terapeuta não precisa necessariamente mudar sua vida. Pode ser um figura de apoio em um momento específico ou um tipo de conselheiro que ajuda você a avançar de uma forma menos traumática e autocuidado”, Benito nos conta.

“De fato, embora pareça atual, todos nós faríamos bem em realizar psicoterapia”, adicionar. “Se a qualquer momento a pessoa pensa que não está feliz e que gostaria de mudar, mas não sabe como, é hora de ir à terapia e iniciar um tratamento”.

Como desfruto do presente sem pensar tanto no passado ou no futuro??

“Não é tão fácil focar no presente se temos emoções negativas que nos bloqueiam e não nos permitem avançar, como sentimentos de culpa, raiva ou frustração devido a situações vividas no passado.”, nos lembra o psicólogo clínico. “É por isso que é importante dar a estas situações outro significado emocional que nos deixe "calmos" com as situações presentes, o que é coloquialmente chamado 'estágios próximos'”.

Também é importante pare de prestar muita atenção ao futuro, mas isso é complicado se não soubermos o que queremos em nossa vida. Benito nos recomenda definir metas realistas que são de curto prazo, pois com essa tática podemos pensar no futuro sem que por isso paremos de pensar no presente.

Como podemos ser mais otimistas?

A felicidade é contagiosa e todos nós queremos aproxime-se de pessoas felizes e afaste-se daqueles que estão tristes o tempo todo. Mas ser otimista nem sempre é fácil. “Devemos tentar aceitar as emoções do nosso dia a dia e também as coisas negativas que acontecem nele. Tente desenvolver habilidades de enfrentamento diante da adversidade e concentre-se no presente e aprenda a conviver com a incerteza de que algo pode dar errado”, ele nos aconselha.

Outro conselho para ser mais feliz é pare de nos comparar com os outros. Esforce-se para ser melhor do que a pessoa que você foi ontem, mas não se esforce para ser melhor que os outros ou se compare a eles. Lembre-se de sorrir, embora nem tudo em sua vida seja perfeito. Nunca tudo será perfeito, mas a única coisa que importa é a sua atitude em relação à adversidade.

E se eu não for feliz há muito tempo??

“A vida é como um mar com marés diferentes e nós somos a jangada que tem que ser estável e firme antes das tempestades e chuvas diferentes, como também antes das estações de calma. Se uma pessoa não é feliz, ele pode se perguntar por que e acima de tudo o que você pode fazer para mudar essa realidade”, comenta Benito para Psicologia Online.

Ele não nos recomenda culpar os outros por nossa infelicidade, nem pensar que o que nos acontece justifica nossa falta de alegria. Quando culpamos os outros, pensamos que não estamos no controle da situação e, portanto, não podemos melhorá-lo. Por outro lado, se sentimos que a responsabilidade é nossa nos tornamos mais fortes e nós nos esforçamos para melhorar essa situação que nos preocupa muito.