Por que sinto que algo está faltando na minha vida

Quase todas as pessoas em algum momento de nossas vidas experimentaram ou experimentarão um sentimento às vezes difícil de explicar que comumente descrevemos como um vácuo existencial. Mas, ¿Qual é o vácuo existencial? É como uma espécie de angústia que sentimos constantemente e sem motivo aparente. Outras pessoas também descrevem como tendo um nó na garganta ou uma sensação irritante em alguma parte do corpo. Quando sentimos que algo está faltando em nossa vida, é porque sofremos desse vácuo existencial que não nos permite viver em paz e nos impede de alcançar nosso bem-estar emocional. Mas, ¿porque isso acontece?, ¿por que sinto que estou sentindo falta de alguma coisa na minha vida? Há muitas razões pelas quais as pessoas podem experimentar esse sentimento profundo e intenso. Neste artigo sobre Psicologia-Online, vamos analisar em detalhes quais são as principais razões pelas quais às vezes sentimos um vazio existencial e o que podemos fazer para encontrar um equilíbrio emocional.

1. Razões pelas quais sinto que algo está faltando na minha vida
2. Como combater esse sentimento de que algo está faltando na minha vida?
3. Terapia psicológica em caso de vácuo emocional

Razões pelas quais sinto que algo está faltando na minha vida

Existem muitas razões pelas quais as pessoas podem experimentar algo que nos falta, o que varia dependendo da situação em que cada pessoa está. Algumas dessas razões são as seguintes:

Perda de um ente querido

A perda de um ente querido é uma das situações mais difíceis e difíceis na vida que pode ocorrer para nós. Esta situação traz consigo a realização de um duelo cujo objetivo é superar essa perda e toda a dor que nos causa. O duelo é um processo que geralmente dura 1 ano, aproximadamente, embora isso não signifique que depois daquele ano nos sentiremos felizes o tempo todo e esqueceremos a pessoa que partiu, em vez disso, significa que podemos continuar com a nossa a vida de uma forma normal, apesar da dor causada pela perda. Encontrar-nos no processo de luto ou nos encontrarmos presos nele pode gerar esse sentimento de vazio existencial constante causado pela profunda tristeza que nos faz não estar com aquela pessoa que nos deixou.

Períodos de mudança e transição

Quando estamos imersos em mudanças importantes e constantes em nossas vidas, também podemos experimentar esse sentimento de vazio ou sentindo que estamos perdendo alguma coisa na vida. Isto é devido à incerteza de não saber o que nos espera mais tarde, por exemplo, quando mudamos de emprego que obviamente não sabemos como serão os novos colegas, como nos sentiremos lá, entre muitas outras coisas ou quando passamos a morar em outro país ou cidade e não sabemos como será, entre outros tipos de situações em que a incerteza está presente. No artigo a seguir, damos algumas dicas para saber como se adaptar às mudanças.

Faça coisas que não queremos

Às vezes, costumamos fazer coisas que realmente não queremos, simplesmente, satisfazer as expectativas dos outros, no entanto, por dentro, não nos sentimos confortáveis ​​com o que fazemos. Por exemplo, uma pessoa que estuda uma carreira escolhida pelos pais, mas que ela não gosta muito ou faz coisas para o casal que nós realmente não queremos e, portanto, não nos preenche.

Agir em “piloto automático”

Não é estranho que as pessoas, em muitas ocasiões, ajam como se estivéssemos no piloto automático o tempo todo. Isso significa que às vezes nós geralmente fazer as coisas “por fazer” sem qualquer propósito específico, simplesmente, porque sabemos que “temos que” fazê-las e porque nos acostumamos com isso. ¿Você já se perguntou com que propósito você faz as coisas??, ¿você está totalmente ciente de tudo que você faz?

Pouco conhecimento de si mesmo

¿Quanto você realmente conhece a si mesmo? O falta de introspecção ou conhecimento de si mesmo isso faz com que as coisas que fazemos e as pessoas com quem nos relacionamos não tenham um sentido real para nós. Quando não sabemos o que queremos e nem mesmo sabemos o que sentimos, é mais provável que este sentimento de vazio existencial apareça em nós ou que algo esteja faltando em nossas vidas..

Como combater esse sentimento de que algo está faltando na minha vida?

Para deixar de experimentar esta sensação irritante e exaustiva, é necessário tomar algumas medidas que nos ajudem a erradicá-la. Algumas diretrizes que precisamos levar em conta para combater o sentimento de vazio existencial são as seguintes:

Identifique qual é a causa possível

Às vezes, você pode dizer "estou sentindo falta de algo e não sei o que é", e pode ser difícil encontrar a causa exata que gera esse vazio existencial, já que geralmente identificamos o desconforto, mas sabemos de onde ele vem exigir que façamos uma análise interna mais profunda. É necessário que façamos um esforço e tentemos identificar, pelo menos, as possíveis causas que surgiram. Para nos ajudar a identificá-los, podemos nos fazer as seguintes perguntas: ¿desde quando comecei a me sentir assim?, ¿o que aconteceu naquele momento ou nessa fase da minha vida?, ¿em que áreas da minha vida me sinto insatisfeito e porque?, ¿Quais são as coisas que eu mudaria na minha vida agora? Uma vez que tenhamos identificado qual é a causa possível, é necessário que comecemos a tomar medidas para colocar uma solução para esta situação..

Meditação ou atenção plena

Meditação ou mindfulness é uma técnica que tem muitos benefícios, um deles é que, como nos permite concentrar mais em nós mesmos e ouvir a nossa mente e corpo, Isso favorece muita introspecção. A meditação também nos ajuda a acalmar os pensamentos cotidianos que temos em nossas mentes que não nos permitem agir como desejamos, portanto, é um grande aliado nos aproximar do nosso eu mais profundo..

Faça coisas pelas quais você é apaixonado

Fazer as coisas pelas quais somos apaixonados é um ótimo antídoto para superar esse sentimento de vazio existencial tão exaustivo. Fazer o que gostamos é um privilégio que todas as pessoas deveriam ter, desde Eles nos enchem de inspiração e vitalidade no dia a dia. Uma pessoa que faz o que gosta gosta de se sentir melhor consigo mesmo e com os outros.

Pare de fazer as coisas pelo resto

A pior coisa que podemos fazer é fazer as coisas apenas para satisfazer os outros e satisfazer suas expectativas. Às vezes, agimos dessa forma mesmo sem perceber e deixamos de lado o que realmente queremos até chegarmos ao ponto de ignorá-lo. Um exercício que é uma grande ajuda para perceber se fazemos as coisas porque queremos ou para outras pessoas é faça uma lista de todas as coisas que fazemos e analisar em detalhes um por um que nós gostamos de fazê-lo ou não e por que estamos fazendo isso.

Aceite a incerteza

Temos que aprender a valorizar a incerteza de forma mais positiva. Devemos estar cientes de que todas as mudanças que experimentamos na vida são boas, porque mesmo que às vezes as coisas não aconteçam como desejamos, pelo menos nós obter um novo aprendizado dessa situação que nos permitirá continuar crescendo como pessoas. Se queremos melhorar em qualquer campo, é necessário assumir riscos e aceitar a incerteza muitas vezes, porque se não fizermos isso, corremos o risco de ficarmos presos.

Terapia psicológica em caso de vácuo emocional

Quando a sensação de que estamos perdendo alguma coisa na vida ou vazio existencial é tão intensa que está nos afetando, é mais uma área da nossa vida e a temos sentido por muito tempo, é necessário receber ajuda de um profissional.

Neste caso, é recomendado frequentar terapia psicológica, que visa nos ajudar a identificar quais são as principais causas pelas quais nos sentimos assim e a partir daí estabelecer o tratamento mais adequado para combater esse sentimento. O psicólogo será responsável por acompanhar e nos apoiar durante todo o processo em que trabalharemos e analisaremos em detalhes cada área da vida que afetamos para restabelecê-la e alcançar um equilíbrio entre o que é sentido e o que é feito. Então, se você constantemente se perguntar “por que sinto que estou sentindo falta de alguma coisa na minha vida” e você não encontrou por si mesmo apenas uma resposta que convence você, você sempre pode ir com um profissional que irá ajudá-lo para que você possa fazê-lo.