Porque eu sinto que todo mundo me odeia

Talvez seja devido a sentimentos de solidão, falta de comunicação com os outros ou porque estamos passando por uma fase ruim da vida. "Porque eu sinto que todo mundo me odeia"É um pensamento que surge em tempos de crise, quando nossa auto-estima parece desmoronar a qualquer momento e nos sentimos mal com tudo o que nos rodeia." Se nos deixarmos levar por esse sentimento de rejeição, isso pode levar a problemas mais sérios. como depressão ou medo de se relacionar com os outros É importante detectar essa ideia a tempo, analisá-la e trabalhá-la para eliminá-la, então evitaremos que esse tipo de pensamento nos afete mais do que deveriam.

Neste artigo da Psicologia Online, forneceremos dicas para evitar e resolver o sentimento de que todo mundo me odeia.

1. Eu sinto que ninguém me ama
2. Ninguém se importa comigo
3. Crenças limitantes: o que são?
4. O que eu faço se eu sentir que ninguém me ama

Eu sinto que ninguém me ama

Esses tipos de pensamentos podem ter origens diferentes. Talvez, estamos sentindo falta de amor depois de uma pausa e sentimos que ninguém nos quer como um casal. Na melhor das hipóteses, durante toda a nossa infância, não recebemos afeto suficiente e, inconscientemente, acreditamos que não merecemos sentir o afeto de alguém. Teremos que lidar com esses sentimentos de acordo com sua causa raiz, assim podemos resolvê-los na raiz.

A falta de amor pode ser tratada alimentando a auto-estima, deixando para trás nossas inseguranças e fortalecendo a auto-estima. Se suprirmos essa falta com carinho e afeto, desenvolveremos uma boa resiliência, ou seja, uma boa capacidade para enfrentar os problemas e superar os contratempos da vida..

Muitas vezes, esses pensamentos fazem parte de um sistema de crenças limitantes (que serão discutidas mais adiante) e não costumam ter uma base real. Ou seja, realmente existem pessoas que nos amam e nos valorizam, mas não podemos apreciá-lo porque existe uma crença que limita isso.

Ninguém se importa comigo

Sentir que ninguém se importa, não é uma experiência agradável. O ser humano é um animal social, nós vivemos cercados de pessoas e precisamos de alguém que se preocupe com o nosso bem-estar, que é minimamente consciente de como nos sentimos e que nos preocupamos com nossas emoções. Se temos a sensação de que não há ninguém que esteja preocupado com o que sentimos, podemos nos sentir desamparados e pouco compreendidos pelos que nos rodeiam..

Contudo, ¿Tudo o que acreditamos sobre os outros é realmente verdade? Vamos pensar se é realmente verdade que ninguém nos ama, ninguém nos aprecia e todo mundo nos odeia.

Se pararmos para pensar mais de dez segundos, certamente nos damos conta de que não há muita verdade nessas crenças, no entanto (a falta de um coma) ainda está presente em nossa cabeça e lhes damos muita força. Esses tipos de pensamentos são conhecidos como crenças limitantes e são a causa de muitos problemas interpessoais.

Crenças limitantes: o que são?

Podemos definir crenças limitantes como pensamentos ou idéias, normalmente inconscientes, que se repetem repetidas vezes em nossa cabeça e nos impedem de agir com nosso maior potencial. Eles tendem a ser crenças sobre nós mesmos e nossas habilidades, por exemplo, pensar "Eu não posso fazer isso, sou fatal" antes de um desafio que nem sequer tentamos. Há também crenças limitantes sobre o mundo e as pessoas ao nosso redor, entre as quais destacamos o seguinte:

• Ninguém me ama
• Todo mundo me odeia
• Ninguém se importa comigo
• Estou sozinho
• Todos estão felizes, exceto eu
• Minha vida não importa para ninguém

Cada pessoa formula suas crenças à sua maneira e não precisa coincidir exatamente com as mencionadas acima, mas deve-se admitir que muitas pessoas compartilham esses pensamentos de maneira semelhante..

Nós devemos analisar quão verdadeiras são estas frases. Determine a veracidade do que pensamos e por que achamos essencial eliminar esses tipos de pensamentos. Muitas vezes, costumamos relacionar um desconforto ou uma sensação de vazio com a ideia de que estamos sozinhos e que ninguém nos quer, isso acontece porque é difícil nomear e detectar corretamente sensações abstratas como o vazio, e nossa mente recorre a pensar outra coisa. simples.

O que eu faço se eu sentir que ninguém me ama

Para eliminar corretamente esses tipos de crenças, devemos seguir alguns passos simples:

Detectar e observar a crença

O primeiro passo é geralmente o mais complicado, neste caso, devemos detectar todas as crenças (ou a maioria) que nos impedem de se relacionar adequadamente com os outros. Muitas vezes, agimos sem saber que muitos pensamentos nos limitam, por isso, investigar na parte mais profunda da nossa mente para encontrar as crenças limitantes, pode ser o passo mais difícil.

Questione seus pensamentos

Da mesma forma que nossos gostos e opiniões sobre o que nos rodeia mudam ao longo dos anos, nossa auto-imagem também pode. Uma vez detectados esses pensamentos que complicam nossas vidas, é hora de colocá-los na mesa e analisá-los com uma série de perguntas, por exemplo:

1. "Eu sinto que todo mundo me odeia" - ¿Porque você acha isso?
2. "Ninguém me ama" - ¿É verdade?
3. "Ninguém se importava" - ¿E sua família?, ¿e seus amigos?
4. "Estou sozinho"- Pense em todas as pessoas com quem você trocou algumas sentenças na semana passada, ¿você realmente está sozinho?

Estas perguntas podem ser feitas uma após a outra antes do mesmo pensamento, assim, vemos quão pouco é fundado que é realmente.

Mude suas crenças

Depois de observar, analisar e questionar o que pensamos, precisamos transformar nossas crenças. Desta forma, se mudarmos e os tornarmos positivos em relação a nós, eles irão alimentar novas crenças sobre a auto-estima. Por sua vez, uma boa auto-estima ajudará a desenvolver a resiliência, de modo que, se em algum momento sofrermos novamente, teremos novas ferramentas para evitar sentir que ninguém nos ama ou que todos nos odeiam..

Depois de ler este artigo, ¿Você ainda sente que todo mundo te odeia? Nesse caso, recomendamos outro artigo para melhorar sua autoestima. Se você acha que seus pensamentos são incontroláveis, talvez seja necessário consultar um especialista para fornecer as ferramentas certas.