Por que eu tenho medo do parto e como superá-lo

Como sabemos, o medo é algo natural nos seres humanos e, se não pudéssemos vivenciá-lo, não teríamos interesse suficiente para sobreviver quando enfrentássemos qualquer perigo que nos ameaça.. Existem muitos tipos de medos, Entre todos esses tipos está o medo que muitos de nós temos e é sobre o medo do desconhecido.

No caso do parto, quando você vai ser mãe pela primeira vez, isso pode gerar em algumas mulheres um grande medo devido ao alto nível de incerteza sobre o que você espera no momento do parto, o que obviamente é totalmente desconhecido e você pode apenas referenciar o que outras mães lhe disseram sobre isso. É por isso que neste artigo da Psicologia Online: porque eu tenho medo do parto e como superá-lo, vamos explicar em detalhe quais são as razões pelas quais isso acontece e de que maneira pode ser superado.

1. Por que tenho medo do parto? Razões principais
2. Estou grávida e estou com medo: o que posso fazer??
3. Como superar o medo do parto?

Por que tenho medo do parto? Razões principais

Experimentar muito medo e ansiedade antes do parto certamente pode trazer consequências para a mulher que sofre, por isso é necessário fazer algo para reduzi-la o máximo possível. Aqui estão algumas razões pelas quais você pode ter medo do parto.

Medo do desconhecido

É normal, até certo ponto temer o desconhecido, então não há razão para ficar alarmado se o medo que você sente não é desproporcional. O problema surge quando esse medo está afetando você emocional e fisicamente.

Experiências de outras mulheres

Ouvir muita informação sobre as experiências que outras mulheres tiveram durante o parto e prestar mais atenção especialmente àqueles que a experimentaram como uma situação muito dolorosa e desconfortável pode, sem dúvida, estar causando este grande medo..

Medo de morte e dor

Esse medo também é produzido por todas as informações que coletamos ao longo de nossas vidas, seja porque as vimos em filmes, ouvimos anedotas de nossa mãe e de outras mulheres, vimos notícias ou casos conhecidos em que a mulher morre no parto etc. Também é importante mencionar que, certamente, as mulheres que sentem esse tipo de medo em geral, quase todas ou quase todas as suas vidas, têm um medo irracional e exagerado de sofrer e morrer..

Estou grávida e estou com medo: o que posso fazer??

Como vimos anteriormente, é até normal sentir um pouco de medo, já que nos deparamos com algo totalmente desconhecido ou que pelo menos nunca experimentamos pessoalmente. De qualquer forma, se o seu medo é exagerado ou não, sempre há coisas que você deve saber e o que é importante fazer quando chega a hora de dar à luz, ir com o mínimo de medo possível e se sentir mais preparado emocional e fisicamente.

Conselhos para mães pela primeira vez

Antes de começar a dar algumas dicas para superar o medo do parto, é importante saber que você descobriu através de um estudo que o principal fator que mais influencia durante as dores de parto é o medo que a mulher tem durante isso, por isso vale a pena Vale a pena seguir estas dicas para reduzi-lo:

• Saiba mais sobre o processo de nascimento e gravidez. É essencial que você consulte o seu médico sobre todas as dúvidas que você tem sobre gravidez e parto. Muitas vezes tomamos muitas coisas como garantidas e podemos até ter algumas idéias falsas sobre esse processo, então é necessário que você fique altamente informado.
• Classes de preparação para o parto. Atualmente, temos mais ferramentas para estar melhor preparadas no momento do parto, para que você possa participar de alguns cursos de preparação para o parto que o ensinarão a entender em que consiste esse processo fisiológico natural e fornecerão ferramentas para que você saiba que maneira de respirar e relaxar diante da ansiedade causada pelo parto de maneira eficaz.
• Fale com uma matrona. As parteiras têm grande experiência em ter atendido a muitas mulheres na hora de dar à luz, então algo que você pode fazer é abordar uma delas e contar-lhes sobre como você se sente, suas ideias, seus medos, etc. e peça a ele para te dar um conselho.
• Técnicas de relaxamento. É importante que você aprenda algumas técnicas de relaxamento que sem dúvida o ajudarão a se sentir mais calmo, reduzir seus níveis de ansiedade e controlar melhor suas emoções negativas durante a gravidez e até mesmo no parto..

Como superar o medo do parto?

Finalmente, se você quiser experimentar o parto com tranquilidade, recomendamos essas reflexões para superar o medo do parto:

• Cada mulher e cada entrega são diferentes. É essencial que você leve isso em consideração e que não necessariamente porque outra mulher sofreu muito durante o parto, também será seu caso. Leve em conta que também durante a gravidez, alguns a consideram melhor que outros, que depende mesmo do corpo de cada pessoa, por isso não fique obcecado com as experiências dos outros. Tente também parar de focar toda a sua atenção em experiências difíceis sobre o parto e até mesmo parar de ouvi-las.
• Buscar apoio emocional. É importante que você busque apoio principalmente do seu parceiro, que obviamente desempenha um papel fundamental na gravidez. Você também pode usar os serviços de um “doula” (mulher que é responsável por acompanhar e fornecer ajuda emocional às mulheres que estão prestes a dar à luz). O apoio da família é um ponto chave que pode ajudá-lo em seu medo do parto.
• Converse com seu ginecologista sobre a epidural. Pergunte ao seu ginecologista sobre a peridural, que é uma anestesia que é dada quando você tem uma dilatação aproximada de 4 centímetros e o efeito começa a ser sentido após 20 minutos. Peça-lhe para lhe contar tudo sobre o seu funcionamento e os benefícios que isso pode trazer se você decidir colocá-lo em.