Por que tenho pensamentos obsessivos negativos?

Nosso cérebro é um órgão que, entre muitas outras propriedades, tem dois fundamentos para a vida de qualquer pessoa: ele armazena informações sobre eventos ocorridos no passado e é capaz de gerar uma representação de eventos que podem ocorrer no futuro. Ambas as faculdades permitem que a representação de eventos passados ​​seja trazida à consciência do momento presente (atualização) a lembrança, ou futuros através a imaginação. Simula o passado e aventura no futuro, dois fenômenos mentais de vital importância no campo da sobrevivência, ele impede que erros no passado e antecipar o que pode acontecer, e assim, escolher a melhor maneira de agir se finalmente acontece.

O problema surge quando algum evento negativo do passado, ou que pode ocorrer no futuro, surge repetidamente em nossa consciência na forma de pensamento e causa um distúrbio psicológico, um estado mental e sofrimento aflitivos. Neste artigo Psicologia-Online, vamos tentar resolver a dúvida de "¿Por que tenho pensamentos obsessivos negativos? "

1. Quais são pensamentos repetitivos desagradáveis
2. Pensamentos negativos recorrentes: como eles funcionam
3. Por que pensamentos perturbadores surgem

Quais são pensamentos repetitivos desagradáveis

Qualquer um de nós tem memórias de situações negativas do passado ou preocupações sobre uma situação específica que pode ocorrer no futuro, isso pode ser considerado como “normal”, mas se qualquer uma dessas suposições surge espontânea e continuamente para nossa consciência a qualquer hora e lugar sem provocá-la, alterando a estabilidade emocional e afetando o desenvolvimento normal de nossa vida diária, ela constitui um pensamento disruptivo disruptivo (PPA), chamado assim porqueparainvadir nossa consciência gera as mesmas emoções desagradáveis ​​e sensações físicas como se o evento perturbador estivesse acontecendo naquele momento “atualização” no momento presente). Um exemplo deles são:

• “Eu fiz papel de bobo nessa situação”
• “Eu poderia ter feito mais na doença ou morte do meu amado”
• “minha ação causou a esta pessoa uma má e eu me sinto culpado por isso”
• “com certeza também sofrerei da doença do meu pai”
• “Eu não terei recursos financeiros suficientes quando me aposentar”
• "Meus pais não me amam"
• “Eu nunca vou encontrar um parceiro”

Pensamentos negativos recorrentes: como eles funcionam

Os PPAs podem atualizar um evento perturbador que aconteceu no passado: atualizar por memória (a morte de um parente, um colapso sentimental, um acidente de trânsito, uma situação comprometida ou embaraçosa, etc.); ou atualizar para o presente uma possível situação futura preocupante: atualizar antecipadamente de um possível evento indesejadoque produziria sérias conseqüências(medo da morte, não encontrar trabalho, uma separação do casamento, o risco de sofrer de uma doença congênita, etc.).

Os PPAs são geralmente intrusivo, recorrente, chato e perturbador, e, necessariamente, eles estão associados com um ou mais negativos emoções (medo, ansiedade, ódio, tristeza, culpa, vergonha, frustração, etc.) que induzem a excitação fisiológica que causa desconforto físico que os acompanha. Além disso, o PPA cria um psicocentrismo no fato e das circunstâncias (focos e recursos mentais sobre o problema da) perturbadora, deixando de lado outros aspectos da vida diária (família, trabalho, social) que fornecem incentivos positivos e agradáveis ​​geradores de satisfação e bem-estar psicológico.

Por que pensamentos perturbadores surgem

Se ainda continuarmos perguntando "porque eu tenho pensamentos obsessivos negativos"É importante saber de onde vêm e como eles funcionam. O actualizing pensamento perturbador (PPA) surge porque um passado afetou negativamente alguns dos fatores que influenciam a nossa forma de humor (ele se refere a fatores de homeostase psicológica proposta por W. Cannon) saúde, afeto, auto-estima, relações interpessoais, recursos económicos, a auto-realização, sistema de valores, etc., e provocou um impacto psicológico tão intenso que foi gravado na memória como um engrama (É um traço psicológico formado por uma rede de conexões de neurônios que formam uma rede neuronal específica que o representa) que se configura como um marcador emocional.

Também acontece se, ao invés de um evento passado, é a imaginação de um possível evento futuro que pode ativar alguns dos marcadores emocionais..

Esses marcadores emocionais eles podem permanecer "inativos” o “dormente "na memória e, diante de certos estímulos ou acontecimentos da vida cotidiana, como imagem, situação, som, etc. (embora também “acorde” automaticamente e sem razão aparente), eles são ativados e emergem à consciência do momento presente como uma memória ou antecipação, e nossa mente recebe-los como eventos atuais activam o sistema emocional e causando sensações físicas desagradáveis ​​que geram desconforto a pessoa (perturbação mental, distúrbio do ritmo cardíaco, desconforto estomacal, crise de ansiedade, etc.).

A esse respeito vale lembrar que a dor, tanto física quanto psicológica, é um fator natural no sistema biológico humano que serve de alerta para chamar nossa atenção para algum aspecto que não funciona bem e nos encoraja a resolvê-lo. Nesse sentido, os PPAs cumprem essa missão impulsionada por nossa própria mente: restaurar o equilíbrio psicológico e estabilidade emocional, mas às vezes eles podem se tornar uma obsessão recorrente e descontrolada que gera dor e sofrimento.