O que são exercícios, técnicas e benefícios da arteterapia?

O mundo interior de um ser humano é rico em nuances. A palavra é uma ferramenta que permite externalizar o que você tem dentro. No entanto, você também tem outros recursos para expressar seu universo emocional. Por exemplo, os medos, bloqueios, desejos, sentimentos e ilusões que vivem dentro de você. Arte não é apenas um prazer que produz emoções estéticas na observação direta da beleza representada em uma obra.

A arte adquire um componente de introspecção terapêutica através da arteterapia. O objetivo de alcançar, em um exercício dessas características, não é fazer uma excelente criação do ponto de vista artístico, mas estimular a expressão do protagonista. Neste artigo em Psicologia Online, refletimos sobre esta questão, O que é a arteterapia: exercícios, técnicas e benefícios.

1. O que é arteterapia??
2. Exercícios de arteterapia para adultos
3. Técnicas de terapia de arte: como funciona a arteterapia?
4. Quais benefícios terapêuticos a arte-terapia oferece: objetivos da terapia

O que é arteterapia??

Arteterapia é um disciplina que integra o recurso de arte como um meio de libertação emocional para o bem-estar através da comunicação personalizada através do uso de cores e formas. Em suma, a arte ligada à psicologia e inteligência emocional.

Cursos de Arteterapia

Os profissionais competentes na realização de workshops sobre este assunto foram treinados como terapeutas de arte. Ou seja, eles têm um conhecimento integral desta disciplina em que a criatividade se torna a matéria-prima para melhorar o bem-estar integral.

Exercícios de arteterapia para adultos

Em seguida, damos a você algumas idéias sobre algumas dinâmicas que você pode colocar em prática:

1. Mandalas de pintura. Uma das dinâmicas que você pode exercitar é a pintura das mandalas experimentando nesta atividade a liberdade de criar a partir da calma através da técnica da cor. Descubra aqui quais são as mandalas e qual a sua origem.
2. Pinte uma paisagem natural. Em seu ambiente mais próximo, você pode descobrir lugares charmosos que chamam sua atenção com sua beleza essencial em cada estação. Durante esses meses definidos por temperaturas agradáveis, você pode ir ao parque, sentar em um banco e desenhar. Se você tem uma área de jardim em casa ou de uma das janelas da sua casa, você também tem uma paisagem atraente, você pode se inspirar por sua beleza.
3. Faça um criação visual de um poema que te inspirou de um autor que você admira ou de seus próprios versos. Palavra e imagem são constantemente feedback, pois também é possível fazer o exercício oposto de escrever um poema a partir da essência evocativa de uma pintura..
4. Assim como um escritor pode experimentar a dificuldade antes da página em branco, do ponto de vista da arte-terapia, você pode realizar o exercício de ficar de pé diante da página em branco para refletir do seu próprio ponto de vista como se sente agora..

Técnicas de terapia de arte: como funciona a arteterapia?

Existem diferentes técnicas de terapia de arte que podem ser realizadas. Aqui estão alguns deles:

• O processo criativo da arteterapia através da escultura.
• Arteterapia através do uso de recursos da natureza. Por exemplo, faça desenhos ou escreva palavras na areia da praia.
• A técnica de retrato. Através de um retrato pintado por uma arteterapeuta durante uma sessão deste tema, o protagonista desta imagem recebe essa informação sobre si mesmo através do olhar do outro..
• O fototerapia É uma manifestação da biografia do protagonista com um alto componente emocional através da seleção de memórias em forma de imagens. As fotografias têm uma conexão com a pessoa, mesmo quando não são fotos que refletem um momento familiar ou amizade. Por exemplo, a fotografia de uma paisagem tem a aparência de seu autor.
• Metáforas visuais. A expressão plástica também adquire uma abordagem terapêutica através da comunicação através do desenho ou da pintura. As metáforas não só podem estar presentes na linguagem literária ou no coaching e na PNL, mas também adquirem uma forma visível através da criação associada a linhas, formas e cores..

Quais benefícios terapêuticos a arte-terapia oferece: objetivos da terapia

¿Quais benefícios terapêuticos essa disciplina oferece??

1. Esta experiência é nutritiva para prevenir, reduzir ou gerenciar o estresse. A dinâmica da arteterapia aumentar o nível de atenção consciente daqueles que estão imersos nesse processo criativo. Concentrando-se no presente imediato, a mente se afasta do foco de preocupação ou da ruminação mental..
2. Auto-estima. A satisfação pessoal da criação em si não é apenas parte da motivação da realização do objetivo final, ou seja, do objetivo, mas também do processo de aprendizagem associado a essa experiência. Cada criação é única e irrepetível, assim como cada pessoa.
3. Expressão de sentimentos e emoções. Às vezes acontece que a pessoa não encontra as palavras certas para nomear o que acontece internamente. Arte transcende a palavra e complementa este modo de expressão através desta própria linguagem.
4. Autoconhecimento. Quando uma pessoa escreve um diário, ela pode reler a escrita como uma manifestação de sua situação atual (ou retomar essa leitura no futuro para se conectar com o passado). Essa introspecção também está presente na terapia da arte, uma vez que o autor observa uma manifestação de si mesmo na criação criada.
5. Desenvolvimento de criatividade. Imaginação e criatividade são qualidades que, às vezes, adormecem sob a síndrome da ocupação constante. No entanto, quando você alimenta seu eu criativo, você está mais livre e feliz.

Portanto, a arteterapia é uma disciplina que aumenta a criatividade através da presença consciente na conexão com o aqui e agora que parte da expressão emocional..