5 aspectos que promovem uma catástrofe espiritual

Na sociedade ocidental há uma busca por uma espiritualidade que não nos faz sentir à deriva, mas sentir que a nossa vida é algo que podemos moldar, mas sem sentir um fardo excessivo de culpa e responsabilidade em nossas ações..

Às vezes procuramos um guia espiritual que torne nossa vida mais agradável ou fluxo, em vez de nos questionar e sofrer tanto.

Essa busca pela espiritualidade está diretamente relacionada a outro conceito que preenche os gabinetes de psicologia: as pessoas querem se sentir bem, em paz e estar bem consigo mesmas.. As pessoas buscam bem-estar psicológico.

A busca pelo bem-estar psicológico e espiritualidade

Da psicologia, você também pode dar alguns conselhos sobre espiritualidade e bem-estar psicológico, que não apenas têm suas raízes inspiradas nas correntes ancestrais e religiosas, mas foram validados pela psicologia científica..

Mas esse bem-estar psicológico e espiritual não é algo arbitrário ou casual que surge do nada sem a intervenção. Pelo seu bom funcionamento requer esforço, compromisso e dedicação de nossa parte.

Portanto a busca pelo bem-estar psicológico e espiritual requer um compromisso para aprofundar o processo que pode nos levar a sua conquista.

Neste artigo vamos lidar com cinco aspectos que dinamitam todo o bem-estar psicológico e espiritual, e que são amplamente tratados e estudados são:

• A inveja
• A comparação com os outros
• A avaliação contínua da nossa vida
• A idealização
• Pensamento catastrófico

A inveja

Em muitas ocasiões, diferenciamos "inveja saudável" de "inveja ruim", embora, se procurarmos sua definição, obviamente não encontraremos essa diferença..

Sentir uma inveja momentânea de um evento específico será normal, desde que não desejemos usurpar a identidade da outra pessoa ou desejar que ela seja prejudicada. Mas esse estado é prolongado no tempo e na intensidade, talvez não tanto ...

A inveja nos coloca em uma situação de inutilidade, de toxicidade e, por vezes, agressividade.

Invejar o outro é conceder uma importância que subtraímos de nós mesmos

A comparação com os outros

Que nos comparemos com os outros É um aspecto que aprendemos desde a infância a buscar sucesso através da competição, e, por sua vez, procurar "normalidade" nos critérios da sociedade.

O que eles não nos dizem com convicção suficiente é que cada um de nós é único em habilidades, caráter e circunstâncias..

"Nós tendemos a nos comparar com aqueles que consideramos em uma situação melhor do que nós mesmos, ignorando a individualidade e promovendo a frustração"

Por tanto, estabelecer comparações nos afasta de nossa própria realidade, cria mitos falsos e, às vezes, um profundo sentimento de fracasso.

Obviamente, isso deixa a porta para a inveja, embora nossa natureza nunca quis abrigar esse sentimento.

Se você acha que deveria ter um modelo ou uma referência para sua vida, você pode estabelecê-lo levando em conta sua congruência com seus valores, seja adaptável às suas circunstâncias e isso é realmente acessível.

Avaliação contínua de nós mesmos

A avaliação contínua do que fazemos e do que os outros fazem nos leva à amargura e neuroticismo. Pode nos levar a julgar os outros: um hábito comum em pessoas frustradas.

Devemos tentar viver sem analisar tudo, porque a vida não é uma equação a ser resolvida, mas uma sensação contínua de experimentação e sensações.

Idealização

A idealização de pessoas e situações é muito comum, Geralmente é feito retrospectiva e futura.

A diferença entre estabelecer metas e idealizar é bem clara: o primeiro modo de viver se concentra na ação, e o segundo estimula a raiva com nossos erros do passado e a falta de realismo em relação aos nossos objetivos futuros..

"Da mesma forma que idealizamos o passado acreditando que todo o tempo passado foi melhor, idealizamos situações futuras que acreditamos poder alcançar para substituir nosso presente catastrófico"

Pensamento catastrófico

O oposto do pensamento idealista é o pensamento catastrofista. Ao contrário do que se pode acreditar, ambos estão presentes na psicologia da mesma pessoa simultaneamente.

Se tendemos a idealizar alguma coisa e quando a experimentamos nossas expectativas não estão satisfeitas, um sentimento de falta de controle e desesperança pode nos impedir.

"A falta de controle sobre algum aspecto da vida nos leva ao desespero e a uma visão catastrófica do mundo"

É por isso que temos que ajustar nossas expectativas à realidade, conhecendo ao máximo o máximo possível para não criar falsas esperanças e criar desnecessárias em nossa mente que não estejam em conformidade com a realidade..

Bem-estar psicológico reforçado, espiritualidade bem recebida

Ao evitar esses 5 fatores, chegaremos a um bem-estar mental e, portanto, espiritual, que sempre pode ser reforçada por práticas como meditação, atenção plena ou outras técnicas que nos ajudam a ter consciência de nosso corpo e relaxar nossa mente.

É sobre eliminar tudo o que nos perturba, que não é bonito ou útil, e que às vezes aconteceu no passado.

Ao detectar esses aspectos em nossa mente, podemos tentar minimizá-los, ignorar os pensamentos que nos ferem e preparar o caminho para práticas como a meditação..

Dramatizar seus problemas só os torna piores e estas práticas sempre nos farão sentir como seres com presença real no presente e com a própria luz, capazes de se organizar para a vida, mas acima de tudo, para alcançar um bem-estar e uma clareza mental em que todo problema é visto como algo externo a nós..