7 benefícios de ter amigos, segundo a ciência

Os amigos são um dos grandes apoios da nossa vida. Todo mundo que tem a sorte de tê-los sabe. Ser capaz de ter alguém que te ama e ter essa pessoa contando com você alivia os problemas e dá emoção e intensidade à vida de alguém. Mas não é só isso. A ciência também mostrou que traz outros benefícios importantes.

Bons amigos não precisam ser perfeitos, nem estarem prontos para atender a todas as suas necessidades.. É suficiente que eles aceitem você, que eles estão interessados ​​no que acontece com você e que eles estão dispostos a ouvi-lo. A amizade é um presente simples e profundo ao mesmo tempo.

"A amizade é mais difícil e mais rara que o amor. Portanto, devemos salvá-lo como".

-Alberto Moravia-

Vários estudos provaram que ter bons amigos melhora nossa saúde em geral. Tanto no plano físico, como no plano mental. Para saber mais sobre essas contribuições, falaremos sobre os 7 benefícios de que poderemos contar com eles..

1. Amigos ajudam a reduzir o estresse

O estresse tem muitas origens. No entanto, uma de suas causas mais frequentes é a dificuldade em lidar adequadamente com as tensões cotidianas. Ocorre quando há uma tensão entre a realidade, como ela é, e os recursos que temos para aceitar e adaptar a ela.

Bem, amigos nos ajudam a reduzir essa tensão. O simples fato de ter um espaço de comunicação desinteressado, reduz o estresse. O sentimento de apoio oferecido pelos amigos reduz a angústia. É por isso que eles nos ajudam a controlar o estresse e, com isso, muitas de suas consequências.

2. Contribuir para melhorar a saúde geral

De acordo com uma investigação publicada no Anais da Academia Nacional de Ciências, aqueles que têm bons amigos gozam de melhor saúde. Isso não surpreende se levarmos em conta que a amizade aumenta a qualidade de vida.

Quando você tem alguém que se preocupa com você, você aumenta sinceramente o nível de autocuidado. Pelo contrário, o sentimento de solidão muitas vezes leva ao abandono. Se você acha que ninguém se importa, será mais difícil para você cuidar de si mesmo. E isso acaba afetando sua saúde.

3. Quem tem amigos, sente menos dor

A publicação Medicina Psicossomática Ele mostrou um estudo sobre a relação entre dor física e afeto. Pode ser provado que aqueles que têm pessoas afetuosas em torno deles percebem a dor com menos intensidade.

O mesmo acontece no caso oposto. Pessoas mais isoladas tendem a sentir dor física mais severamente. Devemos lembrar que toda dor física traz sofrimento emocional. Mas quem tem amigos também tem melhor disposição emocional. E isso faz com que a dor física seja reduzida.

4. O coração é fortalecido

Um estudo realizado na Duke University (Estados Unidos) apresentou evidências de que aqueles que têm fortes amizades com outras pessoas gozam de melhor saúde cardiovascular. De fato, nessa pesquisa, a amizade é comparada ao exercício físico. Ambos os fatores têm efeitos positivos no coração.

Para realizar este estudo, eles tomaram como base um grupo de 1.000 pessoas. Todos eles tinham doenças cardiovasculares. Depois de cinco anos, metade dos que não tinham amigos morreram. E 85% daqueles que tiveram amigos melhoraram.

5. Eles nos ajudam a prolongar a vida

No ano de 2010, um grupo de pesquisadores do Reino Unido fez uma compilação de 148 estudos sobre a relação entre vínculos afetivos e mortalidade. Eles queriam determinar quão consistentes eram as diferentes investigações a esse respeito. No total, sua análise incluiu 300 mil pessoas.

Os resultados foram fortes. Em todos os estudos realizados até aquele momento, havia uma clara relação entre solidão e morte. Era evidente que aqueles que tinham amigos tinham uma vida mais longa. A amizade tem efeitos indiscutíveis neste aspecto.

6. Eles contribuem para prevenir a obesidade

Embora pareça incrível, a ciência ainda não foi capaz de explicar a obesidade. Embora se saiba que fatores genéticos, metabólicos e psicológicos estão envolvidos, as causas definitivas para alguns casos ainda não foram estabelecidas. De fato, algumas teorias sustentam que o ganho de peso é uma forma de defesa. Aumenta quando uma pessoa se sente vulnerável.

Uma investigação publicada na revista Anais da Medicina Comportamental tente esclarecer este ponto. Indica que A amizade é um fator de compensação emocional muito alta. Na verdade, tanto quanto a comida. Aqueles que têm amigos tendem a não comer compulsivamente.

7. Ajudar a aumentar a acuidade mental

A interação humana é um fator que estimula o cérebro. O simples fato de ter uma conversa ou pensar em uma realidade diferente da própria dinamiza a atividade cerebral. Por outro lado, quem permanece isolado tende a perder habilidades cognitivas.

No caso de pessoas que têm uma doença mental, isso é mais crítico. De fato, um dos gatilhos disso é precisamente o isolamento, e um dos fatores que mais contribuem para a cura é a amizade..

Ter um amigo é ter um tesouro, não hesite. Mais do que "conseguir" amigos, nossa principal tarefa é aprender a ser bons amigos. O resto vem em adição. Os benefícios são imensos, como vimos. Mas além disso, os amigos trazem para sua vida uma dose adicional de ternura, sendo o melhor antídoto contra a amargura..

Como amigos reais são Amigos reais são escassos e, por isso, representam um tesouro que enriquece a vida. Este artigo é uma homenagem aos grandes amigos. Ler mais "