7 chaves budistas para enfrentar momentos difíceis

Para enfrentar momentos difíceis, é necessário algo mais do que boa vontade / atitude; No entanto, isso pode ajudar muito quando o caso. A vida em si não segue um script fácil de interpretar. A contradição, as deficiências, os desejos insatisfeitos são elementos da paisagem cotidiana. Um traço de neurose é pensar que alguém tem problemas, mas outros não.

Os budistas têm uma maneira diferente de ver os problemas. Ao contrário dos ocidentais, eles não insistem em negá-los ou na tentativa de sair deles o mais rápido possível. A atitude deles é mais adaptativa e é por isso que eles têm chaves importantes para enfrentar momentos difíceis.

Existem situações e situações. Uma coisa é lidar com um celular que não funciona e outro para lidar com um divórcio ou a morte de um ente querido. No entanto, os budistas nos ensinam que ambas as situações são uma oportunidade para desenvolver habilidades indispensáveis, aquelas que nos ajudam a enfrentar momentos difíceis mais tarde. Isto é o que eles recomendam.

"A arte de superar grandes dificuldades é estudada e adquirida com o hábito de enfrentar as pequenas".

-Cristina Trivulzio di Belgioioso-

1. Não lute contra a corrente

Não faça isso, especialmente se a corrente é forte. Uma maneira inteligente encarar momentos difíceis não é se opor a eles. Quando há circunstâncias adversas, é grande a tentação de gastar muita energia tentando evitar o inevitável..

Aceitar é um dos grandes passos para resolver um problema, o primeiro a reconhecer seus limites. Admita que as coisas são como são, mesmo que contradigam nossos desejos. Essa aceitação nos poupa esforços inúteis e nos coloca em uma perspectiva mais realista e positiva.

2. Olhe para dentro, um princípio para enfrentar momentos difíceis

É fácil cair em tentação para explicar situações complicadas com base em fatores externos. É verdade que fatores que estão além do nosso controle são influenciados por muitas dificuldades. No entanto, somos nós e apenas nós que escolhemos a maneira como responderemos.

Em todas as situações, difícil como é, sempre há algo que podemos fazer, particularmente em nosso mundo interior. Antes de procurar culpado ou acusar a sorte de voltar as costas para nós, vamos tentar responder à questão de como abrir um espaço em nosso interior para essas experiências difíceis, para que não nos contaminem.

3. Qualquer erro ou privação envolve aprendizagem

Para enfrentar momentos difíceis, vamos tentar deixar de vê-los como algo indesejável, merecendo ser erradicados o mais breve possível. O oposto. Muitas vezes, extrema facilidade ou conforto extremo só nos fazem vaidosos.

Uma situação difícil é sempre uma oportunidade para aprender. Seja sobre nós mesmos ou sobre a realidade externa. A dor revela novas facetas da vida, do nosso interior ou daqueles que nos rodeiam. É importante valorizar isso.

4. O que acontece deve acontecer

Tudo o que acontece é o resultado de múltiplos fatores que foram combinados para torná-lo. Assim como nenhum grande triunfo chega sem razões, nem uma dificuldade ou uma perda surgem por causa disso. O mundo funciona como deveria funcionar.

O agora é uma síntese de ontem. Cada fato e cada ser humano é o resultado de tudo que o precede. Portanto, o que acontece deve acontecer, nem melhor nem pior, apenas o que deveria ser. Se pudermos visualizar os fatos a partir dessa perspectiva, podemos aceitá-los e integrá-los melhor em nossa história pessoal.

5. Agora, não depois

Situações difíceis são em si uma chamada para mudar. Há um erro, uma perspectiva errada ou alguma ação que resultou em uma situação que sentimos como problemática.

Portanto, o mais apropriado é trazer mudanças dentro de nós mesmos, aqui e agora. O aconselhável é não esperar a tempestade passar para tomar as medidas do caso. É em uma tempestade quando devemos mobilizar nossos recursos para lidar com isso.

6. Encontre o caminho para o riso

O melhor antídoto contra o desespero e o pessimismo é o riso. Isso se torna muito mais valioso nos momentos em que todas as portas parecem fechadas, ou os problemas parecem sobrecarregar nossa capacidade de assumi-los..

Em tais situações, o riso é igual a uma bênção. É provável que isto não surja espontaneamente e, portanto, deve ser procurado. Que situações levam você a sorrir? Estas são as situações para as quais você deve ir.

7. Não se permita a vitimização

A vitimização dá algum prazer a quem a usa. Gera benefícios, mas estes são falsos. Supõe-se renunciar à aspiração de assumir o controle total, tentar implementar estratégias eficazes de enfrentamento com os recursos que temos.

O Victimizarte apenas prolonga as dificuldades e subtrai a autonomia. A longo prazo, não resolve nada, mas, ao contrário, contribui para as suas lagoas. Não é uma opção razoável, já que a longo prazo só lhe trará mais e mais limitações.

A coisa mais importante sobre esses conselhos budistas para enfrentar as dificuldades é que eles constituem critérios saudáveis ​​para incentivar a paciência, fortalecer o poder que temos sobre nós mesmos e tolerar os maus momentos, tirando o melhor.

Atuando em situações difíceis Agir em situações difíceis pode manifestar todos os tipos de sentimentos, levando-nos a cair em certos erros. Ler mais "