Aplicações modernas de controle emocional

Os estóicos retornam e fazem isso com força. Os ensinamentos dos pensadores clássicos se adaptaram aos nossos tempos através de diferentes técnicas e reivindicam novamente, especialmente no mundo dos negócios.

O controle das emoções está presente há décadas em determinadas práticas determinadas, desde a face necessária dos jogadores de Texas Hold'em até o temperamento forçado nas mais altas esferas da política. Do mais trivial ao mais complexo da nossa sociedade. No entanto, nos últimos anos, a aplicação dessa filosofia - a do estoicismo e seus derivados - a praticamente todas as áreas da vida está se espalhando..

A semana do estoicismo

Apenas três anos atrás, em 2012, um grupo da Universidade de Exeter, no Reino Unido, lançou um experimento que consistia em tentar aplicar os ensinamentos dos filósofos estóicos no dia a dia dos estudantes e ver quais são os efeitos reais de esta velha disciplina.

No começo, a prática consistia em manter um diário de "virtudes", no qual todo dia algo positivo deveria ser marcado, escrevendo a coisa virtuosa que cada um sentia. Destacando o bem, até mesmo exagerando, e esquecendo o ruim para ver se isso afetou de uma forma positiva (e acabou acontecendo) com o humor dos participantes.

Este experimento inicial levou ao grupo Stoicism Today e prosseguiu por uma semana de estoicismo em que os participantes seguem um manual de práticas estóicas e monitoramento on-line do progresso de cada um. Na segunda edição, que ocorreu em novembro de 2014, já havia mais de 2.400 participantes.

Estoicismo hoje

O que na Grécia antiga era chamado estoicismo não implicava nenhum tipo de terapia psicológica, mas um modo de vida que focalizava a virtude, o lado positivo das coisas. Mas essa maneira tão parcial de ver as coisas serviu de base para algumas correntes da psicologia, especialmente as terapias cognitivo-comportamentais (em inglês). terapia comportamental cognitiva, TCC) que são usados ​​principalmente em casos de depressão ou ansiedade.

A TCC, como o estoicismo, pensa que certas práticas podem acabar alterando a maneira como percebemos as coisas e, portanto, podem mudar nosso comportamento e emoções..

Encontrar o caminho, como é popularmente dito, "transformar a tortilla em volta" é uma arma que pode nos ajudar em muitos aspectos de nossas vidas. É por isso que esses tipos de teorias foram transferidos de patologias para o mundo comum..

Os novos estóicos

O controle das emoções tem sido aplicado nas últimas décadas de forma muito clara no esporte de elite. Os concorrentes de nível mais alto estão cada vez mais fortes mentalmente porque sempre tentam descobrir o que os beneficia, mesmo nas situações mais adversas; Eles não se concentram no que têm contra, por mais adversa que seja a pontuação, mas nas chances que têm de ganhar, por menores que sejam. Como os jogadores de poker, especialistas na arte de manter as emoções sob controle durante a competição, você tem que aproveitar ao máximo o que tem, em vez de ficar obcecado com o que não tem; saber quais são os nossos limites e ter a derrota como uma oportunidade de continuar melhorando, já que na prática há excelência.

Nos últimos tempos, esses ensinamentos estoicos também são encontrados na ideia que a sociedade moderna tem do que é um bom administrador, ou seja: um líder.

Em um artigo da jornalista Forbes Carrie Sheffield, que cobre os campos da economia e da política, ela aconselhou a filosofia estóica a alcançar uma mente impossível de derrotar. Ele deu exemplos de personagens poderosos aos quais o estoicismo ajudou em suas carreiras e resumiu as cinco principais idéias que os estóicos de hoje podem aproveitar para avançar em suas vidas profissionais:

Reconheça o que está além do seu controle. Um problema, por definição, tem que ter uma solução, e se não, não é um problema. O que está além do nosso controle, não podemos resolvê-lo. Isso não significa "passar por tudo", mas sim focar no que podemos mudar para melhor.

Emoções são pessoais, não têm a ver com o exterior. O maior poder sobre nossas emoções sempre será nosso.

Você tem que se concentrar em seus próprios princípios, não em material, poder, reconhecimento ou outros.

Não reaja ao comportamento negativo dos outros. Não vale a pena ficar com raiva porque alguém está com raiva; você tem que se concentrar em entender as razões e tentar mudar esse comportamento em vez de copiá-lo.

Refletir. Neste ponto, a meditação entra em cena para entender melhor a si mesmo e também como uma ferramenta para reconhecer nossos erros e nos felicitar pelos nossos sucessos..

A armadilha do estoicismo

O estoicismo peca principalmente de uma coisa: a falta de FLEXIBILIDADE.

É verdade que tem muitos aspectos positivos que podem efetivamente nos ajudar não apenas em nossa vida profissional ou em competições esportivas, mas também pessoalmente. O ponto é que nem todos os problemas são resolvidos da mesma maneira. Isso significa que, em certas situações, encontrar o lado positivo das coisas ou se concentrar apenas no que podemos controlar pode não ser o mais bem-sucedido.

Digamos que alguém que não seja produtivo no trabalho; Nesse caso, se procurarmos a parte boa de não sermos produtivos, é muito possível que essa pessoa se acomode nessa situação e nunca se torne um. Seria necessário procurar o caminho para impulsionar uma mudança nessa situação e o estoicismo custa a mudança para ele..

Para seguir em frente, às vezes, temos que sair da nossa zona de controle - conforto - e tentar entender o que nos escapa. O equilíbrio entre controlar nossa zona de conforto e nossas aventuras pelo desconhecido será a chave para o sucesso.