Como se concentrar para parar de perder tempo

O tempo é um daqueles fatores que tem o poder de atormentar as almas, por sua imensidão e, ao mesmo tempo, por sua finitude. Às vezes parece que nunca chega, como se os dias e as horas tivessem sido reduzidos e nunca fossem suficientes para completar tudo o que temos a fazer. Temos a sensação de que os minutos são filtrados como gotas de água entre os dedos e não podemos fazer nada sobre isso.

Ao contrário do que muitos acreditam, Na maior parte do tempo que perdemos, perdemos o trabalho ou fazemos qualquer uma daquelas atividades que chamamos de "produtivas".. Isso se deve à falta de foco: embora façamos a tarefa, nosso estado de dispersão nos leva a demorar mais do que o necessário para completá-lo..

"Nascemos para viver, é por isso que o capital mais importante que temos é o tempo ..."

-Facundo Cabral-

De uma forma ou de outra, a consequência dessa percepção que o tempo não alcança é um estado de angústia. Existe uma tensão entre a forma como o relógio avança e a necessidade de cumprir os objetivos propostos. Sob essas condições, bloqueios e erros também podem aparecer, aumentando apenas o atraso.

Falta de tempo e ações compulsivas

Há todo um conjunto de ações compulsivas que realizamos dia após dia e que consomem boa parte do nosso tempo. Entre eles você pode mencionar alguns muito comuns como essa mania de olhar para o telefone a cada cinco minutos. O mais provável é que não encontremos nada de novo, ou que, se houver, não seja relevante, mas às vezes não podemos evitá-lo.

Também é muito comum que algo semelhante seja feito com algumas páginas no computador. Quando você verifica, há mais de 20 ou 30 visitas a um site ou a uma rede social, a maioria das quais não contém informações novas e relevantes.

Cada um de nós tem nosso repertório de ações compulsivas ou repetitivas. Alguns simplesmente interrompem seu trabalho para deixar sua fantasia voar, olhar em volta ou fazer qualquer coisa que desvie seu foco de atenção da tarefa principal que realizam..

Precisamente porque são compulsivos, essas ações são inconscientes. Eles são feitos sem pensar e deixam boa parte do tempo. Responda a uma dificuldade de concentração, ansiedade ou uma má estratégia de trabalho.

Sobrecarga emocional e tempo

Dificuldades emocionais também levam mais tempo do que assumimos. Além disso, também nos falta disponibilidade e motivação para nos concentrarmos em nossos objetivos. Os problemas não resolvidos assumem um fardo emocional que silenciosamente se traduz em tudo o que fazemos.

Todos nós deixamos uma tarefa para ser resolvida, seja por uma razão ou outra, e isso assumiu uma vida própria em nossas mentes. A partir desse momento, de maneira repetitiva e anárquica, invadiu o espaço de nossa consciência. A partir desse pensamento nasceram estados de ansiedade que nada tinham a ver com a situação em que você estava naquele momento.

Conflitos não resolvidos pesam no dia-a-dia. Eles afetam gravemente nossa capacidade de concentração, já que são como ruídos irritantes que dão tréguas falsas e aparecem nos momentos mais oportunos, estragando sutuaciones prazerosas. Finalmente, eles se teletransportam para o passado ou para o futuro, deixando de lado as sensações que emanam de sua situação atual.

Concentre-se para ganhar tempo

O tempo, ou melhor, a sua percepção, é uma dimensão essencialmente psicológica. Corra ou pare de correr, dependendo do que sente ou do que está a pensar. Um minuto é interminável no dentista e passa um suspiro quando você está em uma situação agradável. E precisamente porque é tão influenciado pelo que está na mente, é suscetível de ser administrado de maneira mais racional.

Para focalizar e gerenciar melhor o tempo, a primeira coisa é reconhecer e aceitar que sempre teremos algo pendente para fazer. Isso não deve ser uma fonte de angústia, mas deve ser considerado como uma característica imanente da vida de alguém. Sabendo disso, o que se segue é elaborar uma metodologia que combine atividade e pausas. Dispersão também é uma resposta à fadiga e foi provado que o cérebro começa a fatigar após 25 minutos de atenção sustentada em uma única atividade.

Além disso, É importante que, às vezes, quando você não está trabalhando, faça atividades criativas. O tempo de lazer é tão ou mais importante do que o próprio tempo de trabalho. Entenda todos aqueles lapsos de liberdade, nos quais você pode liberar tensões e renovar sua energia emocional.

Não desperdice esses momentos valiosos em atividades repetitivas, como assistir televisão. Não invista todo o seu descanso em situações que saturam ou entorpecem você: isso não permite que você realmente descanse. Para aproveitar melhor o seu tempo de trabalho, aprenda a desfrutar de um descanso de alta qualidade. Desta forma, você será capaz de se concentrar no que é importante e também o fará com maior sucesso.

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Imagens cortesia de Tomasz-Alen-Koper, Flora Borsi