Como perder o medo de ficar sozinho

A famosa escritora e filósofa Elsa Punset acredita que "a solidão já pode ser considerada uma epidemia do século 21". Realmente nós viemos para transformar o medo de estar sozinho em uma doença grave e muito estendido?

Agora, vale a pena perguntar, existe uma solução? É realmente o medo de estar sozinho um problema tão sério que quando chega é difícil evitar? Não devemos esquecer que solidão, de acordo com estudos clínicos, também afeta a saúde humana.

Solidão ou ser mais concreto, solidão que é acompanhada por um sentimento de desamparo provoca fraqueza no sistema imunológico, Algo que por sua vez permite que a pressão arterial aumente, fazendo com que o nível de hormônios relacionados ao estresse aumente.

As conseqüências físicas podem se estender e promover o aparecimento de obesidade excessiva, dependência de drogas, alterações na qualidade do sono e até mesmo estimular o crescimento.

"A solidão é muito bonita ... quando você tem alguém para falar sobre você"

-Gustavo Adolfo Bécquer-

Você pode realmente perder o medo de ficar sozinho??, A cura da solidão?, É melhor ter um relacionamento de má qualidade do que não ter ninguém? É normal alguém se sentir abandonado mesmo quando está em um relacionamento??

Solidão no mundo de hoje

Segundo o filósofo Elsa Punset, Há uma série de fatores no mundo hoje que fazem com que muitas pessoas sintam uma desconexão constante com relação ao ambiente que os cerca, tem pessoas por perto.

Apesar da proliferação de redes sociais e do grande número de "amigos" ou contatos que podem ser obtidos no Facebook ou no Twitter, a média de amigos próximos por pessoa caiu nos últimos anos, indo de 3 para 1, 2 ou nenhum.

Obviamente, um amigo íntimo é um confidente, uma figura para lhe dizer segredos, medos e preocupações. A falta dessa figura, especialmente perceptível em pessoas de 30 anos ou mais, é uma chave importante de acordo com Punset para o aumento do medo de estar sozinho que vivemos hoje.

"A solidão é admirada e desejada quando você não sofre, mas a necessidade humana de compartilhar as coisas é evidente"

-Carmen Martín Gaite-

Você pode superar o medo de ficar sozinho??

Agora, uma pergunta vem à mente. Você pode superar o medo de ficar sozinho?? Absolutamente sim. No entanto, não é um processo fácil e exige muito esforço. Tanto é assim que às vezes você pode precisar de ajuda profissional, especialmente com problemas de solidão crônica.

Pela nossa parte, Gostaríamos de fornecer uma série de chaves psicológicas que podem ser muito importantes quando se trata de superar o medo de ficar sozinho. ou a solidão em si. Toda ajuda é pouco para superar esta epidemia contemporânea:

• Considere-se a pessoa mais importante em sua vida. Você é o primeiro. Portanto, você deve confiar cegamente em suas possibilidades e ter certeza de que está fazendo a coisa certa. Esta estratégia irá ajudá-lo a lutar contra aqueles momentos de solidão quando eles aparecem insidiosamente.
• Racionalizar. O medo da solidão pode se transformar em algo irracional. Identifique o que esse terror realmente é e encontre uma explicação lógica que sua mente possa aceitar e entender para saber que não é algo sério, mas normal e lucrativo..
• Esquece o passado. Outra boa estratégia é o perdão e a superação das experiências. Permanecer permanentemente no ódio, ressentimento, memória ou abandono é sinônimo de fracasso e dor. É necessário continuar com otimismo e saúde.
• Muitas pessoas identificam a felicidade em ter um relacionamento, o que é um erro. Ter um parceiro ou precisar da companhia de outras pessoas não é sinônimo de alegria. Há aqueles que são seres solitários apesar de estarem sempre cercados. É necessário entender que a solidão pode ser algo positivo e nunca pior do que um relacionamento que é vazio e insubstancial.

• Conheça-se especial. Somos todos maravilhosos, porque como este blog diz, a mente é maravilhosa. Valorizar-se e saber o quanto somos valiosos sem a necessidade de companhia é um passo indispensável perder o medo de ficar sozinho.

O medo de estar sozinho é realmente um terror irracional. Elevada auto-estima, realização pessoal, segurança e confiança nas habilidades de uma pessoa são a chave para superar todos os tipos de problemas, por isso é na mão de cada pessoa para superar essa terrível epidemia moderna que é a solidão.

Eu prefiro uma solidão digna, que um relacionamento incompleto eu escolho viver em solidão, pelo menos por um tempo, ao invés de compartilhar minha vida com alguém que não quer compartilhar seu tempo comigo. Ler mais "