Medos uma animação inteligente curta

Na entrevista a seguir, terapeutas oficinas de crescimento pessoal do Instituto de assistência psicológica e psiquiátrica Mensalus, compartilhe conosco uma pequena animação de Nata Metlukh "medos" que inteligentemente, nos mostra a essência dos medos e seu sentido construtivo.

Um curta para entender medos

Primeiro de tudo, você pode visualizar o curto:

Viver sem medo nos priva de proteção?

É curioso. Nós rejeitamos o medo, mas, na realidade, precisamos dele para viver. Como vimos no vídeo, o medo é um sistema de proteção. Compreender o sentido construtivo do medo nos ajuda a ter empatia e a ouvir em vez de rejeitá-lo e até mesmo temê-lo. De fato, quando não entendemos seu significado, o medo cresce e se torna nosso pior inimigo.

Quando falamos de medo raramente pensamos em "sistema de proteção", geralmente entendemos o medo como uma limitação. Portanto, a frase "viva com medo", como a sociedade interpreta, é rejeitada, ninguém a quer. No entanto, evitar o medo leva ao aparecimento de outros sintomas que funcionam como um mecanismo de alerta: quando não o escutamos, ele procura uma maneira de se manifestar..

Dito isto, se em vez de falarmos sobre medo nos referimos ao "medo construtivo", as coisas mudam. É então que "viver com medo" pode se tornar outro conceito mais rico e mais completo que aceitamos: "viver com um medo que nos protege, mas não nos limita"..

Entendemos então que não devemos evitar o medo?

Exatamente O medo, como todas as outras emoções, contém uma mensagem que não podemos rejeitar. medo de outra forma, o medo é gerado e pensamentos negativos crescer a ponto de transformar pensamento e emoção primária em um catastrofismo sistema embalado e totalismos ( "tudo vai dar errado" / "I será um fracasso" / " Eu nunca serei capaz ").

Como podemos perder o medo do medo?

Como Luis Muiño diz: "O medo nos protege dos perigos e, ao mesmo tempo, limita nossas vidas. Ser feliz é perder o medo do medo e lidar com essa emoção de uma forma que nos permite ser cautelosos, mas nos permite viver livremente ".

Quando falamos de limitação, nos referimos ao medo que não convida à reflexão, mas que retarda a decisão e a ação. Medo desconstrutivo pode retardar seriamente nossos objetivos. O livro archiconocido e vídeo intitulado "ousar sonhar" apenas fala sobre como, muitas vezes, o medo supera a motivação (agir como forças opostas) e o primeiro passo que nos ajudaria fora de uma zona de conforto, está em esquecimento por causa de "e se não der certo".

É claro que superar "o medo do medo" não é uma tarefa fácil, requer um treinamento de pensamento positivo-realista fruto do contato com nossas conquistas. O reconhecimento de capacidades torna mais fácil para nós valorizar o que podemos ganhar, em vez de nos concentrarmos no que podemos perder. Nessa mesma linha, Matti Hemmi explica: "Sua atitude, suas crenças e seus medos estão voltados para o seu cérebro e você não poderá mudar da noite para o dia." De fato, o que eu convido você é não mudar, mas se desenvolver ".

Desenvolver-nos como pessoas que não têm medo do medo e que entendem o medo como um elemento construtivo é uma visão muito inteligente..

Qual é a diferença entre mudança e desenvolvimento??

Desenvolvimento é crescimento, aumento, avanço, progresso, avanço, melhoria, etc..

Quando falamos de desenvolvimento, isso implica a mudança de palavra, mas referir-se a esse primeiro termo é especialmente funcional. Falar sobre o desenvolvimento nos convida a pensar que somos a mesma pessoa que éramos no começo, mas mais rico, tendo integrado diferentes elementos.

Compreender o crescimento pessoal e desenvolvimento facilita o indivíduo a entender que o que precisa pode não ser lá fora, mas é o resultado de um trabalho interno relacionado para trazer ordem e estrutura para pensamentos e emoções (fruto da experiência e herança recebida ).

"Fears" é um vídeo que foi trabalhado em workshops para o crescimento pessoal. Especificamente, o workshop "Onde você está e onde você quer chegar lá" foi apresentado para ajudar os participantes a entender o que os medos os limitam e o que eles os protegem. De que outras maneiras o medo construtivo pode funcionar??

medo construtiva, o que nos prende ao perigo e nos convida a pensar funcionalmente, pode ser trabalhado a partir de exercícios de auto-consciência, exercícios que promovem relacionado com quem somos e como percebemos as mensagens mundo. Para fazer isso, o psicoterapeuta é responsável por orientar a descoberta de "a voz do medo construtiva" com entrevistas, técnicas narrativas, histórias ilustradas e exercícios vivenciais entre outros.

O resultado desse tipo de dinâmica é um contato maior com o discurso do medo funcional. Em suma, o objetivo é ouvi-lo, compreendê-lo e aceitá-lo

A aceitação é o ponto chave que "nos permite nos permitir", vale a redundância. Eu, você, ele e todos nós sentimos medo, é uma emoção natural e necessária, é um elemento essencial para se adaptar ao ambiente e que o ambiente se adapta a nós. Trabalhar a resistência (pensamentos que não permitem) é outra das tarefas fundamentais para relaxar nossas crenças e facilitar a compreensão do medo.

Muito obrigado.

Entrevista conduzida por Mª Teresa Mata.