A verdade sobre livros de autoajuda

Coincidentemente, em um fórum em que eu participava, surgiu o debate sobre livros de auto-ajuda. Fiquei bastante surpreso ao ler algumas das respostas que as pessoas estavam escrevendo. Isso me fez pensar e então eu te digo o fruto dos meus pensamentos.

Ao longo da minha vida como psicólogo - que começou há muitos anos - li centenas de livros. No início eram textos profissionais para profissionais, e a verdade, alguns muito densos e incompreensíveis. Foi depois de mais de uma década que livros escritos por profissionais para não-profissionais começaram a chegar na Espanha. Coloque a experiência ao alcance de qualquer pessoa sem ter que ir ao psicólogo, resolver muitos problemas e resolvê-los, ou quase.

Eu também li muitos desses livros. Alguns, excelente; outros corretos e outros infumables. O debate que mencionei fez com que eu me perguntasse o que é realmente, auto-ajuda. Do meu ponto de vista, duas coisas se destacam:

• O primeiro, que todos os livros que lemos podem nos ajudar de uma forma ou de outra: entender melhor as situações, desafios, atitudes, relacionamentos, medos - afinal, as histórias são isso -; identificar-se com personagens, situações e aprender novas maneiras de nos vermos; aprenda fatos interessantes sobre geografia, geopolítica, história, física quântica ou qualquer outro tópico que nos interessa ...
• A segunda questão é que só existe um auxílio eficaz: a nossa. Podemos nos conectar com o melhor psicólogo do mundo, ou com o mais excelente especialista do assunto que temos que resolver, que se não tomarmos a decisão de nos envolvermos, enfrentar a situação emocional e material, estamos dispostos a correr riscos (nossa pessoa, nosso dinheiro, etc), dispostos a dar tudo ... o resultado será o fracasso.

Nós somos os arquitetos do nosso destino

Somos cada um de nós os arquitetos do nosso destino, porque é nossa percepção (nossa, não de outra) que cria a nossa realidade e, portanto, condiciona a nossa escolha em todos os momentos.

Um exemplo disso é o seguinte: imagine que você vá ao cinema com outras centenas de pessoas para assistir ao mesmo filme e quando você sair, cada um terá que responder algumas perguntas sobre o filme. Quantas versões você acha que haverá? Bem, sim, nada menos que ... cem. Isso porque tudo o que vemos no filme, nossa mente associa isso a outras coisas que já estão armazenadas em nossa memória.

A mente é associativa, isto é, une e acorrenta informações aleatoriamente, seguindo uma lógica que só se entende. Atribui significados e símbolos que extrai do que nos moveu, impactou, comoveu ou aterrorizou, e os prende de tal maneira que somente fazendo um trabalho de desativação voluntária, pode parar de funcionar automaticamente.

Quando se trata de um livro - seja ficção ou qualquer tipo - a mente faz o mesmo. Os insumos que recebe, os dados, as informações, associa-se aos nossos referentes e os encadeia. Então, se uma pessoa acredita (é uma crença, significa que esse pensamento não é questionado) que os livros de auto-ajuda são lixo, mesmo que eles encontrem alguém que realmente possa ajudá-los, é muito provável que isso não tenha nenhum efeito sobre eles..

Outra pessoa que pensa - que pensa - que pode ser útil, mesmo que se encontre com um medíocre, saberá como tirar vantagem disso.: a história vai fazer você perceber que você tem que mudar a maneira como você vê as coisas, ou os exercícios que você propõe, eles chamam sua atenção e os fazem e isso faz a diferença entre o antes e o depois de ter lido o livro.

E aqui está outro ponto-chave do sucesso ou fracasso dos livros de autoajuda - e, na verdade,, a chave para qualquer aprendizado - que é praticar o que você aprendeu imediatamente, ser perseverante e repetir as ações aprendidas, ainda que os resultados ainda não sejam apreciados, incorporar esses novos comportamentos ao repertório existente.

Esses comportamentos podem ser externos, como acordar uma hora antes ou internamente, como dizer a si mesmo uma frase que consegue deter a intensidade do estresse ou do medo e, então, ser capaz de se acalmar e refletir sobre a próxima decisão ou ação..

Extraia o suco dos livros de autoajuda

Muitas vezes, livros e oficinas e cursos são esquecidos porque o que foi aprendido não foi colocado em prática e, portanto, serviu muito pouco. Não por causa deles, mas por causa do receptor do conteúdo, o aluno, o leitor que realmente não aprendeu a extrair o suco da experiência. Eu me lembro de um livro muito importante da minha infância "A maravilhosa jornada de Nils Holgersson" de Selma Lagerlof, que não era auto-ajuda, claro, mas me ajudou muito.

Nessas aventuras, sempre havia uma solução para resolver um problema; os atos que foram feitos tiveram conseqüências; o melhor, o que causa mais felicidade é estar em harmonia consigo mesmo e com outros seres vivos.

Eu tinha cerca de dez anos e ele me ensinou a cultivar essas atitudes - que, por outro lado, foram as que vi em minha mãe, sempre disposta a ajudar, a andar mais um quilômetro para dar uma mão (como diz Og Mandino) - e de fato me levou a decidir que eu queria ser professora ou médica, mas uma psicóloga.

Claro, mais fatores intervieram, mas aquele livro que reli muitas vezes, desempenhou um papel muito significativo. Alguns anos depois, Miguel Delibes me influenciou muito fortemente para escrever minhas primeiras histórias, na verdade o primeiro, Avô, Tem todo o aroma siberiano possível.

Muitos outros livros de literatura foram significativos para entender a vida e a minha vida. O conhecimento, tão valioso, dos livros de carreira e de todos os psicólogos e psiquiatras, me ajudou a entender o que é ser um psicoterapeuta, que juntamente com o trabalho de meus professores e mentores me fizeram o que eu sou neste campo extraordinário da psique e das emoções humanas.

E sim, os livros de autoajuda também abriram inúmeras maneiras de entender melhor meus pacientes, de me preparar para aprender com eles continuamente, questionar muitas nuances - eu e eles - e alcançar o sucesso em uma alta porcentagem..

O que pode significar para uma pessoa normal confiar em livros de autoajuda??

Bem, depende. Depende de como você o toma, com que atitude você o lê e entende, o quanto você está disposto a colocar em prática o que o livro propõe, o quanto você se identifica com as soluções ou o que causa os problemas. De se é o momento apropriado para avançar nessa coisa concreta; se o medo da mudança é muito intenso e bloqueia as soluções; se ele acredita - no fundo - que vai perder algo valioso e prefere suportar as dificuldades.

Precisamente, a reação e a resposta de uma pessoa ao conteúdo de um livro de auto-ajuda, é o que fará valer a pena ou não vale a pena. Porque mesmo em um mau livro de auto-ajuda, uma pessoa pode encontrar a peça que falta para deixar para trás os fardos. Então, sim, acho que em geral este tipo de livros ajuda ... quem quer ser ajudado.

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