Literatura e poesia podem nos ajudar a superar uma depressão?

Para os gregos, as bibliotecas eram espaços que curavam a alma. A literatura e a poesia podem, sem dúvida, ser uma ferramenta terapêutica para superar uma depressão, porque um livro é mais do que um refúgio. Este cenário de letras e mundos sugestivos é uma descoberta, um canal capaz de nos despertar, permitindo-nos confrontar, descobrir e até renascer com maiores forças.

Literatura por si só e exclusivamente não fará uma pessoa superar uma depressão. Este é um aspecto que deve ficar claro desde o início. Esses tipos de distúrbios, como já sabemos, exigem sempre uma abordagem multidisciplinar. Onde apropriado terapia, aconselhamento, medicação, uma dieta balanceada e um bom estilo de vida se destacam como as abordagens ideais para gerar progresso e melhorias.

"Eu busquei tranquilidade em todos os lugares, e só encontrei sentado em um canto isolado, com um livro em minhas mãos".

-Thomas De Kempis-

Contudo, os antigos gregos não estavam errados ao ver ferramentas de cura em livros. Isso também foi descoberto em vários hospitais britânicos durante a Primeira Guerra Mundial. Muitos soldados que sofrem de desordens traumáticas encontraram um bálsamo mais do que reconfortante quando médicos e enfermeiras colocaram à disposição uma biblioteca especialmente selecionada para eles..

Quando nosso interior é quebrado, a literatura e a poesia podem se tornar agentes valiosos de reconstrução, como aliados para a mudança.. São lugares que nos encorajam a curar, a encontrar a calma quando a mente depressiva segue o ritmo do caos. Livros são pílulas para tranqüilidade e catalisadores de bem-estar.

Literatura e poesia podem realmente nos ajudar a superar uma depressão?

Matt Haig é um escritor britânico que alcançou o sucesso através de um livro com o título de mais explícito: Razões para continuar vivendo. Nela ele narra de uma maneira rígida o que significava passar por vários anos com depressão. Longe de ser um livro de autoajuda, o que o autor quer é deixar claro um aspecto simples. Cada pessoa deve ser capaz de encontrar sua própria estratégia, sua razão vital para se afastar do precipício, sua motivação para renascer novamente, sua chave para fechar a porta à depressão. Seus, eram os livros. E especificamente a narrativa de ficção.

Matt Haig chega à mesma conclusão de muitos psicólogos e psiquiatras. Embora este último vá um pouco mais longe. Além dos livros de ficção, a poesia também é uma ferramenta terapêutica excepcional. para muitos pacientes quem está passando por esse distúrbio psicológico.

Vamos ver as razões que justificam essas conclusões sobre por que a literatura e a poesia são tão úteis para o nosso bem-estar psicológico.

Livros de ficção nos fazem acordar

Ler livros de ficção nos faz sentir humanos. Esta frase pode soar um pouco exagerada porque Quem não se lembra do que já é por excelência mas um pensamento e sentimento humano? Bom, pessoas que sofrem de depressão são mantidas em cativeiro em um espaço onde nem sempre têm controle sobre o que pensam. Onde o que eles sentem é sempre adverso, negativo e autodestrutivo.

• A leitura da ficção supõe, antes de mais nada, despojar-se de nós mesmos para empatizar com alguns personagens.
• O cérebro relaxa, essa mente fragmentada encontra a calma conectando-se com uma história, com alguns detalhes, com emoções específicas.
• Por sua vez e não menos importante, os enredos que esses protagonistas vivem são cheios de mudanças e uma mudança é o que os pacientes que estão passando por uma depressão precisam.

Um livro de ficção oferece, portanto, a possibilidade de refletir sobre outras perspectivas, de ser contaminado pelo otimismo, de imergir em novos objetivos, sonhos e relações de confiança..

"Se o livro que lemos não nos acorda como um soco que atinge nosso crânio, por que o lemos? Então isso nos faz felizes? Meu Deus, nós também ficaríamos felizes se não tivéssemos livros, e poderíamos, se necessário, nos escrever os livros que nos fazem felizes. Um livro deve ser como um picador de gelo que quebra o mar gelado que temos dentro ".

-Kafka, em carta para Oskar Pollak (1904)-

Poesia para descrever a complexidade da vida

Dizem que o primeiro testemunho poético da nossa história tem mais de 4.300 anos. É uma ode à deusa Inana e é o trabalho de Enheduanna, um poeta acadiano. Por que nós começamos este estilo literário? O que o ser humano estava procurando com aqueles trocadilhos, aquelas rimas, estrofes e belas composições?

De acordo com um artigo do Instituto Max Planck de Estética Empírica em Frankfurt Esse tipo de estilo nos permite fixar emoções mais profundamente. Além disso, numa vida difícil como a que nos rodeia com tanta frequência, precisamos de um tipo de linguagem capaz de lidar com essa dificuldade, de simplificar, de brincar com ela, de desafiá-la, de ser seu recipiente de emoções, sua catarse. sua alquimia diária ...

Literatura e poesia como forma de renascer

Embora muitas vezes dizemos que a literatura e a poesia são o nosso refúgio, na realidade são a nossa saída. Eles são uma janela particular para espiar o mundo. Eles são aquela porta da qual, partem fortalecidos. Porque ninguém está isolado enquanto lê um livro, na verdade está sendo reconstruído. Está descobrindo outras possibilidades, está reorganizando idéias, incluindo novas e destruindo outras.

Ninguém fica ileso depois de terminar um romance, depois de ler um poema. Algo muda em nós, algo nos cura e nos desperta para olhar para nós mesmos e para o mundo de uma maneira diferente. De uma maneira mais saudável e sábia. Por tanto nunca iremos subestimar o poder da literatura e da poesia para favorecer a melhoria nos processos depressivos. Eles podem ser excelentes aliados.

Leonard Cohen, a poesia fez música Leonard Cohen com o seu inegável trabalho e gênio fez questão de ser de madeira para os nossos corações em que ele nunca vai morrer. Ler mais "