A mente pode controlar a dor física?

A dor é um indicador individual e subjetivo que indica que algo está errado dentro do nosso corpo. Pode ter um enorme impacto no nosso bem-estar e na nossa capacidade de lidar com o processo de recuperação e com o nosso dia a dia.Os processos da mente são responsáveis ​​por identificar e processar a dor física, daí a importância de saber como o nosso cérebro percebe e analisa.

No cérebro existem regiões bem definidas que são responsáveis ​​por nossas percepções de dor.Muitas doenças estão enraizadas nos processos do cérebro que podem ser afetados pela atitude mental e emoções. Estratégias da mente que podem ter um efeito benéfico no dano físico incluem: exercícios de relaxamento e respiração, musicoterapia e biofeedback.

"Não vai se curar de suas doenças, são as doenças que vão curar"

-Carls Jung-

Características afetivas da dor

Estudos de McCracken et al, 2004 indicam que pessoas com maior aceitação da dor relatam menos, pois apresentam menos sintomas de ansiedade e depressão. O mais importante neste estudo é que o nível de aceitação da dor não é uma função da intensidade da dor. Ou seja, as pessoas não apresentam mais aceitação porque têm menos dor.

Aceitação implica ter contato com experiências desagradáveis ​​ou dolorosas sem ter um impacto significativo no comportamento. Especialmente significa que não há comportamentos de evitação incapacitantes ou que a pessoa não se sente limitada quando se trata de estabelecer seus objetivos..

A sociedade às vezes promove um estilo de vida inadequado através de slogans ou slogans, que, devido à sua simplicidade, tornam-se cativantes. Um exemplo: evite o sofrimento e você será feliz. No entanto, tenha cuidado.

O sofrimento faz parte de nós. Nós devemos aceitar como sofrimento normal em certos contextos. Isso não significa que o catastrofismo nos cega, pois isso está associado a uma pior evolução da dor. O catastrofismo é um conjunto de processos cognitivos e emocionais que predispõem a dor a se tornar crônica.

Tanto o catastrofismo quanto a aceitação são considerados determinantes para prever a evolução da dor, uma vez que são dois importantes mediadores no processamento desta, e a luta de ambos é fundamental para o controle que a mente pode exercer sobre a dor física..

"Quando você fica doente, em vez de odiar esse mal, considere isso seu professor"

-Alejandro Jodorowsky-

Dor e mente

A mente, de acordo com a pesquisadora da Universidade da Califórnia, Patricia Churchland, é o que o cérebro produze tem uma enorme influência na saúde. A mente, ideias e emoções afeta nossa saúde física desde que há sempre um aspecto psicológico em cada doença.

Dr. Sarno, professor de medicina de reabilitação da Escola de Medicina da Universidade de Nova York, confirma que o cérebro gera dores que não têm causa orgânica, de modo que prestamos atenção aos nossos corpos e que, dessa maneira, desviemos a atenção das "tensões emocionais reprimidas". Quando as tensões emocionais que reprimimos são reconhecidas, os sintomas da doença física diminuem.

Um estudo da Universidade de Stanford sugere que Treinamento cerebral pode reduzir a dor sem a necessidade de medicação. Embora não funcione em todos os indivíduos, a técnica pode levar a novos tratamentos médicos. A técnica só funciona quando as pessoas podem ver, diretamente, através da ressonância magnética, a área do cérebro relacionada à dor.

O estudo mostra que em Em certas circunstâncias, é possível "dominar" a nossa atividade cerebral e que, além disso, você pode controlar a intensidade das doenças que sentimos sem ter que usar medicação. A técnica abre novos caminhos para tratamentos médicos sem precedentes, embora deva ser levado em conta que ela não funciona igualmente em todos os indivíduos..

A combinação de um boa predisposição para aceitação da dor e um treinamento mental adequado, eles são fatores-chave para que o impacto da dor em nossas vidas seja reduzido. Talvez não possamos fazê-lo desaparecer, mas usando nossa mente podemos ganhar muito terreno.

A dor está em sua mente

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