Você tem baixa tolerância à frustração?

O nível de tolerância à frustração depende de cada pessoa e quando é baixo, manifesta-se de muitas maneiras. Um exemplo: Alicia tem 23 anos e vem viajando com a família. Antes de embarcar no avião, você percebe que seu documento de identidade não está em sua bagagem de mão, onde você deve se encontrar. Enfurecida, ela culpa sua mãe por lavar suas roupas no dia anterior e por ter feito a mala errada.

Provavelmente, se ela mesma tivesse realizado essas tarefas, que são dele e não da mãe, ele não teria esquecido seu documento em casa. Alicia é um exemplo de baixa tolerância à frustração sem saber, porque isso surge do gerenciamento negativo de sentimentos em situações estressantes. E você, você é um daqueles que se afogam em um copo de água?

"A frustração é causada por uma sociedade que nos pede para ser o que não somos e nos culpa por sermos o que somos. Neste momento, tudo ainda é executado por homens; a mulher está em claro desequilíbrio. Para começar, devemos equilibrar a igualdade entre homens e mulheres "

-Alejandro Jodorowsky-

"Meus desejos são ordens"

Praticamente todas as crianças têm baixa tolerância à frustração. No processo de aprendizagem está desenvolvendo a capacidade de enfrentar situações em que você não consegue tudo o que quer, se uma outra criança brinca com você, sua mãe compra algumas jujubas ou você deixou cair o sorvete e não quer comprar outro.

Porém, há algumas pessoas que nunca entendem que seus desejos nem sempre serão satisfeitos e que o meio ambiente interferirá em suas preferências, já que existem outras pessoas, também com seus próprios desejos e aspirações, além de outros inconvenientes técnicos, ambientais e muitos outros..

Existem muitas modalidades. Porém, A baixa tolerância à frustração é geralmente expressa quando a pessoa enfrenta uma situação de estresse, caso em que ele reage com raiva, raiva ou melancolia excessiva em situações que a maioria das pessoas são capazes de resolver dentro.

Nos casos mais graves, uma baixa tolerância à frustração pode levar a problemas relacionados ao uso de drogas, auto-socialização ou suicídio.

"A frustração é um estado emocional interessante, porque tende a revelar o pior de quem está frustrado"

-Daniel Handler-

Resolva sua tolerância à baixa frustração

Existem quatro indicações úteis para classificar uma pessoa com baixa tolerância à frustração:

• A pessoa com BTF não consegue diferenciar seus desejos de suas necessidades.

• Suas reações a um desejo não realizado se manifestam com uma explosão de sentimentos variando de insistência excessiva e raiva, mesmo agredindo verbalmente a pessoa "responsável" para atender às suas necessidades não atendidas.

• Eles têm problemas em aceitar que a vida não precisa ser fácil e confortável, pois eles se esforçam para acreditar que deveria ser. De fato, eles se apegam ao "deve ser" e não aceitam que "é".

• Eles têm um terrível medo do fracasso e baixos níveis de paciência.

A baixa tolerância à frustração Foi definido como um importante distúrbio emocional capaz de quebrar famílias, amizades e relações trabalhistas e sentimentais. A verdade é que as pessoas que sofrem com isso podem tirar proveito de aspectos de si mesmos, como insistência, agressividade não-verbal e capacidade excessiva de persuasão para desenvolver essas habilidades de uma maneira positiva em relação ao ambiente, enquanto aprendem a relaxar..

"Não consulte seu medo, mas suas esperanças e sonhos. Não pense nas suas frustrações, mas no seu potencial "

-João XXIII-

No entanto, o lado negativo da pessoa que aceita sua baixa tolerância à frustração, sem querer mudá-la, pode manifestar-se em numerosas doenças compulsivas como a tricotilomania (toque e rasgar cabelo), compras compulsivas, cleptomania, auto-mutilação, piromania ou desordem explosiva intermitente (explosões de raiva sem causa aparente).

Aceitação como caminho

A aceitação é um processo pelo qual começamos a internalizar que nem tudo vai como queremos e que não podemos controlar tudo o que nos rodeia. Nosso controle sobre o mundo é limitado, muito limitado e, dentro de uma limitação, estamos sujeitos a mudanças. Então o melhor é começar integrar em nossa maneira de pensar que o controle de tudo é impossível.

"Se algo tem uma solução, por que se preocupar? Se ele não tem, por que tanto sofrimento?

-Shantideva-

Outro aspecto fundamental é saber que existem outros pontos de vista. Nossa opinião é que, nossa, de mais ninguém. Dez pessoas que enfrentam a mesma situação podem reagir de maneiras diferentes e quem está certo? Por que nós temos isso? Em nossa história de aprendizado, está escrito que sempre estivemos certos, por bem ou por mal, mas nem sempre foi assim. Pelo que abrir a mente e aceitar novos pontos de vista, não apenas nos libertará da raiva, mas nos enriquecerá como pessoa.

Todos queremos ser felizes, mas as coisas nem sempre correm como gostaríamos. Dado este fato, é melhor ver o que aconteceu, analisá-lo e tentar não acontecer novamente. O que ganhamos montando um drama? Nada Assim que vamos ver tudo o que realmente não temos controle e vamos começar a nos libertar de vínculos desnecessários.

Suas críticas são o espelho de suas limitações.critismos são uma ótima oportunidade de ver suas limitações auto-impostas. Aqueles cheios de crenças rígidas que não te levam a lugar nenhum. Ler mais "